وصفات جديدة

سلطة التونة مع خبز الذرة

سلطة التونة مع خبز الذرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بادئ ذي بدء ، سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية. اخلطي الدقيق مع نشا الذرة والسكر والبيكنج بودر والملح والزيت. نضيف البيض والحليب ونخلط حتى تحصلي على عجينة متجانسة. نضيف الفلفل الحار والبهارات المفرومة ناعماً.

دهن وعاء يينا قطره 20 سم بالزبدة وافرد العجينة في المقلاة. اخبزيها لمدة 20-25 دقيقة (تحقق مما إذا كانت مخبوزة باختبار عود الأسنان). أخرج الخبز من الفرن واتركه ليبرد.

للتتبيل نخلط جميع المكونات ونترك الصلصة تبرد.

نطحن خبز الذرة بالفلفل الحار ونضع نصفه في قاع الصينية التي نخبزها. نضع فوق الخبز نصف كمية الفول والذرة والخضروات والتونة والجبن. تُغطى بطبقة من الصلصة ، ثم تُرش باقي الخبز. نواصل مع باقي الفول والذرة والخضروات والتونة والجبن. تُغطى بالصلصة المتبقية وتُزين بأوراق البقدونس الخضراء.

دع السلطة تبرد لمدة ساعتين قبل التقديم.




سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع التونة والخضروات

سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع التونة والخضروات وصفة بسيطة وسريعة للغداء أو العشاء. وصفة سلطة صحية ومليئة بالتونة المعلبة والمكونات والتحضير خطوة بخطوة. سلطة بالسمك والخبز المحمص الكامل.

اليوم أقترح سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​الرائعة! مليئة بالألوان والمذاق ، صحية وكاملة. الخبز المحمص الكامل يعطيها نكهة خاصة ، لا أطيق الانتظار حتى تجربها أيضًا. لقد استخدمت مزيجًا من السلطات (جرجير ، خس أبيض وأحمر ، سبانخ صغيرة) ، لكن السلطة الخضراء تعمل أيضًا مع هذه الوصفة السريعة. المكون الرئيسي للسلطة هو شرائح التونة في عصيرها الخاص من لوتكا.

لا تحتوي محميات Lotka على E أو مواد حافظة ، يمكنك استخدامها بثقة لأطباق لذيذة وصحية.

هل جعلتك تريدها؟ أتطلع إلى تجربة وصفة سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​وإخباري برأيك.


LIPII محشوة بسلطة TON & # 8211 إفطار سريع وشبع!

المزيد والمزيد من الناس يختارون المواد اللاصقة بدلاً من الخبز ، لأن لديهم القليل من اللب ، وهي لينة وملء. يمكن شراؤها من المتاجر ، أو يمكن صنعها في المنزل ، من عجينة بسيطة من الماء والدقيق والخميرة والملح وزيت الزيتون.

إنها متعددة الاستخدامات بحيث يمكن ملؤها عمليًا بأي شيء لدينا حول المنزل ، سواء كان تركيبة حلوة أو مالحة - الجبن ، اللحوم ، التفاح ، إلخ.

اصابع محشوة بصلصة التونة والذرة

وبالتالي يمكننا بسهولة الحصول على وجبة خفيفة سريعة ومغذية ، سواء على الإفطار أو الغداء. يمكن أيضًا أخذها كحزمة واحدة ، في العمل أو في المدرسة.

في هذه الوصفة ، تمتلئ العصي بسلطة مستخلصة من التونة والذرة.

العصي مع سلطة التونة - وصفة

• 2 تونة معلبة
• 1 علبة ذرة
• 1 بصلة
• 5 ملاعق كبيرة من المايونيز منزلي الصنع
• 2 ملاعق كبيرة من الخردل
• 3 أوراق خس
• 3-4 أعواد

اغسل أوراق الخس واتركها تجف.

نسكب التونة المعلبة من خلال غربال ونتركها تجف جيداً. ثم نضعها في وعاء ونضيف الذرة ، ونصفها جيدًا من العصير.

نخلط بلطف ثم نحضر المايونيز من البيض والزيت.

يُقشر البصل ويُقطع ناعماً ويُضاف إلى السلطة مع المايونيز والخردل. اضف الملح والفلفل للمذاق. يقلب برفق للمزج.

يتم وضع ورقة خس على كل عود (أو حسب الحاجة لتغطية الورقة جيدًا). ثم وزعي القليل من سلطة التونة مع التسوية برفق. قم بلف الغراء بإحكام قدر الإمكان ، مع إعطائه شكل لفة.

إذا لم تأكلها على الفور ، فلف كل لفة في غلاف بلاستيكي ، وأمسك الأطراف بإحكام. احفظه في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

يمكنك أيضًا تقطيع الشرائح ، مثل اللفائف ، إذا احتفظت بها في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا ، حوالي ساعة.

المصدر: مطبخ إديث ، لف مع سلطة التونة: https://www.edithskitchen.ro/wrap-cu-salata-de-ton/

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


سلطة تونة مع ذرة و مايونيز

نحن نعلم أنك تحب الوصفات السريعة والسهلة التي لا تتطلب الكثير من الجهد أو المكونات المعقدة للغاية. لذلك نقدم لكم اليوم سلطة خفيفة مع التونة والمايونيز بطعم طازج وسهل التحضير.

يمكنك أيضًا تحضيره لفاتح للشهية ، عندما يكون لديك ضيوف ، أو يمكنك الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو وجبة بحد ذاتها. يتناسب تمامًا مع شريحة من الجوز المقلي ، وفي غضون 10 دقائق فقط ، يمكنك الحصول على وجبة سريعة وخفيفة ولذيذة.

  • علبة تونة (170 جم).
  • 100 جرام زبادي
  • 2 ملاعق كبيرة مايونيز
  • 150 جرام ذرة
  • 2-3 خيوط من البصل الأخضر
  • ملح
  • فلفل
  • 2 مخلل
  • عصير ليمون

صفي العصير أو الزيت من التونة المعلبة. نقطع المخللات والبصل الأخضر.

ضعي جميع المكونات في وعاء واخلطيها جيدًا. يمكنك استخدام كمية أكبر أو أقل من المايونيز حسب تفضيلاتك. يمكنك أيضًا التخلي عن المايونيز ووضع الزبادي فقط.

يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون حسب الرغبة. دع السلطة تبرد لمدة نصف ساعة على الأقل قبل التقديم ، حتى تمتزج النكهات.

قدمي السلطة مع الخبز المحمص.

عليك ان تراه ايضا


سلطة التونة بالفاصوليا والحمص والذرة - وصفة سريعة

سلطة يستغرق تحضيرها أقل من تناولها. يبدو مشابهًا بشكل لافت للنظر لهذا ، لكن الإصدار الحالي يبدو أكثر إيجازًا بعض الشيء.

ماذا تحتاج؟

  • علبتان صغيرتان (80 جم / قطعة) من قطع التونة بالزيت ، تحتويان على حوالي 100 جرام من التونة
  • علبة (425 مل) مزيج من الفاصوليا والحمص في محلول ملحي
  • علبة واحدة (440 مل) من الفاصوليا في محلول ملحي
  • 1 علبة صغيرة (80 جم) من حبات الذرة الحلوة
  • 1 بصلة حمراء متوسطة
  • 1 ملعقة صغيرة خل بلسميك (اختياري)
  • نصف ملعقة كبيرة ملح البحر الخشن
  • فلفل أسود مطحون (اختياري حسب الرغبة).

كيف ستمضي قدما؟

يُقشر البصل ويُقطع إلى قطع صغيرة (جوليان) ويُفرك بالملح. اختياريًا ، أضف قطرة من الخل البلسمي ، ثم اتركها لمدة 5-10 دقائق لتتبل ، مباشرة في الوعاء حيث تحضر السلطة.

صب محتويات الفاصوليا المعلبة والحمص والذرة في مصفاة ، واغسل الفول تحت الماء البارد الجاري واتركه يجف جيدًا.

أضف محتويات التونة المعلبة ، بما في ذلك الزيت ، فوق شرائح البصل.

يُضاف التوت المصفى جيدًا ، ويُمزج بمسؤولية ويتناسب مع المذاق النهائي للملح والفلفل.


سوف تقوم بإعداد ملف صحن الذي سنخلط فيه مكونات للسلطة.

فوم تايا بصل أحمر جوليان ، ثم فركناها قليلاً ملح (يزيل من البهارات ويصبح أكثر حلاوة) ، اعصرها برفق بيديك ثم أضفها إلى الوعاء.

نغمة صفيها من عصيرها واسحقها بشوكة وأضيفيها إلى الوعاء.

رمان نقطعها إلى نصفين (في المنتصف) وبمساعدة ملعقة سنضرب على ظهر القشرة كل نصف ، وبالتالي نحصل على الحبوب التي نضيفها في الوعاء.

حبوب الذرة سوف يستنزف العصير ، البقدونس الأخضر سوف تقطع بشكل جيد ، فاصوليا حمراء صفي السائل ثم اشطفيه بالماء الدافئ للحفاظ على نظافة الحبوب.

حلوى في صندوق التقويم

باقة فواكه شوكولاتة

سلة شوكولاتة

علبة 4 قلوب شوكولاتة

سنقوم بعمل ملف صلصة من: زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل ، قم بتجانس كل شيء بمضرب كهربائي ، ثم أضفه فوق المكونات في الوعاء ، واخلطه بملعقتين كبيرتين (بقدر ما ستندمج المكونات).

نعطي الوعاء مع السلطة الباردة 10-15 دقيقة، ثم نقل التكوين إلى أطباق أصغر بالتساوي ، خدم على الطاولة كما مقبلات معا مع الخبز المحمص.


تونة معلبة مع طماطم وذرة

  • خضرة
  • 1 علبة تونة
  • 3 حبات طماطم صغيرة
  • 160 غرام ذرة (يمكن حفظها)
  • 2 بيض
  • مايونيز
  • 4 أوراق خس.
  1. يتم غلي رأس الذرة في ماء مملح. عندما يبرد قليلاً ، اقطع الكمية المطلوبة من التوت بسكين. في الشتاء ، يمكنك استخدام الذرة المعلبة عن طريق سحبها من الماء
  2. اشطف أوراق الخس تحت الماء وأزل الرطوبة ثم قطعها إلى مربعات صغيرة أو خطوط
  3. اغسل الطماطم. ثم يجب تقطيعها إلى قطع ، تأكد من إزالة الجذع
  4. طهي البيض المسلوق. يجب أن يكون المربى ثابتًا. يجب أن يبردوا ويخبزوا ويقطعوا إلى مكعبات ، لكن ليس صغيرًا جدًا
  5. أخرج التونة من البرطمان ولا تستخدم الزيت. قطع السمك إلى نفس المكعبات ، حتى يمكن كسرها بالشوكة
  6. يتم خلط جميع المكونات في وعاء من الملح والسلطة. أضف الكمية المطلوبة من المايونيز. يمكنك أيضًا استخدام أي زيت نباتي مع صلصة الصويا
  7. يُغسل الخضر ويُقطّع جيدًا ويُرش السلطة في الأعلى.

سلطة التونة مع المايونيز والذرة

وعدت في ذلك اليوم بأن أعود مع وصفة سلطة التونة. هذا بعد أن جعلتك لعابي في صورتي. كم أنا سيئ ، قد يقول البعض! لسوء الحظ ، كنت مشغولًا للغاية ، لذا تأخرت الوصفة قليلاً. لكنني متأكد من أنك ستسامحني بمجرد تذوق سلطة التونة الرائعة مع المايونيز والذرة والبصل الأحمر الذي صنعته.

في الأساس ، لقد أخبرتك بكل المكونات في جملة واحدة. هذا هو مدى سهولة صنع هذه السلطة.


سلطة التونة مع الجبن القريش والذرة والمكسرات

إذا كنت تبحث عن وصفات لذيذة سلطة دايت بالتونة، ثم عليك أن تجرب هذا. إن المزيج الممتاز من المكونات والتوابل في سلطة التونة هذه سوف يأسرك بالتأكيد وأنا متأكد من أن هذه الوصفة ستصبح واحدة من المفضلة لديك.

السلطة سهلة التحضير للغاية ويمكنك تقديمها في 5 دقائق فقط. إنه مثالي لوجبة غداء أو عشاء سريعة. يمكن تقديمه مع خبز القمح الكامل ، كحشوة الفطائر أو خبز البيتا ، لكنه مثالي وبسيط. بفضل التونة والجبن ، لديها نسبة عالية من البروتين وبواسطة الدهون الصحية من المكسرات.

التونة المعلبة لها فوائد عديدة للجسم. يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وغني بالفيتامينات ب ، د ، أ ، السيلينيوم ، المغنيسيوم والفوسفور. لا يعرف الكثير من الناس أن الأحماض الدهنية تخفف آلام المفاصل ، وتحد من أعراض الربو وهي ضرورية للنمو السليم لأجسام الأطفال. تمتلك أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضًا القدرة على زيادة أداء الجسم من خلال تعزيز الدورة الدموية في الأعضاء - وهو جانب مهم للغاية للرياضيين. علاوة على ذلك ، تمنع هذه الأحماض التعب ، وتبني مستويات حمض اللاكتيك وتقلل من تكوين جلطات الدم.


فيديو: ريجيم الثلاثة ايام السريع. سالي فؤاد (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Darnell

    هذه العبارة لا تضاهى))))

  2. Pitney

    أتمنى أن تجد الحل الصحيح.

  3. Radburn

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أفكر في هذا السؤال.

  4. Hartwood

    يا له من موضوع ممتاز

  5. Nick

    سأقول شكرا لك أيضا!

  6. Haig

    بالتأكيد. وأنا أتفق مع كل شيء أعلاه لكل قيل. سنقوم بفحص هذا السؤال.



اكتب رسالة