وصفات جديدة

أهم 10 أساطير حول اتباعك للنباتيين

أهم 10 أساطير حول اتباعك للنباتيين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أتلقى دائمًا أسئلة حول ما يتطلبه الأمر نباتي. المزيد والمزيد من الناس يجربون هذا النظام الغذائي الصحي - لمجموعة متنوعة من الأسباب. واحد إذا كان للصحة - لا شيء يضع نظامك الغذائي في المسار السريع للعافية مثل "الذهاب للنباتيين". فجأة تضطر إلى التفكير في الأطعمة التي تتناولها وإطعام أسرتك وتحليلها. أنت تقرأ الملصقات وتتحدث إلى النوادل حول المكونات والخيارات النباتية - وستكون بلا شك في ذهني - تأكل بشكل أفضل. المزيد من الأطعمة الكاملة والخضراوات الورقية والتنوع الأوسع من البقوليات والحبوب سوف تتسرب ببطء إلى خطة الغذاء اليومية - لك ولعائلتك. لا يتعين على زوجتك وأطفالك حتى الانضمام إلى التزام "الذهاب للنباتيين" لتذوق تداعيات نظامك الغذائي الجديد.

يصبح تذوق الوصفات والمكونات النباتية الجديدة أمرًا ممتعًا وممتعًا بالنسبة لهم. تيمبيه ، الكينواوالقنب والخميرة الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، ربما تكون قد سمعت الأخبار الأخيرة التي تفيد بأن اللحوم الحمراء مسؤولة عن وفاة واحدة من بين كل 10 حالات وفاة مبكرة - مجرد حجر مرصوف آخر في الطريق لأولئك الذين يتطلعون إلى محاولة اتباع نظام نباتي - تغيير نظامهم الغذائي بشكل كبير. ولكن هناك الكثير من أساطير "التحول إلى نباتي". هنا 10 منهم ..

- كاثي باتال سكاي ، ثرثر

الخرافة الأولى: النباتيون يأكلون السلطات فقط.

صحيح أنك ستأكل كميات وفيرة من الخضروات الورقية والخضروات والمكسرات والفواكه والمزيد - في شكل سلطة. لكن النباتيين يأكلون كل شيء كما تفعل الآن. يمكن أن تكون السلطات مركز الوجبة أو طبق جانبي. يأكل النباتيون البرغر النباتي والمعكرونة والسندويشات والتاكو والآيس كريم مثلجات والحبوب وأكثر من ذلك. و سلطات. ومن تجربتي ، فإن النباتيين يصنعون أفضل أنواع السلطات بسبب تنوع المكونات الصحية التي يضيفونها.

اصنع سلطة شواء تمبيه.

الخرافة الثانية: يجب أن أقول وداعًا للأطعمة المفضلة.

أستطيع أن أقول بفخر أنه منذ أن أصبحت نباتيًا ، قمت بتحليل جميع وصفاتي المفضلة. الفطائر واللازانيا والبيتزا والحساء والسندويشات - حتى حساء "البطلينوس" وماك والجبن. في الواقع ، من السهل استبدال الجبن (مفضل شائع) إذا كنت تعرف كيف.

احصل على 10 خيارات نباتية للجبن.

الخرافة الثالثة: سأضطر لشرب العصائر الخضراء المقززة.

سوف تشربهم. لكن هم لذيذ، ليس مقزز. ستحب وتتوق إلى العصائر والعصائر الحلوة واللذيذة ذات اللون الأخضر الزمردي. إذا كنت قد أحببت عصائر الفاكهة من قبل ، فيمكنك تعلم حب العصائر الخضراء. هم نعيم وطاقة فورية في كوب!
اصنع عصيرًا أخضر.

الخرافة الرابعة: يمكنني أكل أي شيء أريده طالما أنه نباتي.

غير صحيح. هناك الكثير من الوجبات السريعة النباتية. كل من الوصفات لها والمنتجات في المتاجر. قليلا في المرح في الاعتدال. لكن لمجرد أن الكعكة تقول أنها نباتية لا يعني أنه يمكنك تناول خمس شرائح.
اصنع كعكة نباتية من الفيس.

الخرافة الخامسة: يصعب العثور على البروتين.

البروتين موجود في كل شيء. والفاصوليا والمكسرات والحبوب - حتى الفواكه والخضروات. يعني اتباع نظام غذائي نباتي متوازن أنك ستحصل على الأرجح على ما يكفي من البروتين. استشر أخصائي التغذية إذا لم تكن متأكدًا من كيفية موازنة نظامك الغذائي. التوفو ، التمبيه ، الفاصوليا ، البازلاء ، المكسرات ، والبذور هي الأشكال المفضلة عالية الكثافة. وفول الصويا والقنب بروتينات كاملة.

اصنع مثلثات التوفو.

انقر هنا لبقية القصة والمزيد من الأساطير النباتية.

المزيد من Babble:

• 19 وصفة لذيذة لن تخمن أبدًا أنها نباتية

• أفضل 5 أطعمة تزيد من وزنك

• 16 حلوى نباتية للحلويات الربيعية الحلوة

• أصح 25 نوعًا من الأطعمة الصحية بأقل من دولار واحد

• أكثر 8 مدن سمنة في أمريكا (وماذا يحبون أن يأكلوا)