وصفات جديدة

قوارب الخيار مع حشوة نباتية وصفة

قوارب الخيار مع حشوة نباتية وصفة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الطبق الرئيسي
  • كاري
  • كاري نباتي

يعتبر الخيار المليء بالفجل والبيض المسلوق بداية منعشة في فصل الصيف.

كن أول من يفعل هذا!

مكوناتيخدم 4

  • 4 خيار
  • 3 بيضات
  • 1 حفنة فجل
  • 1 حزمة بصل أخضر
  • 3 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٥ دقائق› الاستعداد: ١٥ دقيقة

  1. قطع الخيار إلى نصفين بالطول. أزل البذور بملعقة.
  2. ضع البيض في إناء وقم بتغطيته بالماء البارد بمقدار 3 سم. يُغلى المزيج ثم يُغطّى ، يُرفع عن النار ويُترك جانباً من 8 إلى 10 دقائق. يُصفّى ويُبرد في ماء مثلج ويُقشر. اهرس البيض بالشوكة.
  3. يفرم الفجل ويفرم البصل.
  4. يُمزج الفجل والبصل والبيض. يضاف الملح ويخلط مع القشدة الحامضة.
  5. املأ قوارب الخيار بخليط الفجل والبيض. تبرد حتى التقديم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


وصفات الشواء النباتية

تم النشر: 20 مايو 2021 · تم التعديل: 20 مايو 2021 بواسطة Nicole @ Oh My Veggies · قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة.

إنه ذلك الوقت من العام مرة أخرى - موسم الشواء! وليس هناك سبب يجعلنا نباتيين نتجاهل. من الكابوبس النباتي الطازج إلى البرغر النباتي اللذيذ إلى إبداعات مشوية متقنة ، هناك شيء صغير للجميع.

لقد جمعت كل وصفات الشواء النباتية المفضلة لدي هنا لتبدأ. لذا انطلق واحصل على تلك الخضار على الشواية!


قوارب سلطة الخيار اليونانية

هؤلاء قوارب سلطة الخيار اليونانية سرعان ما أصبحت إحدى وصفاتي الصيفية المفضلة.

إنها لذيذة ومنعشة وخفيفة ومقرمشة بشكل لا يصدق ، وهي مثالية لوجبة غداء سريعة أو وجبة خفيفة يستمتع بها حتى الأطفال.

علاوة على ذلك ، فإنهم سيصعدون تمامًا في حفلة شواء صيفية أو نزهة أو ما يزيد قليلاً عن ساعة سعيدة مع Strawberry Gin Fizz!

الصيف هو الوقت المثالي لتناول أكبر قدر ممكن من الخيار.

هناك طرق لا حصر لها للاستمتاع بهذه الخضار الخفيفة والمتعددة الاستخدامات ، المقطعة في السلطات ، أو الممزوجة بالعصائر ، أو الطبيعة فقط مع القليل من الملح المرشوشة - وتعد قوارب الخيار بالتأكيد واحدة من أكثر الأشياء متعة!

كيفية صنع قوارب سلطة الخيار اليونانية

تتميز هذه الوصفة فائقة السهولة بجميع مكونات سلطة يونانية كلاسيكية ولكنها تقدم بطريقة ممتعة ومبتكرة.

الخيار والطماطم وجبنة الفيتا وزيتون كالاماتا والبصل الأحمر والأوريجانو والنعناع أو أوراق الريحان الاختيارية ، كلها تُقلب معًا وتوصل في عبوات لذيذة ومقرمشة من الخيار.

أفضل للجميع ، تجتمع قوارب الخيار هذه في غضون 10 دقائق فقط وليس هناك أي طهي ، لذا فهي مثالية إذا كنت ترغب في إشراك الأطفال في المطبخ!

كل ما عليك فعله هو قطع الخيار بالطول وإزالة البذور ونشر القليل من الزبادي اليوناني أو صلصة التزاتزيكي.

ضع ملعقة من السلطة اليونانية على كل قارب من الخيار ، وكلها جاهزة للالتهام!

هؤلاء قوارب سلطة الخيار اليونانية خالية من الغلوتين بشكل طبيعي.

يمكن أيضًا صنعها نباتيًا بسهولة عن طريق تخطي جبن الفيتا (يمكنك الاستعاضة عن بعض الجبن الخالي من الألبان إذا أردت).

وإذا لم يكن الخيار مناسبًا لك ، فلماذا لا تجرب الكوسة بدلاً من ذلك ، لأنها لا تزال في موسمها؟

طرق إضافية لملء قوارب الخيار الخاصة بك:

لا يمكنك أن تخطئ في حشو السلطة اليونانية المغذية والمليئة بالنكهات ، ولكن إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق اللذيذة لملء قوارب الخيار ، فإليك بعض الأشياء المفضلة:

هل صنعت هذه الوصفة؟

واسمحوا لي أن أعرف كيف أحببت ذلك! اترك تعليقًا أدناه وشارك صورة على Instagram باستخدام الهاشتاج #thepetitecook! إن النظر إلى صورك دائمًا يجعلني أبتسم * وجائعًا للغاية *!


لكنهم أيضًا يحبون أن يمتلئوا بالمزيد من الخضار! تشتهر دوري جرينسبان بحشو الفلفل الحلو مع طماطم العنب للحصول على طبق جانبي نباتي رائع أو غداء خفيف. الفاصوليا رائعة لحشوها بالخضروات ، من الفاصوليا المخبوزة التي تملأ الطماطم المجوفة إلى الباذنجان المليء بالحمص الحار ، فهي تجلب ملمسًا شهيًا وبروتينًا رائعًا للحفلة ، مما يجعلها ممتعة للمقبلات النباتية.

بينما يعد حشو الخضار مكانًا رائعًا لاستكشاف إبداعك في المطبخ ، فإليك بعض الوصفات المفضلة لدينا لإلهامك!


قوارب الخيار الصغيرة

شارك هذا

انضم إلى فيجيتاريان تايمز

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

انضم إلى فيجيتاريان تايمز

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

هذه سهلة التحضير ولكنها تبدو رائعة. استخدم الخيار الطويل المموج (المعروف بالإنجليزية أو الهولندية أو الدفيئة أو الخالي من البذور) لأنها تحتوي على كمية أقل من الماء وبذور أقل.

مكونات

  • 1 خيار بدون بذور ، طوله حوالي 1 قدم 7 أوقية. جبنة فيتا
  • 1 تيرابايت. الكريمة الحامضة
  • 2 تيرابايت. عصير البرتقال
  • 1 تيرابايت. نعناع مفروم ناعم
  • 1 تيرابايت. قطع الثوم المعمر ناعما
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة. تلذذ البرتقال
  • 2 عصير برتقال مقطّع إلى شرائح رفيعة ومنزوع النوى للتزيين

تحضير

تقليم أطراف الخيار ، وتقطع نصفين بالعرض ، ثم بالطول. استخرج البذور. امسح الجوانب المقطوعة بمنشفة ورقية.

قطعي جبنة الفيتا في وعاء. أضيفي القشدة الحامضة وعصير البرتقال والنعناع والثوم المعمر وقشر البرتقال وهريس الملح بالشوكة. أضف القليل من الماء ، إذا لزم الأمر - يجب أن يكون الخليط كريميًا أكثر من الهش.

حشو الكومة إلى أنصاف خيار. قطع الخيار المحشو إلى قطع بحجم بوصة واحدة.

ضعيها على شرائح برتقالية وزيّنيها بمزيد من الثوم المعمر. قسّم على 8 أطباق سلطة ، أو رتب على طبق الحفلة.


قوارب الخيار فيتا

أثناء البحث عن أشياء تخدمها في عشاء عائلي لعيد الفصح / عيد الفصح ، صادفت وصفة بسيطة ومنعشة حقًا لقوارب الخيار فيتا على موقع Pinterest. (على الرغم من أنني كنت أحاول عدم تقديم منتجات الألبان من أجل المحتفلين بعيد الفصح. كان عليهم تجنب هذا الطبق.) فهم سريعون في صنعه ومقبلات نباتية لذيذة. ربما يمكنك اللعب وعمل أشكال مختلفة من الحشوة أيضًا.

خيار فيتا القوارب
لقد استخدمت وصفة من موقع bitedelite.com

مكونات:

  • 2 خيار
  • 2 أونصة من جبنة الفيتا المفتتة (استخدمت حوالي 70-80 جرامًا من الثوم المفتت وعشب الفيتا ، نصف حاوية صغيرة 150 جرام اشتريتها)
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة
  • 1 ملعقة صغيرة شبت طازج مفروم (استخدم البقدونس أو بهارات مختلفة إذا أردت)
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

1. اغسل الخيار وقطّعه من المنتصف بالطول.

2. باستخدام ملعقة ، اكشط البذور من جميع الأنصاف الأربعة. لقد تركت & # 8217re مع 4 أنصاف خيار تشبه الزورق.

3. اقطعي شريطًا صغيرًا من أسفل نصفين من الخيار ، بحيث يمكنهما الجلوس على سطح مستو دون التأرجح ذهابًا وإيابًا. هذان هما قاربان الخيار الخاصان بك.

4. قطعي نصفي الخيار المتبقيين إلى مكعبات. ضعيهم في وعاء واخلطيهم في الفيتا والملح والشبت والفلفل.


1. نودلز الخيار مع صلصة الأفوكادو والفلفل

أحضر آلة حلزونية أو مقشرة خضروات وقم بتحويل الخيار إلى نودلز الخيار. ممزوج بالفلفل الحلو متعدد الألوان ومغموس بصلصة فلفل الأفوكادو التي تحتوي أيضًا على خيار ، هذه هي الوجبة الصيفية المثالية الخفيفة والمنعشة.


ما الذي يجعل الوصفة صحية؟

بينما أنا متأكد من أن لديكم بعض الغرائز حول ما يشكل وصفة نباتية صحية ، لدينا المزيد من المعلومات الملموسة لكم.

في الواقع ، طلبنا من خبير التغذية ، جيمس ، إعداد قائمة بالمتطلبات بالنسبة لنا ، لذا فإن هذا ليس كل التخمين والتخمين!

هذه ليست قائمة وصفات لإنقاص الوزن ، لذا إذا كان هذا هو ما تبحث عنه ، فانتقل إلى قائمة وصفات فقدان الوزن النباتية!

إذا كنت تبحث فقط عن وصفة نباتية صحية ، فإليك ما يقول جيمس أننا يجب أن نبحث عنه.

كيف أجد وصفات نباتية صحية بنفسي؟

  • ما لا يقل عن 10 جرام من البروتين لكل وصفة (لأنه يجعلك قويًا ويبقيك ممتلئًا)
  • أقل من 25 جرامًا من الدهون ، وأقل من 8 جرامًا من الدهون المشبعة (لأن بعض الدهون مفيدة ولكن ليست كثيرة)
  • يجب أن تحتوي على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني أو المعكرونة أو الحنطة السوداء أو الكينوا أو الخضار النشوية ، مثل البطاطا الحلوة أو البطاطس (بحيث تحصل على جميع العناصر الغذائية في الكربوهيدرات)

لذلك ، يمكنك اتباع هذه الإرشادات عند البحث عن وصفات أخرى حتى تتمكن من العثور على وصفات نباتية صحية بمفردك.

أو الأفضل من ذلك ، يمكنك الاستمرار في التمرير لقراءة قائمة الوجبات النباتية الصحية التي قدمناها بناءً على اقتراحاته!


قوارب الجزر والبيستو والخيار

تكون الأطباق أكثر روعة عندما يكون لديها وعاء صالح للأكل. خذ الفلفل المحشو ، والفطر المحشو ، وسلطة الكينوا في القرع البلوط ، وسلطات التاكو في وعاء من قشرة التورتيلا ، وما إلى ذلك. هذه الوصفة ليست استثناءً ، وحتى هذه اللحظة لم أكن قد استخدمت الخيار كوعاء للوصفة ، ولكن إنه يعمل بشكل رائع.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل ميزانية طعامك بشكل كبير هي صنع وجباتك الخفيفة. لقد عرضنا بعض الوصفات بالفعل (مقرمشات محلية الصنع مع حكيم وكايين ، ومفرقعات زيت الزيتون وملح البحر ، وخبز فلات مع دقيق Garbanzo) تبقيك بعيدًا عن ممر ملفات تعريف الارتباط / المفرقعات / رقائق البطاطس في محل البقالة حيث نعرف طنًا من يتم إنفاق الأموال وأنت تبتعد أكثر من قائمة البقالة الخاصة بك. إنه & # 8217s الكثير من الرغبة الشديدة وحلوى العين هناك ، لذا من الأفضل الابتعاد.

قررنا العثور على وجبة خفيفة صحية تناسب الأسرة أو إحضارها إلى حفل عشاء / باب خلفي يكون أكثر إبداعًا من رقائق البطاطس والغمس أو الأجنحة أو السندويشات. لذلك ، قمنا بتعديل وصفة البيستو والحمص لتشمل الجزر بدلاً من الفول والمكسرات المختلطة غير المملحة بدلاً من الصنوبر ، لأننا نحاول خفض التكلفة. هنا الوصفة:


قوارب الخيار المحشية بصلصة الطماطم

يُطهى البرغل في ماء مالح لمدة 10 دقائق ويوضع جانباً. طماطم سلق ، قشر ، ربع ، لب ، مكعبات. يخفق البيض ويضاف إلى البرغل. يُضاف إليه فتات الخبز ومسحوق الفلفل الحار وجوزة الطيب ويتبل بالملح والفلفل. تخلط جيدا ثم تضاف الطماطم.

يشطف ويقشر الخيار. نقطع نصفين بالطول ، اكشطي النوى بملعقة واسكبي الخليط في أنصاف خيار مجوفة.

لصلصة الطماطم ، تقشر الطماطم البيضاء ، تقشرها إلى قطع صغيرة ، تهرس بخلاط غمر وتصفيتها من خلال غربال. يقشر البصل ويقطع ناعما. يقلى بالزيت الساخن ويضاف الطماطم. يقشر الثوم ويقطع ويضاف إلى الصلصة. ينضج لمدة 15 دقيقة. يتبل بالملح والسكر والفلفل وجوزة الطيب.

ضعي الخيار المحشو في طبق خبز مدهون بالزبدة واخبزيه لمدة 30 دقيقة في الفرن. قدمي الخيار المحشو بصلصة الطماطم الحارة وزيّنيها بالريحان المفروم.


شاهد الفيديو: ! استعدوا لرمضان مع 10 حشوات نباتية مختلفة للسمبوسة توفر الوقت و الجهد (قد 2022).