وصفات جديدة

وصفة عصير توت العليق بلاك بيري

وصفة عصير توت العليق بلاك بيري


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • وجبة افطار
  • غداء

سموذي سريع ولذيذ مصنوع من توت العليق والعليق والموز والزبادي.

28 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 1 حبة موز صغيرة
  • 70 جرام من التوت الأسود
  • 125 جرام من توت العليق الطازج
  • 170 جرام زبادي فانيليا
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 4 مكعبات ثلج

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع الموز والتوت الأسود والتوت واللبن الزبادي والعسل ومكعبات الثلج في الخلاط. حتى مزيج سلس.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(43)

المراجعات باللغة الإنجليزية (35)

بواسطة SAMAGGIE

صباح الخير. كان لذيذًا جدًا وسهل التحضير. ومع ذلك ، تحتاج إلى تصفيته قبل الشرب ، حيث من المستحيل تجاهل بذور بلاك بيري. في المرة القادمة سأستبدل التوت الأسود بشيء آخر. - 11 سبتمبر 2009

بواسطة سارة جو

ممتاز. لقد استخدمت الزبادي اليوناني لأن هذا كان كل ما لدي. صنع دفعة واحدة ، ثم استدار وصنع أخرى لأن أطفالي وأنا أحببتها كثيرًا. استخدام كبير لمحصول هذا العام من التوت الأسود / التوت. -07 سبتمبر 2009

بواسطة naples34102

لدي فيتاميكس ، لذلك اهتم كثيرًا بمشكلة البذور ولكن يمكنني أن أرى كيف ستكون هذه مشكلة بدون العمود الفقري لهذا الخلاط. لذلك لست متأكدًا من أن التوت الأسود ، ببذوره الضخمة ، هو الخيار الأفضل للعصائر. كانت النكهة جيدة ، لكننا وجدنا الموز يشتت انتباهه قليلاً عن "عصير توت العليق بلاك بيري". لقد استخدمت التوت المجمد ، لذا لم تكن مكعبات الثلج ضرورية ، لكن القليل من الحليب لتخفيفها كان. - 30 May 2011


وصفات عصير التوت

اخلط عصير الفواكه مع التوت المجمد أو الطازج لبدء صباحك. لدينا عصائر الفطور ، والفراولة ، والأكاي وغيرها من الخلطات التي تكسبك 5 حصص في اليوم.

سوبر بيري سموثي

التوت المجمد طريقة مقتصده لصنع عصير صحي - ضعه بالشوفان لجعله حشوًا إضافيًا

عصير الفطور

حقق أقصى استفادة من موسم التوت مع كوب من الفواكه الطيبة

عصير الفراولة

احصل على الفاكهة مع عصير الفراولة المصنوع من الموز وعصير البرتقال. إنه خالٍ من منتجات الألبان ، لذا فهو نباتي أيضًا - مما يجعله بداية رائعة ليوم أي شخص

عصير أكاي

Açaí هو مكون بطل - يشتهر بأنه أحد أفضل مضادات الأكسدة ، فهو يشكل الأساس المثالي لعصير الفاكهة. يُمزج مع الأناناس والفراولة والموز


وصفة عصير توت العليق بلاك بيري - الوصفات

عقد مؤتمر Raspberry & amp Blackberry الافتراضي في أمريكا الشمالية من 23 إلى 25 فبراير مع أكثر من 25 ساعة من الجلسات التعليمية ، بالإضافة إلى العارضين الافتراضيين والملصقات العلمية والكثير من الشبكات. شارك ما يقرب من 400 شخص.

سيكون مؤتمرنا القادم في أواخر فبراير 2022 في غايثرسبيرغ ، ميريلاند ، ليس بعيدًا عن واشنطن العاصمة. ومن المتوقع أن يتضمن هذا المؤتمر كلا الخيارين الافتراضي والشخصي. تأكد من وجودك في قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بنا لتلقي المزيد من المعلومات.

يمكن للمسجلين عرض جميع الجلسات المسجلة هنا: قم بتسجيل الدخول هنا من جهاز الكمبيوتر الخاص بك

ندعوك للانضمام إلى مجتمعات Facebook الخاصة بنا. هذه المجموعات مفتوحة للجميع. شارك استفساراتك وتعليقاتك وأفكارك وصورك.

  • تزايد توت العليق والعليق & # 8212 لمزارعي الحدائق المنزلية ، والمنتجين المتمنيين ، والمزارعين التجاريين. أكثر من 2000 عضو ومتزايد.
  • أكلة بيري& # 8212 للأشخاص الذين يحبون تناول التوت (جميع أنواع التوت ، وليس فقط التوت والعليق) ، وأولئك الذين يعرفون مدى صحتهم ويرغبون في تناول المزيد من الطعام ، وأولئك الذين تعرفوا عليهم للتو.

يرجى استكشاف العديد من الموارد على موقعنا وإعلامنا كيف يمكننا مساعدتك.

المزارعون: انظر قائمتنا من موارد COVID-19 هنا.

تناول المزيد من التوت! إذا كنت مستهلكًا ، فنحن نشجعك على جعل التوت والعليق جزءًا من نظامك الغذائي بشكل أكبر! إنها قوى غذائية & # 8212 وممتعة للتذوق والاطلاع.

من هي ناربا؟ جمعية توت العليق الأمريكية الشمالية والبلاك بيري هي منظمة للمزارعين ، الكبار والصغار ، والباحثين والمسوقين وغيرهم في صناعة قصب السكر. هنا & # 8217s ماذا نفعل:
& # 8212 قم بالترويج لتوت العليق والتوت اللذيذ والمغذي للجمهور
& # 8212 دعم إنتاج وتسويق التوت والعليق من خلال الاتصال والتعليم والبحث


وصفة عصير بلاك بيري الصحية:

الكربوهيدرات الصحية والبروتينات تشكل بديلاً مستدامًا للوجبات. قللت من السكريات المضافة ولكن الفاكهة غنية بالسكر بشكل طبيعي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا منخفض الكربوهيدرات أو قليل السكر ، فقد لا تكون عصائر النظام الغذائي مناسبة لك.

هذا العصير حلو قليلاً فقط من الفواكه والخضروات التي استخدمتها. لخفض الكربوهيدرات والسكر ، تجنب تناول شراب القيقب.

الشوفان المقطّع بالكتان والصلب من الكربوهيدرات الرائعة المصممة بشكل طبيعي للحفاظ على انخفاض مؤشر الجلوكوز والألياف من أجل هضم السكر والتحكم في نسبة السكر في الدم. التوت الأسود والموز جيدان جدًا في التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!

يمكنك اختيار إضافة مسحوق البروتين المفضل لديك والتحلية الخالية من السكر. هذا جيد. أعد ضبط المكونات لتناسب احتياجاتك وأذواقك. إنها وصفة مرنة.

الجزر الطازج والبرتقال المندرين (أي نوع برتقالي سيكون جيدًا) والمؤمنين القدامى والموزين يملأون هذه الوجبة لتحل محل العصير. يمنحك هذا المزيج من الفواكه مجموعة من العناصر الغذائية.

عصير بلاك بيري الصحي مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات. هذا الإفطار المليء بالألياف والخالي من الغلوتين هو بديل للوجبات.

لقد استخدمت الماندرين لأنها طازجة في الموسم الآن ولدي الكثير منها (شكرًا لك كوستكو)! النكهة الإضافية للنكهة الحلوة لبرتقال الماندرين مناسبة تمامًا لوصفة العصير.

استخدم فقط اليوسفي الطازج (أو cuites). غير معلب. إذا كانت خارج الموسم عندما تريد إعداد هذه الوصفة ، استخدم أي برتقالة طازجة في الموسم.

يبدأ عصير بلاك بيري الصحي بمجموعة من الخضار والفواكه الصحية

قد يبدو الجزر غير منطقي بالنسبة للعصير. هل تمتزج جيدًا نيئة؟ نعم! هل يمنحون قوامًا ملسًا وملمسًا كثيفًا؟ بالتأكيد يفعلون.

يمكنك ترك الجزر إذا كنت تريد حقًا مشروب صباحي أنعم. هذا العصير سميك بما يكفي لمضغه مع طن من الألياف الصحية. هذا يجعل هذا مشروب إفطار مرضي حقًا. ستعرف أنك تناولت شيئًا رائعًا. أحبها!

سموثي التوت الأسود الصحي


عصير الصيف الفراولة والتوت العليق والتوت

هذا منعش بشكل لا يصدق عصير الفراولة الصيفي - بلاك بيري - توت العليق يمكن تحضيرها من الفاكهة الطازجة أو المجمدة (ذلك يعتمد على تفضيلاتك). أفضل الخيار الأول لأن "الفاكهة الطازجة هي الفاكهة الطازجة". إذا كنت تريد هذا العصير سوبر طازج يمكنك زراعة الفراولة والتوت الأسود والتوت في حديقتك (انها ليست معقدة جدا في الواقع). وبذلك يتم ضمان النضارة المطلقة للمكونات. بالإضافة إلى الفاكهة نحتاج إلى المزيد من الحليب أو مياه الينابيع. نحتاج أيضًا إلى بعض الحليب أو مياه الينابيع وربما بعض العسل.


وصفة سموثي توت العليق اللذيذة والحشوة

يصادف أن عصير التوت هذا هو عصير مفضل آخر لي. وأنا متأكد الآن من أنك & rsquove ربما أدركت أنني & rsquom عاشق قوي للعصائر.

الليلة الماضية ، كنت أتوق إلى شيء حلو ومثير. لم أرغب في الوصول إلى الآيس كريم بسبب كمية السكريات الموجودة ، لذلك قررت اختيار عصير بدلاً من ذلك.

تصادف وجود بعض الفراولة والتوت والتوت والعليق في ثلاجتي ، بالإضافة إلى بعض الموز المتبقي. لذلك قررت الاستفادة من المكونات.

عادةً ما أقوم بإضافة الموز إلى عصائر السموذي الخاصة بي ، لكن هذه المرة ، قررت التخلص منه واستخدامه في وصفة خبز الموز الخاصة بي.

أعتقد أن عصير الفاكهة الخاص بي سينتهي به الأمر رقيقًا بسبب نقص الموز ، فقد انتهى به الأمر في الواقع بمذاق لذيذ للغاية. أعتقد بصدق أن الحليب المعتمد على نبات الفانيليا الذي أضفته هو ما فعلته الحيلة.

أنا & rsquove لم أكن أبدًا من محبي العليق. حتى الآن ، ما زلت لا أعتقد أنني أحبها كفاكهة. ومع ذلك ، عند تقديمها في العصائر ، فهي ذات مذاق رائع وتعطي لونًا أرجوانيًا لطيفًا للمظهر العام.

يا رفاق ، يمكنني & rsquot وصف مدى ملء هذا العصير. لم أستطع حتى إنهاء الكوب بأكمله بعد مزجه. لقد أبقاني ممتلئًا طوال الليل وأرضي أسناني الحلوة.

إذا وجدت نفسك تشتهي شيئًا حلوًا ، تخطي ممر الحلوى وتناول بعض الفاكهة بدلاً من ذلك. سوف يشكرك جسدك بصدق على ذلك وستصبح أكثر تحكمًا في نفسك. منذ أن بدأت في تدريب نفسي على صنع العصائر بدلاً من المشروبات السكرية ، توقفت عن التوجه إلى ممر الحلوى. وقد ساعد حقًا في الحفاظ على وزني ومستويات السكر تحت السيطرة.

جرب هذه الوصفة إذا كنت تقضي يومًا طويلًا جدًا في العمل وتحتاج إلى شيء لإبقائك ممتلئًا. أعدك ببضع رشفات من هذا من شأنه أن يرضي رغبتك الشديدة في تناول السكر ويبقيك ممتلئًا.


  • نوع الوجبة: سناك
  • النوع الغذائي: نباتي
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • تكفي: 1

عصير التوت الأسود والتوت الأزرق هذا منخفض السعرات الحرارية ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. يقدم كلا التوت كميات غير عادية من مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين أ وج.

هذا المزيج يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والألياف ، مما يجعله مليئًا بالشبع. إذا كنت تبحث عن شيء حلو ولذيذ لإرضاء شهيتك ، فهذا هو الخيار الأمثل.


لصنع هذا السموذي منخفض السعرات الحرارية ، سوف تحتاج إلى:

& frac14 كوب حليب
& frac34 زبادي سادة أو فانيليا
1 موزة
& frac34 كوب توت مجمد
& frac34 كوب توت أسود مجمد


تخلط بعيدا:
اسكب الحليب على شفرات الخلاط. نضيف الزبادي والموز ونخلط. بمجرد مزج المزيج جيدًا ، أضف التوت المجمد واخلطه مرة أخرى.

يصنع التوت المجمد مشروبًا كثيفًا لقوام أرق ، أو استخدم التوت غير المجمد ، أو أضف القليل من الحليب الإضافي.


فيما يلي بعض الإضافات الصحية ذات المذاق الرائع في هذا المزيج:
اندفاعة من القرفة و ndash فقط على سبيل المثال لا الحصر منها و rsquos العديد من الإيجابيات ، وقد ثبت أن القرفة تعطي دفعة للأيض وقوة الدماغ ، وتخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، بل وتقاوم بعض أنواع السرطان.
& bull ملعقة كبيرة من العسل & ​​ndash أكثر أنواع التحلية الصحية والأكثر طبيعية ، العسل هو جهاز مناعي معزز بخصائصه المضادة للبكتيريا التي لا يمكن للسكر المعالج العادي أن يحلم حتى بالتنافس معها. احرص على شراء عسل نقي للحصول على جميع الفوائد الصحية.


في حين أن هذه وصفة منخفضة السعرات الحرارية ، لا يزال من الجدير بالذكر أنه إذا كنت تحاول استخدام العصائر لفقدان الوزن ، فيجب استخدام هذه المشروبات إما كبديل للوجبات أو كمصاحبة لوجبة خفيفة.


معلومات التغذية
السعرات الحرارية: 244
إجمالي الدهون: 2.5 جرام
الدهون المشبعة: 1 جم
كوليسترول: 5 ملغ
صوديوم: 28 ملغ
إجمالي الكربوهيدرات: 55 جرام
الألياف الغذائية: 11.5 جم
السكريات: 33 جم
البروتين: 5.7 جرام


مصاصات توت العليق سهلة الصنع

أقوم بهرس التوت في محضر طعام أو خلاط مع السكر والماء. إذا كان أطفالك لا يحبون وجود أي من البذور في المصاصات ، يمكنك هرس التوت ثم تصفيته من خلال غربال لصنع مصاصات ناعمة جدًا.

بالإضافة إلى التوت والسكر والماء ، سوف تحتاج إلى مجموعة من 4 & ndash 6 قوالب المصاصة وعصي المصاصة. يمكنك العثور على مجموعة من قوالب المصاصة في Dollar Tree مقابل 1.00 دولار فقط ، ولكن هذا عنصر أفضل التفاخر به. أقوم بصنع المصاصات إما في قوالب المصاصة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو قوالب المصاصة المصنوعة من السيليكون.

إذا كنت تفضل استخدام أعواد المصاصة كما هو موضح في الصور ، فقم بتغطية قالب المصاصة بغلاف بلاستيكي وقم بعمل شق صغير في الوسط مباشرة بسكين وضع عصا المصاصة في كل قالب ، ثم قم بتجميدها.


أضف جميع المكونات إلى الخلاط.

هذه الوصفة تصنع عصير 16 أونصة.

إنه & # 8217s كريمي ولذيذ بالتوت على شكل عصير صحي مليء بمضادات الأكسدة! إنه & # 8217s أيضًا نباتي وخالي من الغلوتين!


وصفات عصير التوت ، 3 طرق

بواسطة: Ana / 5 / فطور، مشروبات، سريع وسهل، صيفي، نباتي،

انتهى الصيف تقريبًا ولكن هذا لا يأتي بالضرورة بمزاج حزين. اخترت أن أكون ممتنًا لكل شيء مررت به خلال الأشهر الماضية ، وحصلت على أفضل ما تبقى من هذا الموسم الرائع وأتطلع إلى احتضان ما يجب أن يقدمه الخريف ، وهذا يوفر راحة البال ويساعدني في التركيز على الأشياء التي أحبها لكى يفعل.

لا يزال سوق المزارعين & # 8217 مليئًا بالتوت الطازج وشرائه على دفعات للأكل والتجميد والطهي هو النشاط المفضل في منتصف أغسطس. خلال رحلتي الأخيرة إلى الريف ، ذهبت بالفعل إلى مزرعة بلاك بيري العضوية وتمكنت من قطف الثمار بنفسي.

إنها تجربة رائعة لشخص يقضي معظم الوقت في المدينة ، مع القليل من الوصول إلى المزارع في الهواء الطلق وعدد قليل من أواني الأعشاب العطرية للاتصال بالحديقة! إن امتلاك منزل به حديقة هو في الواقع حلم لي ، وعلى الرغم من أنه قد يبدو مثل المدينة الفاضلة في الوقت الحالي ، إلا أنني متأكد تمامًا من أنه سيحدث في وقت ما في المستقبل.

لذا ، حول هذه العصائر الملونة النابضة بالحياة! كان الحل الأمثل للحصول على الفاكهة طازجة بدلاً من تجميدها. لقد ركزت على التوت والفواكه الطازجة الأخرى بدلاً من حشو العصائر بالكثير من المكونات الأخرى ، لذا فهي في الواقع أكثر من هريس الفاكهة. أنا أحب كل هذه النغمات من اللون الوردي والأرجواني ، فهي وليمة للعيون (أفتقدها دائمًا خلال فصل الشتاء) لكنني أعلم أيضًا أن كل منها يشير إلى تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة.

يعد التوت أحد أفضل خيارات فواكه الصيف عندما يتعلق الأمر بتقوية نشاط الكبد وجهاز المناعة لديك ، مع تحضير خلايا الجسم أيضًا للأشهر الباردة القادمة.

لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وأنثوسيانين المغذيات النباتية ، وكذلك خصائص إزالة السموم بسبب وجود المنغنيز المعدني والألياف.

تدعم مجموعات المغذيات النباتية الغنية بها صحة نظام القلب والأوعية الدموية ، وهيكل العظام (خاصة بسبب التركيز العالي لفيتامين K) ، وتنظم مستويات السكر في الدم.

استمتع بهذه العصائر! وإذا كنت & # 8217re تبحث عن المزيد من الإلهام عند اللعب بمكونات العصير ، تحقق من Sun Salutation Mango Smoothie أو وصفات الإفطار الخاصة بي أو عصير بيري بروتين.


شاهد الفيديو: عصير توت العليق Le mûrier fruitier يامال الشام (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jumuro

    وعلى ما سنتوقف؟

  2. Lorineus

    أعتقد أنني ارتكب أخطاء. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في رئيس الوزراء ، يتحدث إليك.

  3. Ranier

    الكثير الكثير

  4. Jocelyn

    الرسالة المتعاطفة



اكتب رسالة