وصفات جديدة

سبانخ مع كريمة حامضة

سبانخ مع كريمة حامضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

توضع السبانخ ، بعد تنظيفها مسبقًا ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا في وعاء به ماء مغلي. ثم نضعه في منخل ونتركه يستنزف جيدًا من الماء ، وبعد ذلك نقطعه إلى قطع صغيرة. في هذه الأثناء ، يقطع البصل والفلفل الحلو ويسخن في 50 غرام من الزبدة.

نضيف السبانخ والحليب الحلو ونتركه يغلي على النار المناسبة حتى ينخفض ​​بدرجة كافية. يُملح حسب الرغبة ويُضاف الثوم المسحوق والقشدة الحامضة ويُمزج ويُغلى حتى الغليان. تقدم مع بيضة مقلية بين شرائح الفلفل.

شهية طيبة!



الدورات الصحية الأولى للأطفال

هنا لديك مجموعة مختارة من الوصفات للأطباق الأولى ، حتى تتمكن من إعداد قائمة كاملة لأطفالك.

شوربة الخضار والدجاج. الحساء والكريمات والمهروس من أفضل الأطعمة التي يمكن أن نتناولها في الأيام الباردة ، مثل وصفة حساء الخضار والدجاج هذه للأطفال. وصفة سريعة وسهلة لعشاء الأطفال.

شوربة النودلز مع كرات السمك. الأسماك مهمة ، لكن "الصغار" لا يحبونها عادة. هنا لديك حساء المعكرونة مع كرات السمك ، وصفة أصلية وممتعة للأطفال. وصفة بسيطة لحساء السمك والمعكرونة للاطفال.

كريمة السبانخ. وصفة خفيفة لكريم السبانخ بالبشاميل للأطفال الذين يحتاجون إلى المزيد من الطاقة. وصفات غنية وسهلة بالخضروات للاطفال. طهي كريمة السبانخ اللذيذة مع الأطفال. السبانخ مع كريمة البشاميل طبق مثالي للأطفال.

كريم اليقطين. طريقة عمل وصفة كريم اليقطين مع الكثير من الفيتامينات. يقترح موقع Guiainfantil.com وصفة لعشاء بسيط وخفيف وصحي للغاية ومثالي للأطفال والنساء الحوامل. وصفة كريم القرع الخفيف للأطفال.

معكرونة كاربونارا. من المحتمل أن تكون سباغيتي كاربونارا واحدة من أكثر وصفات المعكرونة شهرة وشعبية وواحدة من أفضل وصفات الأطفال. لهذا السبب ، قمنا بإعداد وصفة خفيفة ودسمة للغاية سيحبها كل من في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو سهل وسريع التحضير.

أرز اليقطين. أرز اليقطين. وصفة سهلة للأطفال. أكلة اليقطين الخفيفة والغنية للأطفال والرضع. يقدم لك Guiainfantil وصفة سريعة وسهلة للصغار في المنزل. الكوسة هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية وغنية بالألياف للأطفال.

سلطة سيزر. لاستعادة نظام غذائي متوازن ، لديك وصفة سلطة دجاج سيزر ، وهي وصفة معروفة للأطفال الذين يستمتعون بالتأكيد بصلصتها الخاصة. وصفة سلطة السيزر للاطفال.

باذنجان مشوي. الوجبات الخفيفة يمكن أن تضر بنظام غذائي متوازن ، نقترح بضع شرائح من الباذنجان المشوي مع الطماطم ، وصفة للأطفال كوجبة خفيفة صحية ونباتية. فاتح للشهية أو فاتح للشهية مثالي للم شمل الأسرة أو الإجازات.

البطاطا المخبوزة. تعرف على طريقة عمل هذه الوصفة اللذيذة والصحية للبطاطس المخبوزة ، وصفة سهلة للأطفال. تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية وتوفر الطاقة للأطفال ، وتحضيرها بطريقة بسيطة وطبيعية في الفرن مع الجبن الكريمي. البطاطا المخبوزة ، وصفة مثالية لمرافقة عيد الميلاد.


سبانخ مع أرز و كريمة حامضة

  • 1 كجم من السبانخ
  • 4 ملاعق كبيرة زيت
  • 1 ملعقة طعام طحين
  • 200 غرام أرز
  • 2 ملاعق كبيرة حليب
  • حفنة شبت
  • 2-3 ملاعق كبيرة من الكريمة
  • ملح
  • فلفل

يتم اختيار السبانخ ثم غسلها وغليها في ماء مملح مغلي ، مصفى. يُسخن الأرز في ملعقتين كبيرتين من الزيت ، ويُروى بكوبين من الماء المغلي ويُترك ليغلي. نقطع السبانخ قليلاً بسكين ويقلى في الزيت المتبقي. نضيف الدقيق المذاب مع ملعقتين كبيرتين من الحليب والملح والفلفل حسب الرغبة والشبت المفروم. بعد حوالي 10 دقائق ، اخلطيهم مع الأرز المسلوق والقشدة واتركيهم في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.


سبانخ مع كريمة

وصفة بسيطة بعيدة عن الطريق ، البديل الذي أفضله للسبانخ بالحليب والعدس. أقول عنها أنها سريعة جدًا أيضًا ، إذا لم أضع في الحسبان تنظيفها وغسلها.

المكونات:

  • حفنة من السبانخ ، يتبقى لدي 750 جرام بعد السمط والتجفيف
  • 1 بصلة صفراء كبيرة أو 1 حزمة من البصل الأخضر
  • 4 فصوص ثوم
  • اختياري ، شبت ، بقدونس
  • 200 مل قشطة 20٪ دهن أو طبخ
  • 2 ملاعق كبيرة زيت
  • ملح فلفل
  • اختياري ، جبن بارميزان مبشور أو جبن آخر حسب الرغبة والموارد في الثلاجة

يتم تنظيف وغسل السبانخ ، وهذا هو أصعب جزء في التحضير. بينما نقوم بتنظيف السبانخ ، نقوم بغلي الماء في قدر كبير.

بمجرد أن يغلي الماء ، اغمر أوراق السبانخ في الماء الساخن ، ليس أكثر مما تحتاجه لتليين وفقدان الحجم. للحفاظ على لونها وإيقاف عملية الطهي ، نقوم بعد ذلك بغمر الأوراق المبشورة في الماء البارد ، ربما باستخدام بعض مكعبات الثلج للمساعدة في الحفاظ على درجة الحرارة منخفضة قدر الإمكان.

ثم صفي السبانخ في مصفاة.

سخني مقلاة طويلة أو قدر للطهي. ضعي 2-3 ملاعق كبيرة من الزيت.

يقطع البصل ناعماً ويخفف حتى يصبح شفافاً. مع قليل من الملح.

نضيف الثوم المفروم ونتركه ينضج.

تُقطع أوراق السبانخ حسب الرغبة. أحب أن أقطعها بشكل خشن ، بحيث يسهل تقطيعها ، لكن لا يتم سحقها على الإطلاق.

ضعي السبانخ في المقلاة فوق البصل القاسي والثوم.

نضيف القليل من الملح ونتركه لبضع دقائق على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يتبخر الماء من السبانخ.

نضيف الكريمة ونقلب ونطفئ النار.

لمزيد من التدليل ، يمكننا أن نبشر القليل من جبن البارميزان أو غيره من الجبن الناضج على الوجه أو نرش القليل من الجبن المطحون. يعني طعم إضافي.

يمكننا وضع حفنة من الشبت والبقدونس في السبانخ ووضعها على الطاولة بجانب البيض المخفوق المعتاد أو البيض المسلوق أو قطعة من عصيدة من دقيق الذرة.


سبانخ مع كريمة

وصفة بسيطة بعيدة عن الطريق ، البديل الذي أفضله للسبانخ بالحليب والعدس. وأقول عنها أنها سريعة جدًا أيضًا ، إذا لم أضع في الحسبان تنظيفها وغسلها.

المكونات:

  • حفنة من السبانخ ، يتبقى لدي 750 جرام بعد السمط والتجفيف
  • 1 بصلة صفراء كبيرة أو 1 حزمة من البصل الأخضر
  • 4 فصوص ثوم
  • اختياري ، شبت ، بقدونس
  • 200 مل قشطة 20٪ دهن أو طبخ
  • 2 ملاعق كبيرة زيت
  • ملح فلفل
  • اختياري ، جبن بارميزان مبشور أو جبن آخر حسب الرغبة والموارد في الثلاجة

يتم تنظيف وغسل السبانخ ، وهذا هو أصعب جزء في التحضير. بينما نقوم بتنظيف السبانخ ، نقوم بغلي الماء في قدر كبير.

بمجرد أن يغلي الماء ، اغمر أوراق السبانخ في الماء الساخن ، ليس أكثر مما تحتاجه لتليين وفقدان الحجم. للحفاظ على لونها وإيقاف عملية الطهي ، نقوم بعد ذلك بغمر الأوراق المبشورة في الماء البارد ، ربما باستخدام بعض مكعبات الثلج للمساعدة في الحفاظ على درجة الحرارة منخفضة قدر الإمكان.

ثم صفي السبانخ في مصفاة.

سخني مقلاة طويلة أو قدر للطهي. ضعي 2-3 ملاعق كبيرة من الزيت.

نقطع البصل ناعماً ونخفف حتى يصبح شفافاً. مع قليل من الملح.

نضيف الثوم المفروم ونتركه ينضج.

تُقطع أوراق السبانخ حسب الرغبة. أحب أن أقطعها بشكل خشن ، بحيث يسهل تقطيعها ، ولكن لا يتم سحقها على الإطلاق.

ضعي السبانخ في المقلاة فوق البصل القاسي والثوم.

نضيف القليل من الملح ونتركه لبضع دقائق على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يتبخر الماء من السبانخ.

نضيف الكريمة ونقلب ونطفئ النار.

لمزيد من التدليل ، يمكننا أن نبشر القليل من جبن البارميزان أو غيره من الجبن الناضج على الوجه أو نرش القليل من الجبن المطحون. يعني طعم إضافي.

يمكننا وضع حفنة من الشبت والبقدونس في السبانخ ووضعها على الطاولة بجانب البيض المخفوق المعتاد أو البيض المسلوق أو قطعة من عصيدة من دقيق الذرة.


3 وصفات من السبانخ تستحق الطهي

السبانخ غنية بمضادات الأكسدة والحديد والألياف ، مما يجعلها صديقًا موثوقًا به لصحتنا. يمكننا أن نستهلك النيئة والمطبوخة والمطبوخة ، حتى على المدى الطويل ، وهو أمر موصى به في النظام الغذائي للبالغين ، وكذلك الأطفال.

سلطة السبانخ مع الجبن والطماطم الكرزية

هذه السلطة ممتلئة بدرجة كافية ويمكن أن تحل محل وجبة ، مثل الغداء أو العشاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهي صديقة لشخصيتنا.

راندي: & bdquo الوقت الذي تقضيه مع العائلة هو أثمن هدية.

  • 100 غرام خبز محمص
  • 200 غرام طماطم كرزية
  • 150 غرام سبانخ صغير
  • 250 غرام جبن ماعز / بقري / غنم أو جبن فيتا
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون / جوز هند
  • حسب الذوق ج وبذور acircnepa / بذور / مكسرات أخرى
  • لتذوق الخل البلسمي أو عصير الليمون و acircie
  • لتذوق الملح

تقطع المكونات حسب الرغبة ، وتخلط جيداً والسلطة جاهزة!

Affinity Life Care: نموذج جديد في خدمات الشيخوخة.

رول أومليت بالسبانخ والخضروات ، خالي من الغلوتين

هذه اللفافة سهلة الطهي وتبدو رائعة ويمكن تناولها في أي مكان ، سواء لتناول الإفطار أو المكتب أو العشاء.

  • 2 بيض
  • حفنة من السبانخ الطازجة
  • & frac12 الجزرة راس
  • ملعقة صغيرة من البنجر المبشور
  • 2 بصل أخضر مفروم ناعماً
  • رشة ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير: أنت بحاجة إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة ، مثل مقلاة الفطائر. اكسري البيض واخفقيهم جيدًا بالملح حسب الرغبة ، حتى يصبحوا رغويين ، ثم ضعيهم في المقلاة. امزج المكونات الأخرى في وعاء. ضعي خليط الخضار (فوق البيض في المقلاة ، كما في مقبلات البيتزا ، ثم لف & bdquoclătita & quot المتحصل عليه من الأومليت.اللفائف جاهزة ويمكن تقديمها مع صوصك المفضلة (sm & acircn & acircnă ، مايونيز ، صلصة الأفوكادو ، وما إلى ذلك). الصفحة 2 & GT & GT


البطاطس المهروسة مع السبانخ والبيض - وصفات للأطفال فوق 10 أشهر

تحتاج حبة بطاطس كبيرة أو اثنتين أصغر من الجزر وجذور أخرى حسب الرغبة ، حفنة من السبانخ (100 جرام من السبانخ المسلوقة) ، الحليب (أو الزبدة - ملعقة صغيرة) ، بيضة واحدة ، زيت زيتون ، ملح ، فلفل.

اسلقي البطاطس مع الجذور ، كل على حدة السبانخ والبيض. بعد تخميرها ، اخلطي البطاطس في الخلاط أو صفيها. أضف الحليب (أو الزبدة) والبيض المسلوق والسبانخ. أضف الملح والفلفل في النهاية للأطفال الأكبر سنًا.
يمكنك وضع الهريس في الفرن ، في وعاء يينا ، مع إضافة 2-3 مكعبات من الزبدة فوقه ، حتى تتشكل قشرة ذهبية.


فيديو: Heerlike Suurroom Zoodle u0026 Spek Gereg (يونيو 2022).