وصفات جديدة

هل يجب أن تتناول المزيد للبقاء دافئًا هذا الشتاء؟

هل يجب أن تتناول المزيد للبقاء دافئًا هذا الشتاء؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يبدو هذا كذريعة لتناول المزيد من الحشوة في عيد الشكر أو حفنة أخرى من كعكات عيد الميلاد

لا يوجد شيء مثل فنجان شاي دافئ يريحك خلال فصل الشتاء.

على الرغم من أنه سيكون من المطمئن معرفة أن تناول المزيد من الطعام خلال أشهر الشتاء الباردة من شأنه أن يحافظ على دفء أجسامنا ، إلا أن الفكرة ببساطة ليست صحيحة. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يدفئ جسمك بشكل طبيعي ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

انقر هنا لعرض شرائح Warming Foods for Winter Wellness.

أنت لست وحدك إذا كنت تتوق معكرونة بالجبن أطباق أو سلطانيات حساء دسم. صاغ الطعام المريح هذا الاسم لأن تناول وجبات دافئة ولذيذة يمنح الجسم إحساسًا بالدفء من الداخل إلى الخارج. تحتاج أجسامنا إلى وقود لتشغيلها خلال فصل الشتاء ، ولكن ما لم تقم بتجديد روتين التمرين الخاص بك ، فلن تحتاج إلى أي وقود أكثر مما تحتاجه بشكل منتظم.

لا يزال بإمكانك الاستمتاع بامتداد طعام مريح في الشتاء ، ولكن عندما يكون ذلك ممكنًا ، اختر المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون مثل الديك الرومي والدجاج والأسماك وأضف الخضروات الشتوية مثل القرع والبطاطا الحلوة وبراعم بروكسل.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب للمساهمة الخاصة جولي روجريلو.


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد


الإفصاح: لقد دخلت في شراكة مع YMC و NutraVege وتلقيت تعويضًا عن هذا المنشور. . جميع الآراء هي خاصتي

في العام الماضي ، بدأت أبحث في المتطلبات الغذائية لحمل صحي وأحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تم تسليط الضوء عليها مرارًا وتكرارًا كانت أحماض أوميغا 3 الدهنية. أردت أن أفهم سبب أهميته أثناء الحمل ولصحتنا العامة. لقد جمعت هذا الدليل النباتي البسيط لأوميغا 3 لأشارككم ما تعلمته.

لماذا تعتبر أوميغا 3 مهمة؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي اللبنات الأساسية لبناء الدماغ والجهاز العصبي وأغشية الخلايا. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير من النباتيين على ما يكفي منهم. هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن تأتي من الأطعمة: أوميغا 3 وأوميغا 6. معظم الناس يحصلون على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 الموجودة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والسمن ، ولكن ليس ما يكفي من أوميغا 3. نحن بحاجة إلى أوميغا 3 من أجل نمو الدماغ السليم وعمل الأعصاب. إنها مهمة لاستقرار الحالة المزاجية ، ومدى الانتباه ، والرؤية ، والوقاية من الأمراض وغير ذلك الكثير. & # 8230 اقرأ المزيد