وصفات جديدة

هل من المقبول أكل السكر؟ خبراء التغذية يزنون

هل من المقبول أكل السكر؟ خبراء التغذية يزنون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يدرس الخبراء ما إذا كان السكر سيجعلك تزن أكثر

وقت الأحلام

هل هناك علم حول نوع السكر الذي يجب أن تأكله ومتى؟

هناك إجماع إلى حد كبير على الفهم العام للسكر: السكر مضر. صلصة طماطم كثيف معها. البيتزا هي في الأساس طعام حلوى الآن - في أعيننا على الأقل. أصبح الأمريكيون أكثر إلمامًا بالسكر ، لكننا ما زلنا نكافح لفهم ما إذا كان علينا التخلص من هذه المادة أم لا.

انقر هنا للحصول على هل من المقبول تناول السكر؟ خبراء التغذية يزنون في عرض الشرائح.

يتم إلقاء اللوم على السكر تقريبًا في كل مشكلة صحية يمكن أن تخطر ببالك - أمراض القلب والسرطان والسكري وعسر الهضم ... والقائمة تتزايد وتزداد مخاوفنا من السكر أيضًا. ومع ذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول السكر لدينا لا تتوقف. في محاولات للسيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، شرع الكثيرون في محاولة "التخلص من السموم" من السكر. أصبحت عمليات التطهير وإعادة التعيين شائعة بشكل متزايد ، مما شجع الناس على استبعاد السكر من وجباتهم الغذائية بالكامل لاكتشاف المكان الذي يختبئ فيه المركب في خياراتهم الغذائية اليومية.

لكن وفقًا لخبراء التغذية الذين سألناهم ، قد لا تكون هذه أفضل مكالمة. سألنا المهنيين عما إذا كان من المقبول تناول السكر ، و هذا ما كان ليقوله.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن في حد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو كنت ترغب فقط في بعض الإلهام اللذيذ لمشروب سموذي ، اقرأ ثم قم بإزالة الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو كنت ترغب فقط في بعض الإلهام اللذيذ لمشروب سموذي ، اقرأ ثم قم بإزالة الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن في حد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (خلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب زحف الجنيه من خلال الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو كنت ترغب فقط في بعض الإلهام اللذيذ لمشروب سموذي ، اقرأ ثم قم بإزالة الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (خلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب زحف الجنيه من خلال الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن بحد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو كنت ترغب فقط في بعض الإلهام اللذيذ لمشروب سموذي ، اقرأ ثم قم بإزالة الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم ذلك بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن في حد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.


7 خبراء التغذية يقسمون لفقدان الوزن

موز. زبدة الفول السوداني. مسحوق الكاكاو. لبن. مكعبات ثلج. زبادي. فعله. في حين أن هذه الدوامة من زبدة الشوكولاتة والفول السوداني تبدو جذابة بالتأكيد ، فمن نحن نمزح: في بعض الأحيان قد تكون عصائر DIY الخاصة بنا طلبًا مزدوجًا مع كرات الشعير بالشوكولاتة بالحليب لجميع السعرات الحرارية والسكر المضاف الذي يحزمونه.

يمكن أن تكون العصائر جزءًا من استراتيجيتك لفقدان الوزن بشكل صحي ودائم - إذا كان هذا هو ما تبحث عنه - ولكن فقط عندما يتم القيام به بشكل صحيح. (بخلاف ذلك ، ضع في اعتبارك أنها حلويات قابلة للكسر مع وجود هالة صحية حولها.) يتفق خبراء التغذية على أن دمج عصير كثيف المغذيات في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تجنب الزحف عن طريق الحفاظ على مستويات الجوع تحت السيطرة وحتى تعزيز فقدان الوزن بفضل الألياف المملوءة و بروتين بناء العضلات. لاكتشاف أدوات التخسيس التي يفضلونها ، اخترنا أفضل الوصفات المفضلة لديهم.

قبل أن ندخل في ذلك ، دعونا نتحدث عن فقدان الوزن لمدة دقيقة. لن تجعلك العصير المثالي تفقد الوزن بطريقة سحرية. في الواقع ، لا يوجد شيء واحد سيفعل ذلك - على الأقل ليس بطريقة صحية أو مستدامة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك (وليس الجميع) ، فعليك أيضًا معالجة مجموعة من العوامل الأخرى التي تلعب أدوارًا مهمة: النوم والتوتر والهرمونات وغيرها من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال لا الحصر. فقط من خلال النظر إلى فقدان الوزن من منظور شامل ، يمكنك حقًا الوصول إلى هدف صحي ، وإحداث تغيير ذي مغزى ، ورؤية نتائج مستدامة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد لا يكون فقدان الوزن في حد ذاته هدفًا صحيًا. إذا كان لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.

الآن ، سواء كنت تبحث عن مساعدة في طريقك لفقدان الوزن أو تريد فقط بعض الإلهام الملهم من العصائر اللذيذة ، اقرأ ونفض الغبار عن هذا الخلاط.



تعليقات:

  1. Walden

    في هذا الشيء هو فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  2. Barak

    من الممكن ملء فارغة؟

  3. Kagalabar

    أشارك رأيك تمامًا. هناك شيء في هذا وفكرة جيدة ، وأنا أتفق معك.

  4. Samutaxe

    برافو ، ما هي العبارة الصحيحة ... فكرة رائعة

  5. Konane

    انت على حق تماما. في ذلك شيء أيضًا فكرة ممتازة ، أتفق معك.

  6. Thormond

    تفكير مفيد جدا

  7. Ciaran

    إنها عبارة رائعة وقيمة للغاية



اكتب رسالة