وصفات جديدة

شطيرة المقبلات

شطيرة المقبلات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ألا تفوتك باقة ممتعة؟ :)
عندما كنت في المدرسة ، لم يكن يومًا لمغادرة المنزل بدون عبوة الطعام وزجاجة الشاي. أعدت والدتي وجبتي اليومية بسرور كبير. أتذكر تلك الأوقات بحنين إلى الماضي.
اليوم ، في أحسن الأحوال ، يذهب الأطفال إلى المدرسة بمصروف الجيب.
حسنًا ، فكرت ، في الفترة القادمة ، أن أتوصل إلى بعض أفكار السندويتشات التي تتكيف مع أيامنا ، حتى لو قمت بإعدادها لتناول الإفطار مع أحبائك أو لقضاء إجازة قصيرة في الجبال.

  • مكونات الوجبة:
  • كعكة
  • القليل من الزبدة
  • ورقة خس
  • بضع جولات من الفجل
  • صلصة الفطر (اختياري)
  • 3 شرائح سلامي مع قالب النبيل
  • 3 شرائح جبن

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة شطيرة المقبلات:

لقد صنعت صلصة الفطر لأول مرة. من السهل جدًا صنعه وتحتاج فقط إلى ثلاثة مكونات: الزبدة والفطر والقشدة الحلوة. قمت ببشر حبتين من المشروم في قدر ، وأضفت الزبدة وقلبتهم برفق في المقلاة. عندما يتبخر الماء ، أضفت ملعقة كبيرة من الكريمة الحلوة مع التحريك باستمرار. نقلت الصلصة إلى وعاء آخر حتى تبرد وأمسكت الساندويتش.

قطعت الكعكة إلى نصفين ووزعت القليل من الزبدة على كل نصف. وضعت ورقة الخس ثم الجبن ثم صوص المشروم.

ثم واصلت مع شرائح السلامي والفجل.

بالطبع ، يمكنك وضعها بأي ترتيب تريده. انتهيت من النصف الآخر من الشطيرة التي وضعت جميع المكونات. :)

أتمنى أن يعجبك اقتراحي اليوم. لقد استمتعت به بحماسة كبيرة.



المكونات ميتش ساندويتش & # 8211 برجر روماني للذواقة

  • 4 أرغفة ل بانيني أو كباب (انقر للوصفة) أو خبز البرجر
  • 600 جرام من عجينة صغيرة (استخدم الطريقة التي تفضلها أو انقر للحصول على وصفتي المنزلية الصغيرة)
  • 4 فلفل كابيا متوسط ​​الحجم
  • 4 فلفل أخضر حار
  • 160 جرام جبن مدخن مقطع إلى شرائح بسمك 4-5 مم
  • 120 جرام من الخردل الجيد المعطر (كنت أستخدم الخردل مع الحبوب الكاملة)
  • 3 فصوص ثوم جيدة
  • 20 مل خل
  • 60 مل نفط
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 4 أوراق خس كبيرة

من أين جاء الإلهام

بالتأكيد ، من المحتمل أن يكون هذا هو أسوأ شهر من شهر مايو الذي يمكنني تذكره ، باردًا وممطرًا لأنك لا تشعر بالرغبة في الجلوس بالخارج وإضاءة الشواية! لم يمنعني ذلك من وضع خطتي في إنشاء ميتش موضع التنفيذ. أعني ميتش ساندويتش & # 8211 برجر البلقان الذواقة. لأنني حصلت على هذه الشواية الكهربائية HEINNER HEG-1800XMC لبعض الوقت ، مما يسمح لي بالاستمتاع بالأطباق المشوية حتى في الطقس السيئ. تحتوي على وضعين للطهي ، شواية وشواء ، صفيحتين كبيرتين ، 23 * 29 سم ، أفضل شيء يمكن فصلهما تمامًا عن الجهاز!

يسمح لي ذلك بوضعها في غسالة الصحون ، وهو أمر رائع. لقد اختبرت هذا الجهاز بنفس الطريقة وحقيقة أنه يوفر لي إمكانية شواء أطباق مختلفة واستخدامه كمكبس ، يمكنني القول أنه ألهمني لإنشاء هذا الطبق.

تحضير ساندوتش ميتش & # 8211 برجر روماني جورميه

1. لذلك ، في المرة الأولى والأولى ، قمت بتسخين الشواية إلى أقصى حد ، مما أدى إلى نشر سطح الطهي بالكامل. إنه سهل وآمن للغاية للعمل به ، ويحتوي على زر جانبي يسمح بفتحه ثم قفله في الموضع المطلوب. أضع فلفل الكابيا والفلفل الحار على الشواية وغسلها جيدًا وجففها. قشرتها من جميع الجوانب حتى ظهرت علامات حروق على الجلد. أخرجت الفلفل في وعاء وغطيته بغطاء حتى يُطهى جيدًا على البخار. سيفصل البخار الجلد عن لب الفلفل ، مما يسمح لي بتنظيفه بسهولة أكبر. بمجرد أن تبرد بما يكفي لتلمسني ، قمت بتنظيف جلودهم وسيقانهم وبذورهم.

2. بينما كان الفلفل يخبز ، قمت بدهن المفرمة بقليل من الزيت وشكلت قطع صغيرة من المعكرونة ، وزن كل منها 150 جرامًا. أعطيتهم شكل مستطيل يشبه الأرغفة المستخدمة. إذا كنت تستخدم الكعك المستدير ، فقم أيضًا بتشكيل اللحم المستدير والمسطّح. حاولت أن أمنحهم أبعادًا تبلغ حوالي 7 * 17 سم.

3. بعد أن انتهيت من طهي الفلفل مسحت سطح الشواية بمنديل ووضعت قطع اللحم عليه. انتبه ، سطح العمل لا يزال ساخنًا إلى أقصى وضع. بعد 3-4 دقائق ، قلبت اللحم بملعقة للطهي على الجانب الآخر.

4. وبعد تقليب اللحم مباشرة ، وضعت فوق كل شريحتين من الجبن المدخن ، لتبدأ في الطرية أثناء طهي اللحم. لقد قمت بطهي اللحم لمدة 3-4 دقائق أخرى (اعتمادًا على مدى اختراق الصغار مثله) وعلى هذا الجانب.

5. أثناء طهي اللحم ، استفدت من الثلاث دقائق لتحضير الصلصة ، ولم يعد هناك حاجة إلى المزيد. يتم وضع الثوم ، 40 جرامًا من الخردل والخل والزيت والملح والفلفل حسب الرغبة ، في الخلاط. نضع الملح بشجاعة ، يجب أن يكون طعم هذه الصلصة مثل الفلفل.

تجميع

6. أولاً ، أنشر التتبيلة بالخردل والثوم فوق الفلفل المقشر.

7. كما قلت ، لتجميع هذا ميتش ساندوتش & # 8211 برجر البلكاني الفاخرلقد استخدمت الخبز للكباب أو البانينيس الوصفة التي أعطيتك إياها مؤخرًا. تتكشف في طبقتين ، وتشكل جيبًا منفوشًا بالداخل ، من الجيد فقط ملئه بالمأكولات الشهية.

8. لذلك ، بعد أن كسرت الخبز إلى النصف ، قمت بدهن الخردل بسخاء (40 جرام لكل منهما ، أي ملعقتان صغيرتان مع طرف) أحد النصفين).

9. على الجانب الآخر ، وضعت الفلفل المخبوز ، بحيث يشغل السطح بالكامل تقريبًا ، وأضفت فوقه شرائح من الفلفل الحار المحمص. هذا فقط إذا كنت تريد أن يكون ميتش ساندويتش حارًا.

10. فوق الجزء الخردل ، أضع اللحم الصغير مع الجبن المدخن في الأعلى.

11. لقد أغلقنا هذا البناء ، وإذا كنت لا تشعر بالحاجة إلى المزيد من الملمس ، فيمكنك الاستمتاع به بالفعل ميتش ساندوتش & # 8211 برجر روماني جورميه، لأن كل الذوق موجود بالفعل.

12. إذا كنت تريد ، مثلي ، إضافة شيء آخر ، ألا وهو الملمس ، فإننا نعود إلى شواية Heinner. لا يزال الجو حارًا جدًا ، لذلك نضع الشطيرة المجمعة عليه ، ونفرج عن الزر الجانبي ونغلقه مثل كتاب. لا يستغرق الأمر أكثر من 2-3 دقائق حتى يصبح الخبز مقرمشًا قليلاً ويلين الجبن المدخن.

بعد إزالته من الشواية ، التقطت الخبز الذي يلامس اللحم. انزلقت في ورقة خس كبيرة مقرمشة ، مع القليل من الصلصة. وهكذا اتضح!

خدمة

هذه ميتش ساندويتش & # 8211 برجر روماني جورميه يجب أن تقدم ساخنة. يجب أن يكون دافئًا ، للاستمتاع بأقصى قدر من الذوق والقوام: خبز مقرمش قليلاً على السطح ، ولحم طري ، وجبنة ذائبة ، وفلفل رطب ومخبوز طريًا. حول المذاق ، لا أعرف حتى ماذا أقول لك. يمكنني أن أقول الكثير وبشكل جيد وما زلت أترك شيئًا ما. النقطة المهمة هي أنني لم أكن لأظن أن طعم الصغار ، الذي نعرفه جميعًا جيدًا ، يمكن أن يكتمل بسعادة بالفلفل المخبوز والجبن المدخن. مدخن بالتأكيد ، رائحة الدخان هذه تكمل الرائحة تمامًا!

ونعم ، أحد الأسباب التي تجعل هذه الساندويتش خيارًا ممتازًا للقليل من الرومانيين هو حقيقة أنه من الأسهل تناولها. يمكن تعبئتها ، يمكنك تناولها على قدميك ، أثناء التنقل & # 8230 كل تلك السمات التي تحدد منتجًا ناجحًا لأطعمة الشوارع.


ساندوتش بيتزا

شطيرة ساخنة ومخبوزة

  • 3 باغيت بالزيتون
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 بصلة صغيرة
  • 6 خيوط من صلصة البيتزا أو الكاتشب
  • 6 قطع فطر أكبر قليلاً
  • 6 شرائح لحم خنزير مدخن أو سلامي أو كليهما
  • عضلات فيليه
  • جبنة موزاريلا حسب الرغبة
  • ريحان طازج حتمًا - إذا كان لدينا أو إذا أحببنا و & # 8230 لدينا
  • ساري و أمبير
  • مسحوق الثوم والزعتر والريحان

سخني الفرن على حرارة 200 درجة مئوية

بالنسبة للمبتدئين ، نعتني بالعيدان ، التي يجب أن تكون أوسع قليلاً ، ونقطعها إلى نصفين ، ونضغط على القلب لإفساح المجال ، ولا تقم بإزالتها

بالنسبة للمبتدئين ، سنقطع الخضار ، وسنجهز كل ما نحتاجه ، بما في ذلك جبنة الموزاريلا التي سنقطعها إلى شرائح

نأخذ كل شريحة ، من الأسفل ، ندهنها بصلصة البيتزا أو الكاتشب

نبدأ بالبصل متبوعًا بالمشروم والزيتون وعضلات الفيليه والفلفل الحلو وسلامي وجبن الموزاريلا. اخبزيها لمدة 7 دقائق

صلصة البيتزا

نحتاج الطماطم في مرق ، ومسحوق الثوم ، والأوريغانو ، والملح ، والأمبير والريحان ، ونغلي والصلصة جاهزة.


سلطة الفول

وصفة بسيطة بالفاصوليا البيضاء! تحتاج 150 جرام. فاصوليا بيضاء مسلوقة ، 2 بيضة مسلوقة ، قليل من الزيتون الأرجواني ، 2 مكعبات الطماطم ، عصير الليمون ، 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.

احصل على استعداد سريع! صفي الفاصوليا جيدًا أولاً. يضاف الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل بينما تبقى الفول دافئة. يقشر البيض ويقطع إلى ثماني قطع. نقطع الزيتون إلى نصفين ، ثم نقطع الطماطم إلى شرائح. امزج كل شيء بلطف. بالنسبة للأشخاص الأكثر تطلبًا ، أوصي بإضافة بعض شرائح الأنشوجة المملحة.


اكتشف كيف يمكن أن تساعدك الفيتامينات والمكملات الغذائية في الحصول على نمط حياة صحي!

لنتحدث عن الجسم وكيف يمكننا مساعدته على البقاء بصحة جيدة. لأنه عندما يكون بصحة جيدة ، يكون مزاجه أفضل. أنت تعرف القول & # 8211 رجل سانا في كوربور سانو!

لذا ، فإن التمتع بجسم ومزاج صحيين وتلقائيين أمر مختلف. يحتاج جسمنا باستمرار إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية لتكملة المدخول اليومي من الطعام. ومع ذلك ، يوصي المتخصصون بعدم استبدال الوجبات اليومية بأي شكل من الأشكال أو حتى بعض الأدوية. لديهم دور مكمل لفوائد أسلوب حياة صحي.

لكن ماذا يعني نمط الحياة الصحي؟ إنه يعني أولاً وقبل كل شيء نظامًا غذائيًا متوازنًا يعتمد على جميع الموارد التي يحتاجها الجسم. ثانيًا ، تعني الحركة. إما أن نختار ممارسة رياضة معينة ، أو نختار فقط المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم ، والحركة # 8211 ضرورية لكل من أجسامنا ونفسية.

يتضمن نمط الحياة الصحي أيضًا ترطيب الجسم بشكل مستمر. كما رأينا في العديد من الإعلانات التليفزيونية ، فإن استهلاك الماء بكميات معينة ضروري لأداء وظائف الجسم بشكل صحيح ، ولكن أيضًا للحصول على بشرة صحية.


حمية سكارسديل: لا تزيد عن 14 يومًا!

تم إنشاء نظام Scarsdale الغذائي بواسطة هيرمان تارنور ، طبيب القلب الأمريكي. لا يأتي اسم النظام من اسم الطبيب الذي ابتكره ، بل من المدينة التي درسها الاختصاصي واخترعها. كونه نظامًا غذائيًا شديد التقييد ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 9 كيلوغرامات في أسبوعين إذا تم الاحتفاظ به وفقًا لتصميم الدكتور تارنوير.

وفقًا للدكتور ميهايلا جولجان ، المتخصص في مرض السكري والتغذية وأمراض التمثيل الغذائي في مركز يونيريا الطبي ، ويقتبس نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية صارمًا للغاية وقليل الدهون والكربوهيدرات ، والذي فرض قائمة لمدة 14 يومًا ، والتي تحتوي على وجبة الإفطار الجريب فروت والغداء والعشاء مزيج من اللحوم والخضروات ومثل. وبذلك فإن النظام الغذائي يحتوي على 43٪ بروتين و 34.5٪ كربوهيدرات و 22.5٪ دهون موجودة في ثلاث وجبات يومية.


قواعد حمية سكارسديل

1. يجب أن تتبع بدقة توصيات النظام ، دون إجراء بدائل
2. يحرم شرب الخمر
3. بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات ، يمكنك تناول الجزر أو الكرفس فقط ، مع عدم وجود قيود على الكمية
4. يمكنك شرب المشروبات التالية بالكميات المرغوبة: قهوة سوداء عادية أو منزوعة الكافيين ، شاي غير محلى ، ماء عادي (ربما مع الليمون)
5. لا يسمح لك بوضع الزيت أو المايونيز أو أي دهون أخرى في السلطات ، يمكنك فقط استخدام الليمون أو الخل لها ويمكنك إضافة التوابل الأخرى مثل البقدونس أو البصل.
6. أما بالنسبة للخضروات فلا يمكنك طهيها مع أي دهون بل يمكنك فقط إضافة توابل الليمون أو الخضار
7. في الأسبوعين الماضيين من النظام الغذائي يجب أن تأكلي اللحوم الخالية من الدهون فقط والتي لا يمكنك طهيها بالدهون. يجب تنظيف جلد الدجاج أو لحم الديك الرومي
8. لا تأكل أكثر مما هو مذكور ولا تستبدل الطعام من وجبة إلى أخرى.
9. يجب ألا تفرط في تحميل معدتك: تأكل دائمًا ما تحتاجه فقط!
10. يجب ألا يتجاوز النظام الغذائي 14 يومًا. حتى لو كنت تشعر بلياقة بدنية ، بعد أسبوعين عليك مقاطعته.

ها هي القائمة لمدة أسبوع:

  • لحم بقري ، دجاج ، ديك رومي أو سمك مشوي أو مسلوق مع سلطة طماطم
  • قهوة أو شاي غير محلى.
  • سمك مشوي مع سلطة خضار مشكلة
  • جريب فروت
  • شاي.
  • سلطة فواكه بالكمية المطلوبة
  • شاي أو قهوة.
  • شريحة لحم مشوية بالكمية المرغوبة من الخضار (طماطم ، فلفل ، خس ، كرفس ، زيتون أو خيار)
  • شاي أو قهوة.
  • سلطة التونة أو السلمون بالليمون
  • جريب فروت أو شمام.
  • لحم خروف مشوي خالي الدسم وسلطة طماطم وخس وكرفس وخيار
  • قهوة أو شاي.
  • 2 بيض مطبوخ خالي الدسم
  • جبن بقري منزوع الدسم
  • اليقطين ، براعم بروكسل أو الطماطم
  • شريحة من الخبز الكامل
  • قهوة أو شاي.
  • دجاج مسلوق او مشوي مع الخضار
  • شاي أو قهوة.
  • جبن منزوع الدسم بالكمية المرغوبة
  • السبانخ بالكمية المرغوبة
  • شريحة من الخبز الكامل
  • شاي أو قهوة.
  • سمك قليل الدهن مع خضار من اختيارك بالكمية المرغوبة
  • شريحة من خبز القمح الكامل
  • شاي أو قهوة.
  • سلطة فواكه حسب الرغبة
  • شاي أو قهوة.
  • دجاج مشوي أو ديك رومي مع سلطة طماطم
  • فاكهة موسمية
  • شاي أو قهوة.
  • دجاج مشوي أو ديك رومي مع الخضار المشكلة
  • الجريب فروت أو الفاكهة الموسمية
  • شاي أو قهوة.
  • لحم بقري مشوي مع سلطة خضار مشكلة
  • قهوة أو شاي.

طبق مبادئ الأكل الصحي كل يوم إذا كنت لا تريد المزيد من مشاكل الوزن ، ولا تفقد الوزن الزائد أبدًا. تجنب الدهون والأطعمة المقلية والسكر ، ولا تفوت الوجبات الثلاث الرئيسية ، رطب جيدًا وحرك جسمك. الرياضة والنظام الغذائي المتوازن هما الحل الأكثر أمانًا للحفاظ على الوزن المطلوب.


إيجابيات وسلبيات حمية سكارسديل

فيما يلي بعض فوائد هذا النظام الغذائي:

  • إنه نظام غذائي بسيط للغاية
  • يتم الحصول على نتائج مرئية في وقت قصير
  • إنه ليس نظامًا غذائيًا ينتج عنه الإحساس بالجوع المستمر لأن معظم الأجزاء ليس لها حد أعلى ويمكن تناول بعض الأطعمة حسب الرغبة.
  • إنه نظام غذائي شديد التقييد ولهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية لفئات معينة من الناس. هذا هو السبب في أنه يوصى باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في النظام
  • بسبب الاستهلاك المحدود للكربوهيدرات ، لا ينصح به للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. كما يحظر على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري
  • يمكن أن يحدث فقدان الوزن بسبب انخفاض كتلة العضلات (بسبب انخفاض السعرات الحرارية) ، وليس التخلص من الدهون الزائدة
  • إذا عدت إلى نظام ما قبل النظام الغذائي ، فلن يتم الحفاظ على النتائج.

رأي الأخصائي: "على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي على المدى القصير إلى خسارة كبيرة في الوزن ، إلا أنه لا يتم تحديد ذلك على المدى الطويل" ، هذا ما قاله الدكتور ميهايلا غولوغان ، المتخصص في مرض السكري والتغذية والأمراض الأيضية. & quot؛ المحتوى المنخفض للغاية من الدهون والكربوهيدرات يسبب اضطرابات خطيرة في هذه الأيض ، ونقص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. من المستحسن بدلاً من ذلك خطة النظام الغذائي التي تمثل مرحلة استمرار نظام سكارسديل الغذائي ، مع الحد من استهلاك الدهون الحيوانية والكربوهيدرات المعقدة ، بالإضافة إلى حظر السكر ومنتجات السكر "، كما يقول المتخصص.

إذا كنت ترغب في اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، فاستشر أولاً أخصائي التغذية. من الأفضل أن يخبرك الاختصاصي إذا كان من المستحسن الاحتفاظ به أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك في الحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها ، ويوصي بالنظام الذي يناسبك بشكل أفضل.


أطايب رومانية توصل إلى الباب

وماذا ستكون المخازن التي تحضر منها الأشياء الجيدة الرومانية؟ ما نوع المنتجات التي يمكن للرومانيين شراؤها من الأسواق الإلكترونية Bulteți Românești؟

أماليا: لدينا العديد من المنتجين الذين وثقوا في مشروعنا وانضموا إلينا منذ إطلاق المنصة. نحن فخورون جدًا ليس فقط لأننا اخترنا "الحاجب" ، كما يقولون ، ولكن أيضًا لأن لكل شخص قصة مختلفة. كان لدينا بعض المعايير لاختيار المنتجين. قمنا بفحصها حتى يتم اعتمادها / ترخيصها ، للتأكد من أن الإنتاج يتم بأمان. ثم بحثنا عن المواد الخام المحلية للسيطرة على المنتجات ، سواء من أسرتنا أو من المناطق المحيطة أو من المقاطعات الأخرى. لقد تأكدنا من أنهم يعملون ككيان قانوني وأنه يمكنهم تسليم المنتجات على الصعيد الوطني ، من خلال البريد السريع الذي يختارونه.

منتجات النحل وأكثر!

فالي: وسيكون هناك شيء آخر! على الرغم من أننا لم نعتزم ذلك ، إلا أنه يحدث أن المنتجين المحليين ، الشركاء مع الأشياء الجيدة الرومانية ، يأتون من مناطق مختلفة من البلاد. بطريقة ما لدينا شعور بأننا نسير جنبًا إلى جنب ، وأن نجتمع معًا لتقديم كل الأشياء الجيدة الرومانية إلى الأبواب. يتم إنتاجها لجميع الأذواق من الجبن الأسود إلى لفائف الجبن بالزيتون والدونات والعسل والدقيق والزيوت المعصورة على البارد والعصائر الطبيعية والمربى والمربيات بدون سكر. لذا ، نود أيضًا أن نشكرهم بامتنان وبالترتيب الأبجدي - أجبان Viofanny (سافين, جود.بوتشاني) ، مخزون الخمر أوريليان لوبو (Urechești ، مقاطعة فرانسيا) ، Dulceața فيرونيكا (الإسكندرية ، جود.Teleorman) ، De Albine (Ciofliceni ، مقاطعة Ilfov) ، Ecoprods (Dorohoi ، جود.Botoșani) ، Luna Solai (Luncani ، جود.كلوج) ، ميريتا بيو (شيريسيج, جود.بيهور) ، ثمار Stupine (Dragoș Vodă ، مقاطعة Călărași) ، قصاصات الفاكهة (Valea Ursului ، مقاطعة Iași) ، نوافير الخلية البيئية (Fântânele ، مقاطعة كونستانتا) والعصائر الطبيعية aRoma (Fălticeni ، جود. سوسيفا).

أماليا: هناك كل أنواع الأشياء الجيدة التي تستحق المحاولة! أستطيع أن أخبرك أن لدي بالفعل القليل من الأشياء التي حولتها إلى "المفضلة"! صبغة البروبوليس ومخاليط النحل للمناعة وزيت الجوز الحيوي المضغوط على البارد وفضلات الفاكهة والعصائر الطبيعية للصحة. مربى المشمش مع قرون الفانيليا وبذور الخوخ ومربى البطيخ مع المارتيني ، كعلاج على الفطور. و telemeau مع Negrilica و zacusca الباذنجان مع الفلفل المخبوز قليلًا من النبيذ الساخن و Lia شبه الجاف مثاليان لتناول العشاء.


إليك بعض الوصفات الكيتونية لمساعدتك على إنقاص الوزن!

بيض مسلوق وافوكادو. من خلال إحضار البيض المسلوق والأفوكادو إلى نفس الطبق ، يمكنك الحصول على قائمة طعام لذيذة وممتلئة للغاية ومغذية ومناسبة تمامًا مع نظام الكيتون الغذائي. للحصول على القليل من التنوع ، يمكنك محاولة صنع بيض محشو بالأفوكادو ممزوج بالمايونيز. لا تخف ، كل ما تحتاجه بالضبط واعتاد جسمك على حرق الدهون دون تجويع نفسك!

P & kircogenic k & acircine. ربما كان هذا عاملاً يفسر سبب ضعف أداءهم. غني بالكربوهيدرات ، ويبدو أنه عدو للنظام الغذائي الكيتون. ومع ذلك ، بالنسبة لوجبة لذيذة ، ستشبعك وتساعدك في نظامك الغذائي الكيتون ، فإن الطعام محلي الصنع هو فكرة ممتازة. يمكنك الحصول على p & acircine الكيتون عن طريق تحضيره في المنزل من البيض ودقيق اللوز والزبدة وخل التفاح.

المعكرونة مع الحبار والقصير والسمك واللبن. باختيار نظام الكيتو الغذائي ، يمكنك الاستمتاع بجزء صحي من مكرونة الأغنام والماعز عالية الدهون وعالية الدهون وعالية الدهون. إذا كان حليب البقر هو الوحيد الذي تتحمله ، فاختر حليبًا طبيعيًا ودسمًا أكثر!

قرنبيط في الفرن. قم بشراء قرنبيط أكبر حجمًا ، واغسله جيدًا وضعه في الفرن ، في قدر حتى يسخن جيدًا. أضف الكثير من الجبن الدهني والحليب والقشدة واخبزيها لمدة 20 دقيقة. سوف تستمتع بوجبة لذيذة وسهلة التحضير!

بيتزا بالسبانخ والدجاج المشوي. نعم ، يجب أيضًا تضمين البيتزا في نظامك الغذائي. البيتزا التي تحتوي على الكثير من السبانخ والجبن الدهني والدجاج مثالية ومغذية للغاية! إذا كان بإمكانك صنع العجين في المنزل ، مثل عجين الطهي الكيتون ، فهذا أفضل بكثير!

لحم بقري مشوي أو مشوي. يمكنك الاستمتاع بوجبة ممتازة غنية بالدهون الصحية وتناول لحم البقر. لمزيد من المذاق والتنوع ، يمكنك تتبيله بالقرنبيط والبروكلي والصلصة البيضاء ، والتي يمكنك تحضيرها من sm & acircn & acircnă مع محتوى غني ودهون آيسيركن وتوابل وجبن بارميزان. شهية طيبة!

سمك السلمون المخبوز مع صلصة sm & acircn و acircnă والأفوكادو. وجبة لذيذة أكثر من سمك السلمون مع الأفوكادو والصلصة البيضاء ، وبالكاد يمكنك إدخالها في القائمة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي! ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الكيتوني يمنحك الحرية في التمتع بنظام غذائي صحي ومغذي ، وفي نفس الوقت فقدان الوزن!

ملس. حضري سموذيًا ممتازًا عن طريق خلط حليب جوز الهند مع الأفوكادو وزبدة اللوز وبذور الشيا وزيت جوز الهند. يمكنك أيضًا إضافة بعض المكسرات أو اللوز المحمص حسب الرغبة!

تجنب اللحوم المطبوخة بشكل مفرط وقم بتوازن نظامك الغذائي مع مزيج الفاكهة والبذور. بالطبع ، لا ينبغي أن يُفقد الماء من النظام الغذائي. ما لا يقل عن لتر واحد من الماء في اليوم إلزامي!


مكان الجمعة: الخنزير المدلل

إنها عطلة نهاية الأسبوع بالفعل وآمل أن تمنحك لحظات من الاسترخاء ، واستراحة قبل أسبوع جديد من العمل. ولأن جميع الصور وبطاقات التهنئة التي احتفلت بيوم الولايات المتحدة ، والتي غزت بيئة الإنترنت اليوم ، أثارت رد فعل قوميًا طفيفًا في داخلي ، اعتقدت أنني أوصيك ، في فئة مكان الجمعة ، بمطعم روماني أكثر - تدلّل La Porcu .

يقع في واحدة من أجمل المناطق في بوخارست ، بالقرب من Icoana Park ، في C.A. روزيتي لا. 47 (المدخل من شارع I.L. Caragiale) ، يقترح La Porcu المدلل قائمة شاملة (مع أوصاف مغرية تجعل من الصعب الاختيار) مع الأطباق الرومانية الأصيلة ، ولكن أعيد تفسيرها في وصفات معاصرة راقية.

يمكنني أن أوصيك بأحد الأطباق الفريدة & # 8211 طبق المقبلات (تم تمريره في القائمة لشخصين ، على الرغم من أننا قمنا بتهدئة جوعنا لخمسة أشخاص قليلاً) ، والذي يتضمن سلطة الباذنجان ، والفاصوليا المخفوقة ، وزاكوسكا ، والفطائر المخمرة ، والجماري معجون ، سلطة القرنبيط مع الفلفل المخبوز والفطر المتبل ، حبات الجبن المنفاخ الملفوفة بالبصل الأحمر وبذور الخشخاش ، الطماطم المنقوعة بالزيت وخل النبيذ الأحمر مع كرات اللحم بالخوخ والريحان. على الرغم من وجود العديد من الأطباق المغرية في القائمة ، إلا أن بعضها فريد من نوعه ، بالإضافة إلى تلك التي يمكن أن تجدها في معظم المطاعم الرومانية.

الجو لطيف وهادئ ، فريق العمل فعال ومهذب للغاية ، الأسعار معقولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعشاق كرة القدم (وكذلك المسابقات الأخرى) الاستفادة من الشاشات الموضوعة في كل غرفة.

لقد أحببت مطعم La Porcu المدلل وأنصحك بتجربته.


الجشع يلومها ؟!

يستحيل الغش أمام الخير! تنفتح هاوية ، ويتم تشغيل الفراغ العقلي ، ولم يتبق لنا سوى أنفسنا وجهاً لوجه مع رغبتنا. هذه هي حالتي أيضًا وتأتي من بعيد ، لأن مزاجي الجشع انكشف في اليوم الذي بلغت فيه عامًا واحدًا. كان يحق لي الحصول على قطعة من الشوكولاتة بعد ذلك. بعيدًا عني التردد أو الحكمة أو الاشمئزاز الذي كان من الممكن أن يلهمني هذا الحداثة ، ظهرت الرغبة والبهجة على وجهي. غريزيًا ، حتى حيوانيًا ، لأنني لم يكن عمري سوى سنة واحدة ، أخذت قطعة الشوكولاتة ووضعتها كاملة في فمي. لا أعرف ما إذا كنت قد أحببت ذلك ، لكن لأول مرة في حياتي أحببته بشغف وأنانية! لقد وجدت الأول & # 8222 الخير & # 8221 من حياتي ومنذ ذلك الحين يظهر على وجهي جو من الحب ، الشره ، المهزوم والمتملك ، عندما آكل شيئًا أحبه.


فيديو: Grastrimmer reparatie vervanging startratel (قد 2022).