وصفات جديدة

جواكامولي الاستوائية

جواكامولي الاستوائية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • 3 حبات متوسطة الحجم من الأفوكادو المهروسة
  • 2 كوب أناناس مفروم ناعم
  • 1 طماطم متوسطة ، مصنرة ومفرومة
  • 2 فلفل هالبينو ، مصنفة ومفرومة
  • 1/3 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل

الاتجاهات

في وعاء صغير ، اهرسي حبتين من الأفوكادو. أضيفي الأناناس والطماطم والهلابينوس والكزبرة وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل. يقطع الأفوكادو المتبقي بخشونة ؛ يقلب برفق في Guacamole. تقدم مع رقائق التورتيلا.

حقائق غذائية

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 148

ما يعادل الفولات (إجمالي) 73 ميكروغرام 18٪


جواكامولي استوائي صحي لسينكو دي مايو

Hooray for Cinco de Mayo ، يوم مخصص للانغماس في الطعام والشراب والاستمتاع مع الأصدقاء والعائلة. من المحتمل أنك تخطط لحفلة مع جولات متعددة من المارجريتا ، وسلطانيات لا نهاية لها من رقائق التورتيلا ، وانتشلادا وكل الأشياء للاحتفال بالأطعمة اللذيذة للمكسيك.

لا يجب أن يرتبط Cinco de Mayo بالانغماس في الخيارات غير الصحية ، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بجميع الأطباق التقليدية في هذا اليوم دون زيادة السعرات الحرارية. الطبق الجانبي المفضل لدي هذا الموسم هو الجواكامولي. إنه مليء بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم وفيتامين E وفيتامين K والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين C ، بالإضافة إلى مذاقه طازجًا وخفيفًا بشكل لا يصدق.

غالبًا ما يحصل Guacamole على سمعة سيئة لكونه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنه في الواقع غني جدًا بالعناصر الغذائية. إذا كنت مهتمًا بالأرقام ، فتحقق من العديد من الأشكال التي ستقلل من السعرات الحرارية لكل وجبة ، مما يجعل هذا الطبق جانبًا يمكن للجميع الاستمتاع به.

الطريقة المفضلة لدي للاستمتاع بتغميس الجواكامولي هي تقديم الخضار الطازجة المقرمشة ، مثل الكوسة المقطعة قطريًا ، والخيار ، والجزر ، والكرفس ، والفلفل الأحمر ، أو حتى أوراق النوري المحمصة الغنية باليود للمغامرين! بالطبع ، يمكنك تقديم الجواكامولي مع رقائق الذرة التقليدية ، ولكن إذا قمت بذلك ، فاختر صنفًا مخبوزًا أو اصنع بنفسك عن طريق تفرقع تورتيلا الذرة المغطى بزيت الزيتون والملح في الفرن حتى تصبح مقرمشة.

إذا كنت ترغب في تحضير الجواكامولي أو تخزين ما تبقى منه ، ضع شرائح الليمون الرفيعة على سطح الجواكامولي لتقليل الأكسدة. عندما يتحول لون الجواكامولي إلى اللون البني على الطبقة العلوية ، وهو أمر لا بد أن يحدث بسبب الأكسدة السريعة ، فلا تقلق فسيظل طعمه رائعًا.

من السهل صنع هذا الجواكامولي الكريمي ، حيث يحتوي على أقل من 10 مكونات.

وقت التحضير: 15 دقيقة الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

1/4 كوب نعناع طازج مفروم

1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة

1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر (تعديل حسب الذوق) 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج (تعديل حسب الذوق)

الموز: استبدل حبة أفوكادو ونصف موزة ناضجة للحصول على نكهة كريمية وحلوة إضافية. اهرسها في الجواكامولي كما تفعل مع الأفوكادو.

البازلاء: استبدل حبة أفوكادو بكوب من البازلاء الخضراء المطبوخة والمهروسة للحصول على مذاق حلو طبيعي يزيد أيضًا من البروتين لكل وجبة.

التعليمات: ضع لب الأفوكادو منزوع النواة ومقشر في وعاء الخلط ، والذي يمكن أن يتضاعف كوعاء التقديم. باستخدام الجزء الخلفي من الشوكة ، اهرسي الأفوكادو حتى يصبح قشديًا.

بعد ذلك ، أضيفي مكعبات الأناناس ، البصل الأحمر ، الطماطم ، الكزبرة ، البقدونس ، ملح البحر ، الفلفل الأسود ، الفلفل الحار ، الكمون ، وعصير الليمون الحامض. يقلب حتى يتجانس ، واضبط التوابل حسب الذوق.

قدميها على الفور. إذا كنت ستقدم في وقت لاحق ، اعصر المزيد من عصير الليمون على الطبقة العليا من الأفوكادو ، ضعه في وعاء محكم الغلق وخزنه في الثلاجة حتى وقت التقديم.

لكل حصة (ملعقتان كبيرتان): السعرات الحرارية 88 دهون 7 جم (أحادي غير مشبع 5 جم ، غير مشبع 1 جم) صوديوم 63 مجم بوتاسيوم 284 مجم كربوهيدرات 6 جم ألياف 4 جم سكر 2 جم بروتين 1 جم فيتامين أ 3٪ DV فيتامين ج 19٪ DV كالسيوم 1٪ DV حديد 2٪ DV


أفضل وصفات لدينا Guacamole

تثبت هذه الوصفات السهلة أنه لا توجد طريقة خاطئة لتحضير وعاء من الجاك ، بدءًا من الوصفات الكلاسيكية المصنوعة من حفنة من المكونات الطازجة إلى اللقطات الإبداعية المحملة بالوظائف الإضافية.

متعلق ب:

تصوير: ريان ليبي ونسخ ريان ليبي - 2015

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ريان ليبي ونسخ ريان ليبي - 2015

تصوير: Matt Armendariz & copy2013 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: كريستوفر تستاني

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: David M. Russell & copy2015، Watershed Visual Media، LLC.

Guacamole Tradicional

أفضل أنواع الجواكامولي يسمح بتألق الأفوكادو الناضج المعتدل والدسم. هذا & rsquos هو السبب في أن Marcela & rsquos التقليدي يبقي الوظائف الإضافية إلى الحد الأدنى. تستخدم فقط البصل والكزبرة وعصير الليمون والملح والفلفل.

جواكامولي

Alton & rsquos هاك سهل لصنع جواكامولي؟ استخدم هراسة البطاطس لتفتيت الأفوكادو وخلطها مع عصير الليمون والتوابل. إنه يجعل العمل سريعًا لهذا الغمس و [مدش] الذي يرضي الجماهير ويتركك مع الملمس المثالي والمكتن.

مكتنزة Guacamole

إيلي لا تهرس الأفوكادو و rsquot لتأخذها في وجبة غواكامولي الكلاسيكية. بدلاً من ذلك ، تقوم ببساطة بتقطيع الفاكهة وتقليبها مع عصير الليمون والملح والكزبرة والبصل الأحمر.

جواكامولي بالليمون

لا الجير؟ لا مشكلة! تستخدم Ina عصير الليمون الطازج في Guac. يحافظ الليمون الطازج على الأفوكادو من التحول إلى اللون البني تمامًا مثل الليمون الحامض و [مدش] ويجلب حلاوة خفية لهذا الغمس اللذيذ.

جواكامولي بالخل

إذا استخلصت من ثمار الحمضيات ، فلا يزال بإمكانك صنع كمية كبيرة من الجاك. يوفر الخل نفس الحموضة اللاذعة التي يوفرها عصير الليمون الطازج أو الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد الجواكامولي على البقاء أكثر خضرة ، لفترة أطول.

سموكي جواكامولي

مكون المخزن البسيط الذي سيأخذ Guac من الأساسي إلى اللذيذ؟ فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو. قطّعها إلى قطع صغيرة وأضفها إلى المزيج (مع القليل من صلصة أدوبو) للحصول على لمسة مدخنة رائعة على الطريقة الكلاسيكية.

Guacamole مع ركلة

كيف يمكنك إعطاء نكهة الجواكامولي نكهة إضافية؟ حاول إضافة الكثير من الهالبينو والثوم المفروم جيدًا ، جنبًا إلى جنب مع فلفل شيبوتل المدخن في أدوبو.

جواكامولي الذرة المشوية مع رقائق الذرة

إذا سألتنا ، فإن guacamole هو طهي في الصيف لا بد منه. إنه دسم ومنعش وسهل تناول وجبة خفيفة أثناء الشواء. هذا & rsquos سبب حبنا لإبداع Bobby & rsquos ، فهو يدمج واحدًا آخر من مفضلاتنا الموسمية في الغمس: حبات الذرة الحلوة المتفحمة.

محملة جواكامولي

هل تعتقد أن guac لا يمكن أن يصبح أفضل؟ انتظر حتى تحصل على ملعقة من هذا الوعاء مغطى بالقشدة الحامضة ، وفريسكو كيزو ، ومخلل هالابينو وصلصة شيبوتلي الحارة المدخنة.

Garlicky Holy Guacamole!

يحتوي فندق Rachael & rsquos ذو الـ 5 نجوم على أكثر من 100 تقييم رائع. يقول المعجبون ذلك & rsquos & ldquofantastic & rdquo والإبلاغ عن أنه يتعين عليهم مضاعفة الوصفة & rdquo. انها & rsquos جيدة!

اليونانية Guacamole

Ree & rsquos يمنحان Guacamole لمسة مستوحاة من اليونانية من خلال إضافة بعض مكونات البحر الأبيض المتوسط ​​المفضلة لدينا: الفلفل الأحمر المحمص ، زيتون كالاماتا ، جبنة الفيتا المفتتة والشبت الطازج.

أفضل جواكامولي

مكونات بسيطة بنسب مثالية تجعل هذا الغمس مفضلاً يرضي الجماهير في أي مناسبة. قررنا عدم استخدام الطماطم في منطقتنا (فهي تجعل الجاك مائيًا) وقمنا بتضمين البصل والثوم لمزيد من الرمز البريدي. جرعة صحية من عصير الليمون الطازج يوازن ويضفي إشراقة على النكهات.

Tomatillo Guacamole

يتمتع Tomatillos بنكهة لطيفة ومشرقة و rsquos مثالية لإضفاء نكهة Guacamole العادية. ما عليك سوى تقطيعها ورميها في معالج الطعام مع المكونات الأخرى الخاصة بك وستحصل على غمسة فريدة من نوعها في غضون دقائق.

جواكامولي

في كثير من الأحيان ، ترى أنت و rsquoll مكعبات صغيرة من فلفل هالابينو في جواكامولي. يختار تايلر تشيليس سيرانو الأصغر والأكثر توابلًا بدلاً من ذلك و [مدش] ويقطعها إلى جولات كبيرة وجريئة لإضفاء نكهة إضافية.

جواكامولي أناناس مشوي

يحتوي هذا الجواكامولي على كل شيء: أفوكادو دسم ، فريسنو تشيلي حار ، كزبرة عشبية وأناناس متفحم مدخن. إنه أمر لا بد منه كلما & rsquore الشواء.

الكمثرى والفستق جواكامولي

هذه الوصفة مثالية لفصلي الخريف والشتاء عندما تكون الكمثرى الصغيرة في موسمها ، على الرغم من أنه يمكنك استخدام أي نوع آخر من الكمثرى أيضًا. يجعل الفستق الموجود في الأعلى هذا الغمس خاصًا للغاية ويتناقض جيدًا مع الفاكهة.

رانش جواكامولي

تستخدم هذه الطريقة الطازجة من جواكامولي العديد من المكونات الكلاسيكية في صلصة الرانش (مثل القشدة الحامضة واللبن والثوم المعمر الطازج) لتأخذ غطسة المفضلة لديك في اتجاه جديد تمامًا.

تفتيح الجواكامولي

هذه النسخة الأخف من جواكامول كريمية للغاية بسبب إضافة التوفو الحريري كثيف البروتين. لا يقتصر الأمر على صنع هريس فائق النعومة فحسب ، بل يقلل الدهون والسعرات الحرارية في الوصفة الإجمالية.

جواكامولي

يبقي بوبي الأمر بسيطًا مع غواكاموليه محلي الصنع ، باستخدام حفنة من المكونات البسيطة. تضيف مكعبات الهالبينو لمسة من التوابل ، بينما يحافظ عصير الليمون والكزبرة الطازجة على الأشياء مشرقة ولذيذة.

تشوريزو جواكامولي

قائمة مكونات هذه الوصفة قصيرة بشكل مخادع و [مدش] لأن هذا الجاك يحتوي على نكهة جادة. يضيف الببلانو المشوي والبصل والليمون نكهة مدخنة ومزيج من chorizo ​​الطازج و chicharr المسحوق و oacutenes يوفر مذاقًا لا يمكن إنكاره. لقد فزت & rsquot تعتقد أنك استخدمت فقط حفنة من المكونات لصنعها!

مشوي جواكامولي

إن إعطاء الأفوكادو والهالابينو الخاص بك طعمًا لطيفًا قبل تقطيعه إلى مكعبات سيضيف أطنانًا من النكهة الدخانية إلى وعاء الجاك الخاص بك. تستخدم راشيل مقلاة شواء داخلية ولكن يمكنك بسهولة رميها على شواية خارجية.

جواكامولي حار

تأتي البهارات في هذا الجواكامولي البسيط من فلفل هالابينو. يوصي بوبي بفلفل واحد كامل مقابل حبتين من الأفوكادو ، ولكن يمكنك إضافة المزيد (أو أقل) بما يتناسب مع ذوقك.

مانجو جواكامولي

مكعبات المانجو هي الإضافة المثالية للغواكامولي. تتوازن حلاوة It & rsquos الطبيعية تمامًا مع البصل اللاذع وفلفل الهالبينو الحار والأفوكادو البارد الكريمي.

الفراولة والمانجو جواكامولي

الأفوكادو عبارة عن فاكهة (إنها في الواقع توت!) لذا لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنها تتزاوج جيدًا مع المانجو الحلو والفراولة. يستفيد جيف من خلال تضمين جميع الفواكه الثلاث في غواكاموليه البسيط (جنبًا إلى جنب مع عصير الليمون التقليدي والكزبرة والبصل) للحصول على حلوى ولذيذة على الجواكامولي التي تضمن لك تحضيرها مرارًا وتكرارًا.

جواكامولي بسيط

تتخذ مارسيلا نهجًا مباشرًا في تناول جواكامولي ، حيث تلتزم بحفنة من المكونات الأساسية: الأفوكادو والكزبرة الطازجة والفلفل الحار وعصير الليمون والبصل والملح.


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


سهلة + وجبات فورية مذهلة لبدء عطلة نهاية الأسبوع في يوم الذكرى

بسسست. هل سمعتي؟ برنامج الأعمال النسائية Selfmade ، الذي يستمر 10 أسابيع من Brit + Co ، يعود إلى الصيف! وهذا يعني أيضًا أن برنامج المنح الدراسية الخاص بنا قد عاد للعمل بفضل شريكنا المذهل ، Office Depot. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن برنامج تغيير الحياة وكيفية الانضمام إلى مجتمع ريادة الأعمال المزدهر الذي ساعد في إرشاد أكثر من 5700 امرأة حتى الآن.

ما هو سيلفمادي؟

صُممت هذه الدورة لمساعدتك في إنشاء عمل جديد أو تنمية عملك الحالي ، ويقودها شخصيًا مؤسس Brit + Co بريت مورين ، ويدعمها أكثر من اثنتي عشرة من رواد الأعمال والمبدعين والمستثمرين في الدولة. يتلقى الطلاب تدريبًا شخصيًا على كل شيء بدءًا من كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إلى كيفية توسيع نطاق عملك وكل شيء بينهما. والآن ، بفضل الراعي المؤسس Office Depot ، يمكن لعدد أكبر منكم الانضمام إلى الدورة!

ما هو موعد البرنامج؟

تنطلق الجلسة الصيفية لـ Selfmade يوم الإثنين 28 يونيو وتستمر لمدة 10 أسابيع حتى الجمعة 3 سبتمبر 2021.

كم يكلف التسجيل؟

يبلغ سعر التسجيل 2000 دولار ، ولكن بالنسبة للجلسة الصيفية ، يسعدنا أن نتعاون مع Office Depot لمنح 200 مقعد منحة مجانية للدورة. المنح الدراسية مفتوحة للمقيمين في الولايات المتحدة ، وتركز على النساء ذوات البشرة الملونة ، والنساء من المجتمعات المحرومة والممثلة تمثيلا ناقصا ، والنساء المحتاجات إلى الدعم لمساعدتهن على تتبع طريقهن. بعد كل شيء ، نعتقد اعتقادًا راسخًا أن نظام الدعم الخاص بك هو جزء كبير من كيفية تحقيق العظمة ، ونحن هنا لنشجعكم جميعًا.

لترشيح نفسك أو أي شخص تعرفه للحصول على منحة دراسية ، توجه إلى نموذج الطلب الخاص بنا هنا. الموعد النهائي لتقديم طلبات المنح الدراسية هو 8 يونيو - حان الوقت لاتخاذ قفزة!

بمجرد اختيار مستلمي المنح الدراسية في يونيو ، سيكون أمام الطلاب المحتملين 48 ساعة لقبول مقاعدهم ، لذا راقب صندوق الوارد الخاص بك بدءًا من 8 يونيو! بالنسبة لأولئك الذين لا يتلقون منحة دراسية كاملة ، ستكون مؤهلاً للحصول على خصم خاص وامتيازات للتقديم فقط!

فما تنتظرون؟ اغتنم الفرصة بنفسك واقترب خطوة واحدة من صنع الذات حقًا. تعرف على المزيد حول برنامج Selfmade ، وتقدم بطلب للحصول على منحة دراسية واستعد لتكون مصدر إلهام :)

اكتشف الدروس القيمة التي أخذها أصحاب الأعمال الصغيرة ورواد الأعمال هؤلاء من الدورة الربيعية لدورة Selfmade التي استمرت 10 أسابيع في Selfmade Success Stories.


مزيج بسيط ولذيذ من الأفوكادو والتوماتيلو لإضفاء لمسة خفيفة على الكلاسيكية المحببة.

أضفت القليل من الخل البلسمي إلى الكينوا ثم مزجته مع الجواكامولي ، وتحول المزيج إلى هذا المعجون الغني بالنسيج ، واللذيذ للغاية ، والسلس الذي كان لذيذًا للغاية ولم أرغب في إنهاءه. اعتقدت ، يا رجل ، سيكون هذا رائعًا في التفاف! & quot


جواكامولي

في الأصل من المكسيك ، اخترع الأزتيك جواكامولي. أصبح هذا الغطس الشهير الآن مشهورًا في جميع أنحاء العالم ، حيث يضع الطهاة في كل مكان لمساتهم الشخصية عليه وحتى الطهاة في المنزل يصنعونه لتناول العشاء. يتوفر هذا المنتج & # 8217s في متاجر البقالة حيث تم تعبئته لتستمر لفترة من الوقت في ثلاجتك ، وكذلك طازجة في مطاعم مكسيكية وتكس مكس. معظم الناس لديهم الوصفة المفضلة لديهم ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: هذا الغمس هو الطريقة المفضلة لاستخدام الأفوكادو.

بغض النظر عن الوصفة ، فإن الأفوكادو جزء أساسي من جواكامولي. يتم هرسها مع الملح الناضجة حتى تصبح مكتنزة. في بعض الأحيان يضاف عصير الحمضيات لتفتيح النكهة ومساعدة الأفوكادو في الحفاظ على لونها. يطالب آخرون بإضافة البصل أو الثوم أو الطماطم المقطعة أو الأعشاب. لسوء الحظ ، يمكن أن يتحول جواكامول إلى اللون البني بسرعة. يمكن أن يساعد عصير الليمون أو الليمون في ذلك ، كما يمكن تخزين الجواكامولي في وعاء محكم الغلق في الثلاجة. في حين أن بعض الناس يفضلون أن يكون الجواكامولي أكثر دسمًا والبعض الآخر يفضل ترك بعض القطع ، فإن النتيجة النهائية للغطس اللذيذ هي الاسم.

يتم تقديم Guacamole بشكل عام مع رقائق التورتيلا كمقبلات أو كغطس مع الوجبة. في المطاعم المكسيكية و Tex-Mex ، تأتي بشكل قياسي في الكثير من الأطباق ، بما في ذلك quesadillas و burritos و nachos. يمكن أيضًا تقديم هذا الغمس على السلطات. غالبًا ما يكون جزءًا رائعًا جدًا من الوجبة ويمكن أن يساعد في مواجهة بعض المكونات الأكثر توابلًا الشائعة جدًا في الطبخ المكسيكي.

مع وجود الأفوكادو الطازج باعتباره المكون الرئيسي ، فمن المنطقي أن يحتوي الجواكامول على نسبة عالية من الدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم. هذا الطعام الصحي هو أيضًا مصدر جيد للكاروتينات والمغنيسيوم. بالطبع ، مثل أي شيء جيد ، يمكن أن تضيف الكثير من الجواكامولي الكثير من السعرات الحرارية إلى الطبق الذي تتناوله. ولكن عندما يتم صنع الجواكامول من عدد قليل من المكونات الطازجة والاستمتاع بها بطريقة مسؤولة ، فإنها طريقة رائعة للتأكد من أن نظامك الغذائي متنوع ويتضمن الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

في المرة القادمة التي تخرج فيها من مطعم & # 8217 ، اسأل ومعرفة ما إذا كانوا يصنعون جواكامولي طازجًا. لا يوجد شيء لذيذ مثل هذا الغطس البسيط. أو التقط بعضًا من الأفوكادو الناضج واصنع بعضًا منها لتناول العشاء. سوف ينبهر الجميع أنك تعرف كيفية جعل هذا المفضل!


أنت & # 8217 طلبت وصفة guacamole الخاصة بنا

لا تأخذ كلمتنا في ذلك. إنه سهل وسريع. هذا & # 8217s كلاهما سريع التحضير ويؤكل بسرعة.

& # 8211 عندما يقول المزيج & # 8220 أضف 2 أفوكادو متوسط ​​& # 8221 أضف 1 SlimCado. الأفوكادو الاستوائي لدينا بهذه الضخامة.

& # 8211 اصنع جواكامولي في الليلة السابقة. هذا يتيح للخليط إطلاق جميع النكهات. ما عليك سوى صنعه وتغطيته بغشاء بلاستيكي ووضعه في الثلاجة.

يتذكر

& # 8211 قد تجد طبقة رقيقة من الماء فوق الجاك بعد قضاء ليلة في الثلاجة. ما عليك سوى سكب الماء ، فقد قامت بعملها لمساعدة المزيج الجاف على إطلاق جميع النكهات. يقلب الجاك ويقدم. انتظر تحياتك.

& # 8211 ماذا عن اللون البني؟ SlimCados بني أبطأ بكثير من الأفوكادو. يجب أن تتجنب تغطية الجزء العلوي من الجاك بطبقة من البلاستيك معظم اللون البني الذي اعتدت عليه باستخدام haas.

لماذا الاختلاف؟

تزرع هاس في المناخات الجافة. يُزرع SlimCados في فلوريدا ومنطقة البحر الكاريبي حيث لا يكون جافًا.

هذه هي الأفوكادو الاستوائية. تنمو في حرارة ورطوبة المناطق المدارية ، ولديها بطبيعة الحال مستويات أعلى من الماء فيها.

نحن نستخدم ذلك لمصلحتنا في صنع guacamole. يساعد مستوى الماء المرتفع داخل الفاكهة على إطلاق النكهة الكاملة للخليط ويتيح لها اللون البني ببطء شديد.

هل هذا هو الجاك الوحيد الذي يمكنك صنعه؟

لا ، نحن نصنع الكثير من أنواع غموسات الجواكامولي المختلفة ، والأطعمة القابلة للدهن ، والسلطات ، والعصائر ، والشوربات ، وحتى الحلويات.

ولكن عندما يتعلق الأمر بصنع الجاك لعملائنا الزائرين ، فإننا نحصل على مزيج لأننا نريد الأفوكادو لدينا في الطبق.

من أجل المتعة ، قم بتقديم الجاك في جلد SlimCado & # 8217s. ملفت للنظر وموفر للوقت بطريقة أخرى ، ليس لديك طبق لتنظيفه.


26 وصفة من Guacamole تجعل من الغموس الكلاسيكي لذيذًا أكثر (إذا كنت تستطيع تصديق ذلك)

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب الجواكامولي. الطبق المكسيكي (الذي يعني حرفيًا & صلصة ldquoavocado & rdquo بلهجة Nahuatl) كريمي ، منعش ، حار ، ومثالي تقريبًا فوق أي طعام تقريبًا. وصفة الجواكامولي الأساسية تتضمن مزيجًا من الأفوكادو المهروس والبصل المفروم وعصير الليمون أو الليمون والملح والفلفل والثوم. لكن عشاق الجواك منذ فترة طويلة يعرفون أنه لا يوجد شيء خاطئ مع القليل من التوابل الإضافية وحقيقة mdashin ، فإن إضافة الفاكهة الطازجة والخضروات والمكسرات والتوابل والأعشاب تجعلنا نحب الغطس متعدد الاستخدامات أكثر. تحقق من 26 من وصفات guacamole المفضلة لدينا لتغيير قواعد اللعبة أدناه.

1. سوبر بسيطة Guacamole

من المهم أن تمشي قبل أن تتمكن من الجري. هذا guacamole الأساسي هو مكان جيد للبدء. مع الأفوكادو ، والليمون ، والبصل الأحمر ، والثوم ، والطماطم الكرزية ، والكزبرة ، والملح ، إنها وصفة مثالية للمبتدئين من الجواك (أو الأصوليين).

2. Kale Guacamole

احصل على جرعتك اليومية من الخضر مع وصفة الجاك الصحية. الكراث والثوم والأعشاب الطازجة وفلفل الهالبو وفلفل نتيلديو يعطي اللون الزاهي للغمس طنًا من النكهة والتوابل.

3. الفاصوليا السوداء والذرة جواكامولي

تجمع هذه الوصفة بين أفضل أجزاء وعاء البوريتو: الفاصوليا السوداء والذرة وبالطبع الأفوكادو. عبوات الكزبرة ، والليمون ، والهلاب ، ونتيلديو في نكهة إضافية لمزيد من التوابل ، ورش بعض رقائق الفلفل الأحمر.

4. جواكامولي مشوي مع البارميزان والريحان

إن وضع نصفين من الأفوكادو على الشواية لبضع دقائق يكثف النكهة ويضيف الخير إلى الجاك. تتميز هذه الوصفة غير التقليدية أيضًا بالريحان الطازج والليمون وجبن البارميزان.

5. طماطم محمصة جواكامولي

هذا مزيج نكهة لم نكن نعلم أننا بحاجة إليه و rsquot. تمزج طماطم الكرز المحمصة والأفوكادو والبصل الأحمر مع زيت الزيتون والريحان والثوم في هذا الغمس الطازج على الطريقة الإيطالية.

6. الفاكهة الاستوائية Guacamole

هل تستطيع & rsquot التأرجح في إجازة على الشاطئ هذا الشتاء؟ اجعل هذا الغطس المشمس وتظاهر أنك & rsquore في المناطق الاستوائية بدلاً من ذلك. يمتزج الأناناس المفروم والمانجو مع فلفل الهالب و ntildeo لجعل هذا الجاك الحلو والحار نقطة انطلاق فورية.

7. حمص غواكامولي كريمي

لماذا تختار بين الغموسات بينما يمكنك الجمع بين اثنين في طبق واحد رائع؟ أولاً ، يُمزج الأفوكادو والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح والكمون. عندما يمتزج كل هذا و rsquos ، يضاف الحمص ويخلط حتى يصبح ناعمًا. تم حل الرغبة الشديدة في الحمص والجواكامولي.

8. تفاح حار جواكامولي

الجواكامولي المليء بالفاكهة لذيذ ، وتفاح الجاك ليس استثناءً. يضيف التفاح الأخضر قرمشة لاذعة إلى الغمس الكلاسيكي (يستدعي أيضًا البصل الأحمر ، والكزبرة ، وعصير الليمون) ، وتوابل الهالب و ntildeo قليلاً.

9. فحم الهالب و ntildeo و Peach Guacamole

يقطع البصل الأحمر ، والخوخ ، والهلابية و ntildeo ، والكزبرة تقريبًا للحصول على هذه الوصفة وطعم حلو وحار وقوام متكتل للغاية.

10. جواكامولي الرمان

تعتبر وصفة Guacamole صديقة للبيئة ومتوافقة مع برنامج Whole30 ، وهي طريقة احتفالية للالتزام بأهدافك في تناول الطعام الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه من السهل جدًا صنعه ، مع ستة مكونات فقط: الأفوكادو والصنوبر وبذور الرمان والليمون والملح والفلفل.

11. اليونانية Guacamole

امنح جواك لمسة مستوحاة من البحر الأبيض المتوسط ​​مع الخضار والأعشاب الطازجة. اخلطي الأفوكادو مع الطماطم المجففة ، والطماطم الكرزية ، والبصل الأحمر ، وزيتون كالاماتا ، بالإضافة إلى رشة من البردقوش والبقدونس.

12. باليو جواكامولي

ابق على المسار الصحيح مع وصفة Paleo guacamole المقرمشة. قطعي الفجل والبصل ثم اعصري العصير من ليمونة صغيرة ثم اخلطيها مع ثلاثة أفوكادو ناضجة ومسحوق الثوم وملح البحر الوردي في الهيمالايا.

13. مشوي جواكامولي

تحدثنا عن محاسن الأفوكادو المشوي من قبل ، لكن هذه الوصفة تأخذها إلى المستوى التالي. صفعة أنصاف الأفوكادو ، شرائح البصل ، الهالبو و ntildeo ، الليمون الحامض ، وقطع الطماطم على الشواية للحصول على خيار غواكامولي معبأ بالنكهة.

14. بيكون - كوجيتا جواكامولي

لحم الخنزير المقدد والجبن يجعل أي شيء مذاقًا أفضل ، أليس كذلك؟ يتميز هذا الجواكامولي المنحل بلحم الخنزير المقدد المفتت وقطع من جبن كوجيتا. أضف كمية وفيرة من الكزبرة والفلفل الحار وعصير الليمون لمنع الغمس الغني من الشعور بالثقل.

15. النعناع والبازلاء جواكامولي

تبدو البازلاء كشيء غريب يمكن وضعها في جواكامولي ، لكنها تضيف قوامًا أكثر سمكًا وحلاوة خفيفة إلى الغمس. اطبخ ربع كوب من البازلاء الطازجة (حوالي 15 حبة من البازلاء) ، ثم اهرسها مع الأفوكادو. أضف بذور الكزبرة والنعناع الطازج للحصول على نكهة فريدة من نوعها تعمل على ترقية guac من وجبة خفيفة في يوم اللعبة إلى وجبة عشاء معتمدة من الحفلات.

16. فلفل حار محمص مانجو Guacamole

قم بتتبيل الأفوكادو والقوام الكريمي مع قطع المانجو الحلو والفلفل الحار ، واحتفظ بها طازجة باستخدام عصير الليمون وخل التفاح. سوف يحب رواد الحفلات وصفة الجواكامولي الملونة والمليئة بالنكهة.

17. الفراولة والخوخ Guacamole

هذه الفاكهة (كما هو الحال في خمسة من المكونات الستة عبارة عن فواكه) هي بالتأكيد أكثر حلاوة من التوابل. فقط اهرسي الأفوكادو وأضيفي الفراولة المفرومة والخوخ والطماطم والريحان وعصير الليمون. هذا و rsquos كل شيء ، أيها الناس!

18. Guacamame

تجمع المقبلات الهجينة بين ادامامي واللبن اليوناني والطماطم ومكونات الجواكامولي الكلاسيكية. نصيحة احترافية: أنت و rsquoll بحاجة إلى معالج طعام (أو بعض الأذرع القوية حقًا) لطحن حبوب Edamame.

19. سبايسي شيدر جبنة جواكامولي

قم بإطعام القوات بهذه الوصفة غير التقليدية والمليئة بالبهارات من الجواكامولي. فهو يجمع بين جبنة الشيدر والفاصوليا السوداء والطماطم والبصل الأخضر. الجانب السلبي فقط؟ ستزول It & rsquoll قبل أن تعرفها.

20. الزبادي اليوناني الدسم جواكامولي

أضف بعض البروتينات الخالية من الدهون لوقت الوجبة الخفيفة عن طريق خلط 1/4 كوب من الزبادي اليوناني في الجواكامولي. قدميه مع عصي الجزر أو الكرفس أو البسكويت المصنوع من القمح الكامل لوجبة صغيرة صحية للغاية.

21. محمص بوبلانو جواكامولي

احصل على الشواء مع هذه الوصفة المقرمشة من جواكامولي. يدخل فلفل بوبلانو في الفرن لمدة 30-40 دقيقة عند 475 درجة ، وتتفحم الذرة الحلوة في مقلاة لمدة 5-10 دقائق. بمجرد أن يبرد ، امزج الاثنين مع الأفوكادو والكزبرة والبصل الأبيض وعصير الليمون.

22. بيكون فيتا جواكامولي

وصفة أخرى للقلب يعلوها لحم الخنزير المقدد المقرمش وجبن الفيتا الكريمي. هل قال أحدهم موسم كرة القدم؟

23. فاهيتا جواكامولي

فاهيتا مفككة؟ سجل معنا. تستخدم هذه الوصفة العبقرية البصل ، والفلفل الأحمر والأخضر ، والليمون ، وفريسكو كويسو لعمل مهرجان مكسيكي في فمك.

24. كراب Guacamole

أضف البروتين إلى غموستك عن طريق استبدال بعض الأفوكادو بلحم السلطعون الطازج. إنها إضافة حشوة ومدهشة ، وهي أسهل بكثير من صنع كعك السلطعون. قدميها مع مقرمشات السمسم أو الخبز المقرمش.

25. الموز الكاجو Guacamole

موز في جواكامولي؟ نعم ، إنه & rsquos شيء ، ونحن نحبه. اخلطي موزة مع الأفوكادو والكاجو المفروم وعصير نصف ليمونة. قم برش القليل من ملح الثوم والكمون ، وستحصل على كمية إضافية من الجاك الكريمي مع جرعة من البروتين.

26. ماجيك جرين صوص

في حين أنه ليس بالضبط جواكامولي ، لم نتمكن من ترك هذا التطور المبتكر على الأفوكادو الكلاسيكي يغمس في البرد. يمكن إضافته إلى السلطات أو الدجاج أو البسكويت أو الخضار ، وهو مصنوع من الفستق والأفوكادو والهلابى ونتيلديو والليمون والثوم.


سليم كادو ، الأفوكادو الاستوائي

ما هو SlimCado؟ إنه & # 8217s أفوكادو استوائي يحتوي بشكل طبيعي على ما يصل إلى نصف الدهون وثالث سعرات حرارية أقل من الأفوكادو. SlimCados هو فرع مختلف في شجرة عائلة الأفوكادو. هم & # 8217d يجب أن يكونوا ، هم & # 8217re نمت في مناخات رطبة جدا ، وليس المناخات الجافة مثل الهاوية.

غير معدلة وراثيًا: SlimCados ليست كائنات معدلة وراثيًا. لأكثر من 95 عامًا ، نمت Brooks Tropicals شركة SlimCados.

لماذا التسمية؟ يمكن أن تكون هذه الأفوكادو أكبر من 3 إلى 4 مرات من الأفوكادو. في بعض الأحيان يُعتقد أنه & # 8217s هو أفوكادو هاس كبير. منذ عام 1984 ، ساعدتنا التسمية على القول: هذه ليست أفوكادو هاس. إنه أفوكادو أخف مذاقًا ويحتوي بشكل طبيعي على دهون أقل وسعرات حرارية أقل.

التذوق: قوام خفيف مع طعم حلو زبداني. بعض الأصناف لها نكهة الجوز.

اختيار: الفاكهة التي تنتج ضغطًا خفيفًا إلى خفيف جاهزة للتقطيع. مع المزيد من العطاء ، قد يكون جاهزًا للهرس ، كما هو الحال في guacamole.


المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


شاهد الفيديو: TROPIESE SIKLONE (قد 2022).