وصفات جديدة

وصفة مرق العظام

وصفة مرق العظام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • لحم

يشتهر مرق العظام بخصائصه الصحية ، لكنني أيضًا أحبه لنكهته الغنية والمهدئة واللذيذة عند إضافته إلى الحساء أو اليخنة البسيطة.

15 شخصا صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 12

  • 3 كجم من عظام اللحم البقري ، مثل ذيل الثور والضلع القصير والساق
  • 5.5 لتر ماء
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 3 بصل مفروم خشن
  • 3 حبات جزر مفرومة خشنة
  • 3 سيقان كرفس مفروم خشن
  • 1 رأس ثوم ، مفصول ومقشر
  • 120 جرام أوراق بقدونس
  • 12 غصن زعتر طازج
  • 2 ورق الغار
  • 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود كامل
  • 80 جرامًا من الفطر المجفف ، مثل بورسيني

طريقةالتحضير: 30 دقيقة ›الوقت الإضافي: 14 ساعة› الاستعداد: 14 ساعة و 30 دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.
  2. رتبي العظام في صينيتين للخبز مع حواف وحمصيه مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا ، لمدة 45 دقيقة تقريبًا. نقل العظام إلى قدر كبير. تخلصي من الدهون من صواني الخبز ، واحتفظي بملعقة كبيرة. يُضاف الماء والخل إلى القدر ويُغلى المزيج. قلل الحرارة واتركه ينضج برفق مع التخلص من الرغوة من حين لآخر ، لمدة ساعة ونصف.
  3. في هذه الأثناء ، رتبي البصل والجزر والكرفس والثوم على صينية الخبز (نفس الصينية المستخدمة لتحميص العظام) ورشي عليها الدهون المحفوظة. شوي الخضار مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 40 دقيقة.
  4. تُضاف الخضار إلى وعاء مع العظام ، ثم يُضاف البقدونس والزعتر وورق الغار والفلفل والفطر. حافظ على حرارة منخفضة بدرجة كافية بحيث لا ينضج السائل على نار هادئة ، واطهيه لمدة 12 ساعة (أو طوال الليل).
  5. يصفى الحساء من خلال منخل ناعم وتخلص من المواد الصلبة. تقشير أي رغوة متبقية ومرق التذوق. لتكثيف النكهة ، انقل الحساء إلى وعاء نظيف وقم بغليه إلى التركيز المطلوب.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(3)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

حسنًا ، قد يكون هذا مكثفًا بعض الشيء لكن النتيجة كانت رائعة. كان طعمه لذيذًا وغنيًا ورائعًا. أنا أقوم بتجميده وأتمنى أن يعمل بشكل جيد -02 سبتمبر 2017


تتمثل إحدى طرق استخدام فوائد Bone Broth & # 8217s في استخدامه في وصفاتك اليومية.

يجب أن يصبح دمج مرق العظام في طبخك عادتك. لماذا ا؟
إلى جانب هذه الوصفات اللذيذة اللذيذة ، فإن فوائد مرق العظام لا حصر لها. بعضها يتضمن:

  • تقليل التهابات الجسم وإعادة ضبط أمعائك
  • توفير امتصاص العناصر الغذائية التي تحمي العظام والأسنان والأنسجة والأعضاء.
  • المساعدة في الحفاظ على ارتفاع السكر في الدم
  • مساعدتك في الحفاظ على طاقتك لفترات أطول
  • تعزيز حرق الدهون
  • يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم ، مما يفيد صحة القلب والدماغ.

يعود الأمر كله إلى تحمل المسؤولية عن نظامك الغذائي وتطبيق منتجات صحية مع العديد من الفوائد الغذائية والمعززة للمناعة.

فيما يلي بعض الوصفات السريعة والسهلة للمساعدة في تحسين تجربة الطهي مع وضع هذه الروح في الاعتبار. جربهم وشاهد الفوائد التي تعود عليك.


وصفة مرق اللحم البقري

ها هي وصفة مرق عظام اللحم البقري اللذيذة والبسيطة. جربها وأعتقد أنك ستقع في حبها!

وقت التحضير: 10 دقائق • وقت الطبخ: من 12 إلى 24 ساعة • أثمر: 12 حصة

مكونات

  • 2 حبات جزر غير مقشرة ، مقشرة ومفرومة خشنة
  • 2 سيقان من الكرفس ، بما في ذلك الجزء الورقي ، مفرومة تقريبًا
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة خشنة
  • 7 فصوص ثوم مقشرة ومهروسة
  • 3 أرطال من عظام اللحم البقري التي تتغذى على الأعشاب (يفضل المفاصل والمفاصل)
  • 2 ورق الغار المجفف
  • 2 ملاعق صغيرة ملح كوشير
  • 2 ملاعق كبيرة خل التفاح
  1. ضع جميع الخضروات والثوم والعظام وأوراق الغار في قدر كبير على الموقد أو في قدر بطيء. رشي الملح على الخل ورشي عليه الخل وأضيفي كمية كافية من الماء لتغطية كل شيء بمقدار 1 بوصة (حوالي 13 كوبًا).
  2. طهي لمدة 12 إلى 24 ساعة على نار هادئة.
  3. استخدم ملعقة ضحلة لقشط الفيلم بعناية من أعلى المرق. صب المرق من خلال مصفاة دقيقة وتخلص من المواد الصلبة. تذوق المرق وأضف المزيد من الملح حسب الحاجة.
  4. ستحتفظ المرق لمدة 3 أيام في الثلاجة و 3 أشهر في المجمد.

استبدل: لا تتردد في استبدال عظام الدجاج أو السمك أو لحم الخنزير أو الجمع بينها جميعًا. كما أن إضافة الفطر المجفف أو استخدام ملعقتين كبيرتين من صلصة السمك بدلاً من الملح (أضفه في الخطوة 1) يعزز نكهة المرق بشكل كبير. هذه وصفة رائعة وبسيطة لمرق عظام اللحم البقري.


1. مجرد رشفة عليه

لنبدأ بشيء بسيط ومباشر. سخني المرق واسكبيه في كوب واشربه ببطء. كثير من الناس يضربون فنجانًا من المرق الدافئ أول شيء في الصباح بدلاً من القهوة ، فأنا أفضل أن يكون لدي وعاء صغير متبل بالقليل من الثوم والكزبرة الطازجة قبل وجبتي الرئيسية في وقت العشاء.

يمكنك إضافة أي توابل تحبها لإضفاء نكهة على المرق: الزنجبيل المبشور والبصل الأخضر والفلفل والملح والكرفس القليل من عصير الليمون وصلصة السمك ومعجون الطماطم والثوم والريحان والأعشاب البحرية ، والقائمة تطول.


مرق العظام

نعم ، لكنه ليس مشروبًا سحريًا للشفاء من شأنه أن يحل جميع مشاكلك. على الرغم من أن المؤيدين يزعمون أنه مفيد لأمعائك ، ويمكن أن يقلل من آلام المفاصل ، ويجعلك تنام بشكل أفضل ، وحتى يساعد في جعلك تعيش لفترة أطول ، يحذر الخبراء من عدم وجود أبحاث كافية لدعم هذه الادعاءات و mdashyet.

أين أستطيع تجد العظام؟

تبيع شركة هول فودز عظام نخاع العظم المجمدة ، والتي استخدمناها هنا. غالبًا ما تكون قادرًا على الحصول على بعض من الجزار أيضًا. تحميص دجاجة كاملة؟ احفظوا العظام! تعمل عظام الدجاج ولحم الخنزير أيضًا.

هل أحتاج لتحميص العظام؟

يمكنك تقنيًا عمل مرق تخطي هذه الخطوة ، لكنك ستفقد نكهة مهمة. عندما يصنع مرق العظام بشكل سيئ ، يمكن أن يكون نوعًا ما غير تقليدي ومرير. التحميص يساعد على منع ذلك.

كم من الوقت تستغرق؟

على الأقل يوم كامل. كلما كان ذلك أفضل.

هل يمكنني صنعه في طباخ بطيء؟

قطعا. اضبطه على HIGH لمدة 24 ساعة على الأقل. سوف يغلي ببطء دون الحاجة إلى تحريكه فوق الموقد.


أكثر من 40 وصفة باستخدام مرق العظام (وليس أي منها حساء!)

الأطباق الرئيسية

    من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من Gutsy by Nature من هذا جيد جدًا من الهواجس اللذيذة من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من وصفات لتغذية البروكلي من Gutsy By Nature بشكل جيد جدًا من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من Gutsy by Nature من It Takes بعض الوقت من سيمبلي هيلثي هوم من ديفاين هيلث من الداخل من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من وصفات للتغذية من الجوتسي بالطبيعة من هذا جيد جدًا من حضارة الحنك من Gutsy by Nature من هذا جيد جدًا من تربية الجيل المغذي من الوصفات للتغذية من محلية الصنع فطيرة التفاح الهولندية من Gutsy by Nature من Raising Generation Nourished

أطباق جانبية

    من Paleo Gone Sassy من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من Food Renegade شكل الحنك المستنبت من Gutsy by Nature من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من الوصفات للتغذية من Simply Healthy Home من Paleo Gone Sassy من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من الوصفات لتغذية الجسم من الطعام شكرًا لك على Gutsy by Nature من Eat Beautiful من Raia & # 8217s وصفات من فطيرة التفاح الهولندية محلية الصنع من Raising Generation Nourished

كما ترون من خلال هذه المجموعة الرائعة ، يمكن استخدام مرق العظام بعدة طرق. ربما فازت عائلتك & # 8217t حتى إشعار! ومع ذلك ، ستعرف أنك تخطو خطوة رائعة في تغذية نفسك وعائلتك.


وصفات حساء مرق العظام

حاول إضافة واحدة من هذه الوصفات العشرين اللذيذة لحساء العظام إلى تناوبك المنتظم للأطعمة المفضلة.

حساء الطمام والريحان

لا شيء يقول المنزل مثل وعاء دافئ من الكريمة حساء الطمام والريحان مغطاة بجبنة الشيدر في يوم شتاء بارد. يتم نسج الأشياء المعلبة في نسيج الطفولة في الولايات المتحدة ، جنبًا إلى جنب مع شطيرة الجبن المشوية اللذيذة لتغمس فيها.

وصفة حساء الطماطم اللذيذة هذه هي إشارة إلى الأطعمة التقليدية ، بينما ترضي أيضًا ذوقك البالغ من خلال تقديم مكونات طازجة. تستخدم هذه الوصفة المنتجات الطازجة بدلاً من الطماطم المعلبة والريحان المجفف. يحتوي أيضًا على حليب جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة لجعله كريميًا.

شوربة تورتيلا بالدجاج مع البطاطا الحلوة

عند طهيها بالمنزل مع مرق العظام الجاهز ، شوربة التورتيلا بالدجاج التقليدية يمكن أن يكون بديلاً سهلاً ولذيذًا وصحيًا لهذه الوصفة المفضلة من المطاعم المكسيكية. السر يكمن في الكثير من التورتيلا المخبوزة بالليمون الطازج والمقرمش. هذا ما يجعل هذه واحدة من تلك الوصفات اللذيذة التي ستشبعك مرارًا وتكرارًا.

شوربة الطماطم مع جوز الهند والكاري

حليب جوز الهند ومرق العظام وقليل من الكركم بالكاري حساء الطماطم الكريمي نسخة خالية من منتجات الألبان من الكلاسيكية التي من المؤكد أنها ستصبح واحدة من وصفات شوربة الطماطم الجديدة المفضلة لديك محليًا.

بالإضافة إلى فوائد مرق الكركم والعظام - بما في ذلك دعم صحة المفاصل والجهاز الهضمي - تتطلب وصفة حساء الطماطم هذه المزيد من الخضروات ، بما في ذلك الفلفل الأحمر والجزر ، لإضافة حلاوة طفيفة ومزيد من العناصر الغذائية ، مثل فيتامين سي.

شوربة البطاطا والكراث

أ حساء الكراث البطاطس "مفيد" قد تبدو وكأنها تناقض لفظي ، لكن هذه الوصفة تعدل بعض المكونات الرئيسية في طعام الراحة الكلاسيكي لخلق خيار أفضل من تلك التي اعتادت الجدة على صنعها.

يظل هذا الإصدار وصفة مرضية ولذيذة مع إخفاء المكونات الأفضل لك في إناء الحساء. يشتمل حساء البطاطس التقليدي عادةً على بطاطس روسيت أو يوكون ، وكريمة ثقيلة ، وزبدة. من المعتاد أيضًا في معظم الوصفات أن يتم رمي الجزء الأخضر من الكراث (الجزء الذي توجد فيه معظم الفيتامينات والعناصر الغذائية) في السماد. ليس كذلك في هذا الإصدار!

شوربة الهليون الكريمية مع الأفوكادو والشمر

مثل الربيع في وعاء ، هذا وصفة شوربة الكراث والشمر والهليون يعتمد على الأفوكادو لإضافة كل تلك القوام والدهون الجيدة ، بينما يعتمد Kettle & amp Fire مرق عظم الدجاج يضيف البروتين وجرعة من العناصر الغذائية.

يضيف الزعتر الطازج طبقة أخرى من التانغ ، في حين أن ضغط الليمون في النهاية يضيء الطبق بأكمله. إنها إحدى تلك الوصفات التي لن تتمكن من الحصول على ما يكفي منها.

شوربة باليو الجوز الاسكواش

حساء قرع الجوز هو غذاء دسم غني ومريح وغالبًا ما يكون مليئًا بالحليب أو الكريمة الثقيلة والزبدة. هذا تطور على الكلاسيكية يستخدم حليب جوز الهند كامل الدسم والسمن بدلاً من ذلك ، مما يمنحك نفس التجربة الغنية بدون اللاكتوز.

شوربة الفاصوليا السوداء مع بابريكا مدخنة و شيبوتل

مدخن ، ناعم ، وحار قليلاً ، حساء الفاصوليا السوداء يعيد اختراع يخنة الفاصوليا الأمريكية الكلاسيكية مع القليل من الركلة الجنوبية الغربية. معبأة بالنكهة ، هذا الحساء اللذيذ والمليء بالحيوية هو الطبق المثالي.

الفاصوليا السوداء هي مصدر طبيعي للألياف الغذائية والبروتين مع القليل من الدهون. كما أنها مصدر لحمض الفوليك والمغنيسيوم وكذلك البوتاسيوم والحديد. ولأنها غنية جدًا بالنكهة ، فليست هناك حاجة لمكونات إضافية مثل لحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد.

شوربة كالي مينستروني

الكراث ، والهليون ، واللفت المطبوخ في مرق العظام المغذي ويعلوه جرجير بيستو الفلفل كلها مجتمعة في هذه الوصفة الإيطالية الرائعة لصنع شوربة خضراء نابضة بالحياة.

هذه الوصفة تزيد من النكهة والمحتوى الغذائي لهذا الحساء اللذيذ بالفعل مع الخضار ، الكولاجين- تحتوي على غلاية ومرق عظام دجاج فاير ، وبيستو الجرجير والجوز اللذيذ الذي يبرز كل النكهة.

شوربة الدجاج مع البازلاء والأرز البني

قطع الدجاج الطرية المطبوخة في زيت جوز الهند ومرق العظام هي الأبرز وصفة شوربة الدجاج هذه. الكراث الحلو والبازلاء الخضراء والثوم المعمر تجعله حساء ربيعيًا مثاليًا خفيفًا ولكنه مرضٍ. إضافة الأرز البني تجعله نسخة أكثر قلبًا من حساء الدجاج المعكرونة الكلاسيكي. يمكنك استخدام البازلاء المقسمة بدلًا من البازلاء الخضراء ، إذا كنت تفضل ذلك.

شوربة البطاطا الحلوة بطيئة الطبخ

إذا كنت تبحث عن وصفة رائعة من البطاطا الحلوة كمكون رئيسي ليس البطاطا المقلية أو البطاطا الحلوة المخبوزة أو طاجن البطاطا الحلوة ، وصفة شوربة البطاطا الحلوة إنه لك. مصنوع من 10 مكونات فقط عن طريق الطهي البطيء على نار خفيفة ، حساء البطاطا الحلوة هذا سوف يدهشك - إنه كريمي وسريع ولذيذ!

شوربة جبنة كيتو بروكلي

مغطاة بقطع لحم مقدد مقرمشة ومليئة بالجبن ، حساء القرنبيط وجبن الشيدر هو معتمد من كيتو طعام مريح من المؤكد أنه سيرضي ذوقك - ووحدات الماكرو الخاصة بك.

وصفة شوربة جبن الكيتو والبروكلي هذه قريبة جدًا من النسخة الكلاسيكية ، ولكن بدون إضافة الدقيق أو نشا الذرة أو نشا البطاطس (التي تستخدمها بعض وصفات الحساء التقليدية لحساء أكثر سمكًا). كما أنه خالي من الغلوتين.

شوربة الكرنب مع الكيمتشي الحار

الكيمتشي الحار واللاذع هو المكون السري في هذه وصفة شوربة الملفوف الصحية مليئة بالنكهة. هذه الوصفة اللذيذة المصنوعة من الملفوف الطازج والمخمّر منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على ألياف غذائية مهمة. مزيج من فصوص الثوم الطازج والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت السمسم يجعله مثل طعام الراحة المقلي في شكل حساء شهي ، كما أن تحمير القليل من لحم الخنزير المطحون يجعله وجبة رئيسية مملوءة.

شوربة العدس مع مرق الدجاج بالفطر

في أي ركن من أركان العالم ، يعتبر شوربة العدس حشوة ولذيذة ومغذية. قم بترقيته بقليل غلاية ومرق عظم فطر دجاج فاير، وهو أكثر من مجرد حساء دسم - إنه قوة لذيذة للحساء. مصنوعة من المواد الغذائية الأساسية والمنتجات الطازجة مثل البصل والجزر وسيقان الكرفس ، حساء العدس اللذيذ هو طبق رئيسي مثالي لعشاء سهل طوال الأسبوع لا يستغرق وقتًا طويلاً للطهي.

شوربة القرنبيط مع لحم مقدد وزيت الفلفل الحار

مدخن ، ناعم ، وخفيف بشكل مدهش شوربة قرنبيط كريمية وسريعة منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون المشبعة ولكنه غني بالنكهة. هذه الوصفة تشبه نسخة أخف وزنًا من حساء البطاطس. وبفضل إضافة مرق عظام الدجاج المحتوي على الكولاجين من Kettle & amp Fire ، فإنه يحتوي أيضًا على البروتين والمعادن الأساسية.

شوربة تشيلي الخضراء توماتيلو مع مرق العظام

طماطم منعشة ، فلفل أخضر معتدل ، ودجاج مطبوخ في مرق عظم مملوء بالفطر - ما يمكن أن يكون أكثر راحة وإرضاءً من حساء تشيلي فيردي؟

تعتبر الطماطم ، المعروفة أيضًا باسم الطماطم الخضراء ، عنصرًا أساسيًا في الطبخ المكسيكي. غالبًا ما يتم استخدامها لإحضار لقمة لاذعة ومنعشة إلى الحساء والصلصة. الطماطم هي مصدر للألياف والحديد والنياسين والبوتاسيوم والمنغنيز. كما أنها تحتوي على فيتامين سي المعروف بدعمه لجهاز المناعة.

حساء تورتيلا الدجاج

مع قاعدة الطماطم والخضروات الشهية والكثير من الكزبرة ، حساء تورتيلا الدجاج جيد للروح ومليء بالعطور المسيلة للعاب. يتوسع هذا الإصدار ببساطة في الإصدار الكلاسيكي بجرعة جيدة من مرق عظام الدجاج.

أسهل وصفة لحم بقر فو

هذا الحساء الفيتنامي الكلاسيكي غني بالفعل بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. ومع إضافة مرق عظام اللحم ، تحصل على المزيد من الفوائد بفضل البروتين الفريد ، الكولاجين. يمكنك أيضًا تخطي الوصفة وشراء علبة من لحم البقر والزنجبيل والليمون مع مرق العظام الجاهز للأكل.

شوربة نودلز الدجاج بالعظم القلبية

هذا نسخة مطورة من حساء الدجاج الكلاسيكي مصنوع من مرق عظام الدجاج بدلاً من المرق العادي أو المرق. المعكرونة الدهنية والكثير من الخضار الرائعة تجعل هذا الحساء شهيًا سيستمتع به جميع أفراد الأسرة.

شوربة اليقطين باليو مع مرق العظام وحليب جوز الهند

هذه وصفة حساء اليقطين إنه سريع ومغذي وسهل التحضير بشكل لا يصدق - دون التقليل من النكهة. تمزج هذه الوصفة بين التوابل العطرية مثل الزنجبيل ومسحوق الثوم والقرفة وجوزة الطيب لإضفاء جوهر السقوط في كوب الحساء.

مرق العظام جازباتشو مع الكزبرة تشيميتشوري


عندما لا يغريك الحساء الساخن في حرارة الصيف ، جرب وصفة الجازباتشو المبردة في حين أن. يقدم هذا المرق العظمي gazpacho مع الكزبرة chimichurri وصفة مثيرة باستخدام الخضار الصيفية بطريقة باردة ومنعشة. إنها & # 8217s إحدى وصفات حساء العظام المفضلة لدينا!


فوائد & # 8220Bone Broth & # 8221


السبب الكامل وراء قفز الجميع على عربة مرق العظام هو الفوائد المفترضة. لم يكونوا خاطئين & # 8217t. مرق العظام مغذي وشفاء بشكل لا يصدق. تأتي فوائده من ملفه الغني بالمعادن والفيتامينات والكولاجين والأحماض الأمينية والجيلاتين. هذا المزيج من العناصر الغذائية يجعله رائعًا للبشرة والمفاصل والجهاز المناعي والأمعاء والتمثيل الغذائي. كما أنه يساعد في dexotification من خلال تعزيز إنتاج الجلوتاثيون من محتواه العالي من الجلايسين. إنه منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على كربوهيدرات تقريبًا ، لذا فإن المزيج المذهل من التغذية والفوائد الصحية يأتي دون أي تأثير على محيط الخصر لديك. غالبًا ما يشار إلى مرق العظام على أنه طعام خارق. من الواضح أن هذا هو العنوان الذي يستحقه.


& مثلمهمتي هي تمكينك. يغذيك. أريدك أن تشعر باليقظة والحياة والسمع. ها هي رسالتي: اعلم أنك تستحق ذلك ، وتقع في حبك. مرحبًا أيها النمر ، لقد حصلت على ظهرك.& مثل

كيليان بيتروتشي ، إم إس ، إن دي ، هو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز Bone Broth Diet ، و Dr. Kellyann’s Bone Broth Cookbook ، و The 10 Day Belly Slimdown. وهي أيضًا مقدمة برامج PBS الخاصة ، 21 يومًا إلى أنحف ، وأنت أصغر سنًا ، و The 10 Day Belly Slimdown. يظهر الدكتور كيليان بانتظام في برنامج دكتور أوز.


المخزون الغني في حساء الخضار باللحم البقري من المدونة اعطني بعض الفرن هو قلب الوصفة. يستدعي أيضًا استخدام الجزر والبطاطس والكرفس التقليدي الكبير الحجم ، ولكن لا تتردد في إضافة أي نوع من الخضار في خزانتك. (بعد ذلك ، حاول إضافة الحرارة إلى وجبتك - الفلفل الحار هو أحد أفضل الأطعمة لفقدان الوزن! تحقق من 10 وصفات حارة تحتوي على الفلفل الحار.)


شاهد الفيديو: Beef bone broth Collagen. Osteoarthritis fighter. مرق عظام البقر الطريقة الصحيحة (يونيو 2022).