وصفات جديدة

خبز مع نخالة الشوفان والزيتون

خبز مع نخالة الشوفان والزيتون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في وعاء كبير نضع الخميرة والملح والسكر والماء الدافئ.

نحن نمزج.

نضيف شرائح الزيتون ونخالة الشوفان والطحين ثم نعجن العجينة.

من وقت لآخر نقوم بتقطير زيت الزيتون حتى لا تلتصق العجينة بأيدينا.

غطي الوعاء واتركي العجينة تنضج لمدة ساعة ، بعيدًا عن التيارات.

سخني الفرن إلى 180 درجة.

ورق جدران 2 صينية مع ورق خبز أو ورق تفلون.

نكسر قطع العجين بحجم برتقالة ونعطيها شكلاً دائرياً ونضعها في الصينية ، مع ترك مساحة بينها.

اتركيهم لينتقعوا لمدة 30 دقيقة أخرى ، ثم ضعيهم في الفرن لمدة 30 دقيقة ، باستخدام وظيفة الخبز مع التهوية.

نقدمها ساخنة أو باردة.

شهية طيبة!


خبز بالبذور ونخالة الشوفان

هذه وصفة لمن يريدون خبزًا صحيًا يحتوي على الكثير من الألياف على مائدتهم ، وبدون كل أنواع الإضافات غير الصحية. هؤلاء أرداف من السهل صنعها ، وبعد أن تصنعها لأول مرة ، تأكد من أنك ستقع في حبها: نحن نحبها كثيرًا ، فهي لذيذة جدًا ورائعة.

& # 8211600-700 غرام دقيق القمح الكامل

& # 8211100 غرام بذور عباد الشمس

& # 8211100 غرام بذور من الكتان

& # 8211100 غرام عناقيد الشوفان

بالنسبة للمبتدئين ، قم بسحق بذور عباد الشمس والكتان باستخدام الخلاط ، ولكن ليس على الإطلاق ، يكفي فقط لطحنها برفق. نحن نمزج نصف هؤلاء بذور (نحتفظ بالباقي للف الكعك) به نخالة الشوفان، بالزبادي ، والملح ، والسكر ، ثم الماء ، والخميرة المذابة ، والدقيق تدريجياً. نبدأ في عجن العجين حتى يتجانس جيدًا ، ونتركه ينمو حتى يتضاعف في الحجم. نقوم بإعداد صينية مع ورق الخبز (لقد استخدمت الصينية من الموقد وخرج 15 كعكة) وبعد أن يرتفع العجين نبدأ في تشكيل الكعك بالشكل المطلوب (اخترت أن أجعلها بيضاوية). نقوم بتشكيلها واحدة تلو الأخرى ، ونرشها بقليل من الماء ، ثم نلفها في الخليط بذور محفوظة (نسقيها أولاً بالماء لنلتقط البذور بشكل أفضل من عجينة الخبز).

سخني الفرن وضعيه على الحرارة المناسبة تقريبًا. 30-40 دقيقة دعها تبرد وبعد ذلك يمكننا تقديمها ، فهي رائعة ولذيذة ورقيقة ، ولكنها صحية بشكل خاص.


بسكويت نخالة الشوفان النباتي

كم مرة أردت أن تطبخ شيئًا حلوًا بسرعة؟ ماذا ستقول لو قدمنا ​​لك وصفة لبسكويت نخالة الشوفان والتي ، بالإضافة إلى وقت الطهي القصير ، تقدم لك ميزة أخرى وأكثر: الصحة.

نعلم جيدًا أن تحضير الحلويات اللذيذة يستغرق وقتًا طويلاً بسبب العجين المركب وتحضير الكريمة وأيضًا أوقات الخبز الطويلة. يتم تحضير ملفات تعريف الارتباط مع نخالة الشوفان بسرعة ويتم خبزها بشكل أسرع على الموقد.

قم بإعداد بسكويت نخالة الشوفان للضيوف وأيضًا للعائلة وستحصل بالتأكيد على التقدير. بالإضافة إلى ذلك ، فهي صحية جدًا للأطفال لأنها لا تحتوي على السكر أو مواد كيميائية أخرى.

كم من الوقت يستغرق عمل ملفات تعريف الارتباط من نخالة الشوفان؟

تحضير عجينة البسكويت بنخالة الشوفان: 10 دقائق.

وقت الخبز: 15 دقيقة.

المكونات الضرورية:

  • 200 غرام نخالة الشوفان
  • 80 جرام دقيق
  • 1 برتقالة
  • 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
  • 100 جرام لوز أو جوز
  • 2-3 ملاعق صغيرة من شراب الصبار أو أي مادة تحلية أخرى
  • 2 ملاعق صغيرة من الكاكاو العضوي
  • 2 ملاعق صغيرة زبيب
  • ملعقة صغيرة قرفة (اختياري).

طريقة التحضير:

  1. طحن اللوز أو الجوز ناعما
  2. نعصر البرتقال ، نحن مهتمون فقط بالعصير
  3. في وعاء نضع النخالة والدقيق والكاكاو والمكسرات والزبيب ونخلطهم بملعقة.
  4. أضف عصير البرتقال والعسل والزيت
  5. تخلط جيدا حتى تصبح عجينة لزجة.
  6. كسري قطع العجين الصغيرة التي تشكلينها باليد. أولًا ، اصنع الكرات ، ثم افردها لتخبز في المنتصف
  7. اخبز الورق في مقلاة تفلون
  8. ضعي البسكويت في المقلاة واخبزيها على نار خفيفة لمدة 8 دقائق على جانب و 7 على الجانب الآخر

بعد الخبز ، يُترك بسكويت نخالة الشوفان ليبرد في منشفة قطنية.

رقائق نخالة الشوفان لذيذة وصحية للغاية. يمكن تقديمها مع كوب من الشاي أو المربى.

كم تكلف مكونات ملفات تعريف الارتباط من نخالة الشوفان؟

يخرج حوالي 18 قطعة بسكويت من المكونات المذكورة.

نتمنى لك حظا سعيدا! إذا وجدت الوصفة مفيدة ، يرجى مشاركتها.


  • 30 جرام خميرة طازجة
  • 1 ملعقة كبيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني
  • 50 مل زيت زيتون
  • 150 جرام من دقيق الشوفان
  • 150 جرام من دقيق الجاودار الكامل + دقيق للرش على طاولة العمل
  • 225 جرام دقيق قمح أبيض
  • 350 مل من الماء العادي
  • 1 بيضة مخفوقة ، لدهن الخبز (اختياري)
  • بذور السمسم والكتان ، إلخ. للتشطيب (اختياري)
  1. قم أولاً بإذابة الخميرة في 50 مل من الماء الدافئ مع السكر.
  2. اترك الخميرة تتخمر لمدة 20 دقيقة حتى تنمو وتزهر.
  3. ينخل الدقيق ويوضع في وعاء كبير أو على سطح العمل مباشرة.
  4. اصنع حفرة في وسط الدقيق واسكب الخميرة المخمرة (كن حذرًا: لا تخلط بينه وبين المايونيز البري) والماء المتبقي وزيت الزيتون.
  5. ابدأ بدمج السوائل في كتلة الدقيق حتى تتكون عجينة.
  6. نضيف الملح ونعجن العجينة لمدة 5 دقائق. على طاولة مطحون جيدًا.
  7. ضعي العجينة في وعاء نظيف مدهون بقليل من زيت الزيتون ، وغطيه بورق لاصق واتركيها لترتفع في مكان بعيد عن التيار ودافئ (بالنسبة لي استمرت 90 دقيقة).
  8. تُرفع العجينة من الوعاء وتُعجن لمدة 2-3 دقائق أخرى. على طاولة مطحون جيدًا.
  9. تقسم العجينة إلى 3 أجزاء متساوية ، على شكل 3 كرات.
  10. يتم دحرجة كل كرة بيديك ، حتى تحصل على لفة متساوية في السماكة قدر الإمكان.
  11. يتم نسج اللفات التي تم الحصول عليها (مثل الجزازات) وتوضع في صينية مبطنة بورق الخبز (يمكنك أيضًا استخدام صينية كعك مبطنة بحيث تنمو بشكل أفضل من الصينية المسطحة ، كما اعتدت)
  12. ندهن العجينة بالبيض المخفوق ، ونرش بذور السمسم ونضع الصينية في الفرن المسخن مسبقاً.
  13. اخبز الخبز على نار معتدلة (190 درجة) حتى يصبح صلبًا عند اللمس ، وتتحول القشرة إلى لون ذهبي ، وإذا تم ضربها ، فإنها تبدو فارغة.
  14. اتركي الخبز ليبرد على شواية وقطعيه إلى شرائح فقط عندما يكون باردًا.

هذا الخبز منسوج في 4.

انظر أدناه كيفية القيام بذلك ، أو ابحث عن أنماط أخرى مثيرة للاهتمام لنسج الخبز:


إذا كنت تحب هذا الخبز بالشوفان والجاودار ، لا تتردد في ترك لي تعليق على المدونة. لا تنس أنه يمكنك أيضًا مشاركة الوصفة على الشبكات الاجتماعية لمساعدة من يحتاجون إليها. شكرا لك!


ما هي فوائد رجيم نخالة الشوفان

الشوفان من الحبوب الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. لفهم مدى صحة نخالة الشوفان ، عليك أن تعرف أن 100 جرام من نخالة الشوفان تحتوي على: 62.5 جرام من الكربوهيدرات ، و 12.7 جرام من البروتين ، و 9.5 جرام من الدهون ، والفوسفور ، والحديد ، وفيتامين ب وفيتامين هـ. العديد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان وهي:

- تحتوي نخالة الشوفان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ولكنها تمنحك الشعور بالشبع ، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف ، لذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام.

- يساعد على إزالة السموم من الجسم ، لأنه يعمل كملين طبيعي.

- يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويطردها من الجسم.

لذا ، كما ترون حمية نخالة القمح وهو مفيد للجسم ، ويوصيك المختصون باتباع هذا النظام الغذائي لمدة خمسة أيام ، وبعد ذلك يجب مقاطعته لمدة يومين ، حتى يريح جسدك. ثم يمكنك استئناف هذا النظام الغذائي.


خبز الشوفان بالنخالة والزيتون - الوصفات

خبز الشوفان والنخالة:

- 600 جرام دقيق القمح الكامل

- 100 جرام بذور عباد الشمس

-25 غرام خميرة طازجة

بالنسبة للمبتدئين ، قم بسحق بذور عباد الشمس والكتان باستخدام الخلاط ، ولكن ليس على الإطلاق ، يكفي فقط لطحنها برفق. نحن نمزج نصف هؤلاء بذور (نحتفظ بالباقي للف الكعك) به نخالة الشوفان، بالزبادي ، والملح ، والسكر ، ثم الماء ، والخميرة المذابة ، والدقيق تدريجياً. نبدأ في عجن العجين حتى يتجانس جيدًا ، ونتركه ينمو حتى يتضاعف في الحجم. نقوم بإعداد صينية مع ورق الخبز (لقد استخدمت الصينية من الموقد وخرج 15 كعكة) وبعد أن يرتفع العجين نبدأ في تشكيل الكعك بالشكل المطلوب (اخترت أن أجعلها بيضاوية). نقوم بتشكيلها واحدة تلو الأخرى ، ونرشها بقليل من الماء ، ثم نلفها في الخليط بذور محفوظة (نسقيها أولاً بالماء لنلتقط البذور بشكل أفضل من عجينة الخبز).

سخني الفرن وضعيه على الحرارة المناسبة تقريبًا. 30-40 دقيقة دعها تبرد وبعد ذلك يمكننا تقديمها ، فهي رائعة ولذيذة ورقيقة ، ولكنها صحية بشكل خاص.


خبز الشوفان بالنخالة والزيتون - الوصفات

تعتبر نخالة الشوفان عنصرًا مهمًا في حمية دوكان ، والتي يجب تناولها وفقًا للدكتور ب. دوكان طوال الحياة.

لكن ما هم وما هو دورهم بالضبط؟

تأتي نخالة الشوفان من الغلاف الخارجي لبذور الشوفان وهي غنية جدًا بالألياف غير القابلة للذوبان والبكتين ، مما يساهم في امتصاص كمية كبيرة من الماء. أليافه ، من خلال قابليتها للذوبان ، قادرة على امتصاص ما يصل إلى 40 ضعف حجمها.

تحتوي على فيتامينات ب والبروتينات والمعادن. يعتبر بروتين الشوفان ذا نوعية جيدة ويحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية.

إذا تم تناول نخالة الشوفان في كل وجبة رئيسية ، فإن الألياف التي تحتويها تشكل الطعام الذي يتم تناوله ، مما يسهل عملية الهضم. كما أنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لا يمتص الجسم الألياف. من خلال السماح للجسم بالتخلص من الدهون والكربوهيدرات بسرعة أو كليًا أو جزئيًا من الأطعمة التي يتم تناولها في يوم واحد ، تمكنت نخالة الشوفان من تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها. هذا هو السبب في حصولهم على مكانة رائدة في أنظمة إنقاص الوزن بمرور الوقت.

وتجدر الإشارة إلى أن نخالة الشوفان لا يشار إليها فقط في الوجبات الغذائية. لديهم القدرة على منع ومكافحة آثار الاضطرابات الأيضية. على سبيل المثال ، في مرض السكري ، تنظم نخالة الشوفان مستويات السكر في الدم ، وتقلل من متطلبات الأنسولين ولها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي. الشوفان هو أول غذاء يحصل على موافقة جمعية القلب الأمريكية ، مما يسمح للمصنعين في الولايات المتحدة بالتوصية به في الوقاية من أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أيضا ، نخالة الشوفان تقلل من تركيز الكوليسترول في الدم ، لذلك يوصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحفاظ على هذا الثبات في الدم ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

ثبت أن الاستهلاك المنتظم لنخالة الشوفان يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون ، تعمل الألياف الموجودة في الشوفان كإسفنجة تمتص كل تلك المواد والعناصر ذات التأثير المسرطنة من الأمعاء الغليظة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن نخالة الشوفان لا يتحملها الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية في البطن أو الجهاز الهضمي. في هذه الحالات ، يُنصح باستشارة طبيبك قبل البدء في تناولها.

بسبب شكلها ، لا يمكن أن تؤكل نخالة الشوفان على هذا النحو ، لأنها تلتصق بسقف الفم. في ظل هذه الظروف ، يمكن تضمين نخالة الشوفان في بعض الأطباق أو الأطباق ، مما يسهل تناولها. يتم استهلاك الكميات التالية من نخالة الشوفان خلال نظام دوكان الغذائي:

- ملعقة ونصف في مرحلة الهجوم

- ملعقتان كبيرتان في مرحلة الرحلة البحرية

- 2 ملاعق كبيرة في مرحلة الدمج

- 3 ملاعق كبيرة تبدأ بمرحلة التثبيت النهائية وتحتوي على باقي العمر.

يمكن تناول نخالة الشوفان في: الفطائر ، والخبز ، والكعك (تحتفظ بخصائصها أثناء الطهي) ، وكعكة الجبن ، وبعض الحلويات ، أو يمكن مزجها بالزبادي ، والجبن ، إلخ.


ما هي فوائد رجيم نخالة الشوفان

الشوفان من الحبوب الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. لفهم مدى صحة نخالة الشوفان ، عليك أن تعرف أن 100 جرام من نخالة الشوفان تحتوي على: 62.5 جرام من الكربوهيدرات ، و 12.7 جرام من البروتين ، و 9.5 جرام من الدهون ، والفوسفور ، والحديد ، وفيتامين ب وفيتامين هـ. العديد من الآثار المفيدة على جسم الإنسان وهي:

- تحتوي نخالة الشوفان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ولكنها تمنحك الشعور بالشبع ، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف ، لذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام.

- يساعد على إزالة السموم من الجسم ، لأنه يعمل كملين طبيعي.

- يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويطردها من الجسم.

لذا ، كما ترون حمية نخالة القمح وهو مفيد للجسم ، ويوصيك المختصون باتباع هذا النظام الغذائي لمدة خمسة أيام ، وبعد ذلك يجب مقاطعته لمدة يومين ، حتى يريح جسدك. ثم يمكنك استئناف هذا النظام الغذائي.


-1 كجم من خليط الدقيق من إنتاجه الخاص (9 كجم طحين أرز ، جراهام ، حبوب الجاودار ، الشعير ، الشوفان ، القمح & ndash قدر الإمكان كامل وعضوى) و 1 كجم من القمح أو نخالة الشوفان

- 500 مل من الماء الدافئ أو الحليب
- 1 بيضة (إذا أردت أن تصومهم لا تضع بيضة)
-1 ملعقة صغيرة ملح
-1 ملعقة صغيرة قديمة
- كيس خميرة جافة (أو مكعب طازج)
- زيت عجين 50 مل

كيفية تحضير كعك متعدد الحبوب؟

أضيف الحليب والبيض إلى العجينة ، لأن الخبز بهذه الطريقة سيكون أكثر نعومة ورقيقًا وسيبقى طازجًا لفترة أطول.

نضع الطحين في وعاء ونخلط السكر والخميرة (أستخدمها جافة فقط من دكتور أوتكر) والملح ، ونصنع حفرة في الوسط ونضع البيض والماء أو الحليب قليلاً. اعجن ، اجمعي العجينة من الحافة إلى المنتصف ، حتى تحصل العجينة على القوام المطلوب & ndash ناعما بشكل صحيح.
يضاف الماء تدريجياً حسب الكمية التي تتطلبها العجين ، لأنه دقيق جاف يحتاج إلى ماء أكثر أو رطوبة أكثر ولا يحتاج إلى كل الماء. من أجل التحقق من رطوبة الطحين ، يتم تثبيته بقبضة اليد وعندما ينفتح ، إذا انتشر ، يكون جافًا ، إذا ظل محكمًا ، فهو رطب.
نضيف الزيت شيئًا فشيئًا (أعجن ملعقة كبيرة من شحم الخنزير) حتى تخرج العجينة عن اليد. ستكون هذه العجينة أكثر بقليل من العجين المخمر المعتاد ، بسبب محتوى النخالة.
غطيها بمنشفة نظيفة واتركيها لترتفع ، في مكان دافئ بعيدًا عن التيارات ، لمدة ساعة.
نموذجي كعكات دائرية أو بيضاوية ، بيد مبللة بالزيت ، توضع في صينية مغطاة بورق الخبز وتترك لترتفع لمدة 20 دقيقة. دهن بالبيض ورش الملح والكمون وبذور الخشخاش وبذور السمسم وبذور الكتان واليقطين وعباد الشمس. يمكنك عمل شقين في الأعلى بسكين حاد لمظهر أكثر أناقة.
تُخبز في درجة الحرارة المناسبة للبحر ، وتكون جاهزة عندما يتحول لونها إلى اللون البني بشكل جيد.
إنها لذيذة جدًا ، طعمها مثل & bdquopaine true & rdquo ، بدون E ، مواد حافظة ومخففة. احتفظ بها في أكياس في الفريزر وأخرجها أثناء تناول الطعام على طاولة ، وأسخنها في الميكروويف وأتناول الخبز الطازج طوال الأسبوع. لكن مع ذلك ، في السلة ، على الطاولة ، يظلون منتعشين لبضعة أيام.
ساخنة ، تُخرج من الفرن ، مدهونة بالزبدة والمربى هي متعة! كان لدينا ضيوف مميزون ، لم يتمكنوا ببساطة من الحصول على ما يكفي وتركوا جانباً الأشياء الجيدة الأخرى التي أعدت & # 128578
ولأنني أحب اللعب ، عندما أعجن العجين من أجل الكعك أو الخبز ، أصنع أشياء أخرى: البسكويت المملح والجبن والكرواسون والبيتزا والفطائر وغير ذلك الكثير.


خبز الشوفان بالنخالة والزيتون - الوصفات

إذا واصلت تجربة الخبز والخبز الفرنسي الخالي من الغلوتين ، قلت هذه المرة سأحاول معرفة كيفية خروج بعض الكعك. وعملت قليلاً على الوصفة الأصلية. لدي ستة كعكات جميلة ، لذيذة جدا. الجزء في هذه الحالة هو 2 كعكة في اليوم ، وهو ما يكفي من وجهة نظري لإشباع رغباتك الشديدة.

مرحلة الانطلاق (PL ، PP) ، التوحيد ، الاستقرار النهائي

المكونات:

- 3 أرطال نخالة سيلليوم (اختياري)

- ماء فاتر (حوالي 100-120 مل)

تحضير:

ضع كل المكونات في وعاء. أضف القليل من الماء واعجن بعناية حتى لا تتكتل. اسكب نصف الماء ثم أضف واحدًا تلو الآخر حتى تحصل على عجينة مدمجة وليست لزجة.

نعجن لمدة 2-3 دقائق أخرى ثم نقوم بعمل كرة من العجين نتركها في طبق مغطى لنختمر لمدة ساعة تقريبا.

نصنع الخبز على شكل 6 كرات. غطيها واتركيها لترتفع لمدة 20 دقيقة أخرى.

سخني الفرن إلى 180 درجة واخبزيه لمدة 30 دقيقة (وجهي نفسك حسب اللون).

أغلق الفرن واتركه ليبرد والباب موارب.

كما قلت ، يمكنك الاحتفاظ بالكعك في الثلاجة لعدة أيام.

12 الردود على خبز بالنخالة والبذور

أين يمكنني أن أجد الغلوتين؟ بحثت والدتي عني في المحلات التجارية ، في السقف ولكن لم يكن هناك طريقة للعثور على & # 8230. هل يمكنك مساعدتي ببعض المعلومات؟

أهلا. بادئ ذي بدء ، أشكركم على جميع الوصفات الشهية والصور التي تنشرونها! أريد أن أسألك إذا كنا نطحن النخالة (قمح ، شوفان ، سيلليوم) لتحضير الحلويات ولكن أيضًا الخبز ، الخبز؟

أهلا ومرحبا. يمكنك طحن دقيق الشوفان بشكل خاص ، ولكن في بعض الوصفات (الخبز) يمكن استخدامها دون حل.

لقد صنعتها اليوم وخرجت بشكل جيد للغاية وأقول إنها تبدو رائعة. - وجدتها أيضًا هنا في هذه المدونة الرائعة. شكرا لك من أعماق قلبي إيوانا ل كل الوصفات الخاصة بك. قبلات كثيرة.

قبلتك ستيفانيا وأنا سعيد لأنك تكتب لي انطباعاتك.

وصفة رائعة! سهل التحضير ، رقيق ، مع طعم وملمس الخبز محلي الصنع. جيد جدا !

لقد صنعت الكعك عدة مرات وخرجوا تمامًا كما في الصورة :). إنها لذيذة للغاية ونحن جميعًا نأكلها في الأسرة وأولئك الذين يحافظون على النظام الغذائي ولا يحافظون عليه :). شكرا على الوصفة!

لا أجد أي وصفة للخبز بدون النقرس وبدون بيض & # 8230
ما الذي يمكنني استبدال الغلوتين به؟ ​​(لم أجده في المدينة بأكملها)
شكرا

أهلا! رأيت أنك لا تحترم بالضبط جميع المنتجات الصارمة في النظام الغذائي ، أي استخدام أنواع مختلفة من البذور والجبن وما إلى ذلك. هل الآثار الجانبية لا تنتج؟ أود أن أعرف كيف أطور منطقة منتجي ، فأنا أتناول الطعام بشكل صارم ومن الصعب بعض الشيء الاحتفاظ بها على هذا النحو. أود أن آكل جولات الرافعات الموسعة ، لأنني غير مسموح لي بذلك. أنا في انتظار إجابة ، أشعر بالفضول

عزيزتي ماريا ، يبدو أنك لست على دراية ببعض الوصفات أو قوائم الطعام المسموح بها. الجبن المستخدم مصنوع في المنزل ، من نظام غذائي مكون من مكونات منزوعة الدهن (يمكنك أيضًا العثور على الوصفة في Aperitifs) ، والبذور مقبولة (راجع قائمة الأطعمة التي يمكن تحملها). أما بالنسبة لشرائح القمح الموسعة فمن الواضح أنها ممنوعة.


فيديو: خبز نخالة الشوفان بدون خميرة ولابكنج بودرومقرمشات بنفس العجينة (قد 2022).