وصفات جديدة

غش النظام الغذائي السري لجوينيث بالترو

غش النظام الغذائي السري لجوينيث بالترو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تتفاخر بطلة "الرجل الحديدي 3" ، المعروفة بنظامها الغذائي الصارم بشكل خاص ، من حين لآخر

غوينيث بالترو تساءلت مؤخرًا عن سرها للشيخوخة بأمان ، معتبرة أن الصحة وممارسة الرياضة هما العاملان الرئيسيان في نجاحها ، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست. النجم الذي وصفه بممارسة التمارين الرياضية تريسي أندرسون وعلقت "معجزة بحجم نصف لتر وعبقرية التمرين في كل الأوقات" ، "أعتقد أن النظام الغذائي والتمارين يلعبان دورًا كبيرًا في الشيخوخة بشكل جيد. أحب طريقة تريسي أندرسون - إنها ممتعة حقًا وطريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية!"

شاركت الممثلة ، التي تهرب باستمرار ، كيف تتسلل إلى جدول أعمالها المزدحم قائلة: "إذا كنت مسافرًا ، فأنا أقوم بإعداد أقراص DVD." إن بالترو ، المعروفة أيضًا بنظامها الغذائي الشديد منخفض الكربوهيدرات والخالية من الغلوتين ، تسمح لنفسها بالغش في بعض الأحيان. النجمة ، التي تعيش في لندن وأصبحت نباتية بعد العشاء مع نجم غاتسبي العظيم ليوناردو دي كابريو ، تحدثت عن إغراءات نظامها الغذائي وغشاشتها. هو الجبن ، وفي أمريكا أشياء على الكعك: لفائف جراد البحر والبطاطا المقلية ، أو برجر الديك الرومي بالجبن ".

عند النظر في أطباق بالترو وما لا تفعله ، قد يبدو أن إرادتها أسطورية. لدي انضباط ذاتي مجنون "، وفقًا لموقع Hollywoodtake.com.


أسبوعي في طهي الوصفات "السهلة" بوعي من كتاب غوينيث بالترو الجديد

إن جوينيث بالترو ليس مرتبطًا تمامًا. إنها & # x27s هدف شبه دائم من الحزن والسخرية لأنها ، حسناً ، غنية ونحيفة بلا شك وبعيدة عن اللمس تمامًا. تقوم شركتها الإخبارية الأسبوعية Goop بتسويق منتجاتها بشكل روتيني مثل الشمعدانات 800 دولار والملابس الداخلية 96 دولارًا. إنها تستخدم عبارات — هي عملات معدنية عبارات - مثل & quot؛ فك الاقتران اللاإرادي & quot؛ في مقدمة أحدث كتاب طهي لها ، إنه & # x27s كل شيء سهل ، تضع علامة النجمة بجوار الاختصار FOMO ، مما يؤدي إلى حاشية تشرح بفظاظة ، & quot ؛ الخوف من الضياع. & quot

من السهل ، إذن ، تحريك عينيك على عنوان إنه & # x27s كل شيء سهل. & quot أنا متأكد من أن كل شيء يكون سهلاً عندما يكون لديك شعر مثالي وحصلت على جائزة الأوسكار وعدد كبير من الطهاة والخادمات ، & quot الغطاء.

تمت إزالة هذه الصورة لأسباب قانونية.

أنا لست جديدًا على خدعة كتاب الطبخ Gwyneth Paltrow & # x27s. أنا أملك كل من مغامرات الطهي السابقة لـ Gwyneth & # x27s ، إنه & # x27s كل خير (2013) و والدي وابنة # x27s (2011). واسمحوا لي أن أخبركم بشيء: في أي من كتب الطبخ هذه & quot ؛ كل شيء سهل. & quot ؛ في الواقع ، كلا كتابي الطهي هذين ، مع تركيزهما على الأكل النظيف (والذي ، بالنسبة إلى Paltrow ، لا يعني شيئًا ممتعًا على الإطلاق ولا شيء دهني) ، يجعل الطهي نشطًا أصعب مما يجب أن يكون. واحدة من وصفاتي المفضلة من إنه & # x27s كل خير هو سمك السلمون المخبوز بالسريراتشا والليمون. المصيد؟ غوينيث يريدك اصنع سريراتشا بنفسك. من الواضح أنني لا أفعل هذا لأن لدي وظيفة وكلب والكثير من الأشياء التي أفضل القيام بها بدلاً من صنع سريراتشا الخاصة بي.

كتب Gwyneth & # x27s السابقة ، اسمحوا لي أن أكون واضحًا ، كان لديها بعض جدا وصفات جيدة فيها ، لكنها مخصصة للأشخاص الذين يأخذون الطبخ على محمل الجد. تتطلب هذه الوصفات مكونات صلصة معقدة بشكل غير معقول ، أو تأخذ وقتًا غير معقول للتحضير ، أو تتطلب مكونًا باهظ الثمن بشكل غير معقول. وفي شكل GP الكلاسيكي ، في مقدمة إنه & # x27s كل شيء سهليعطينا المؤلف على الفور سببًا للشك فيها. تكتب ، "نظرًا لأننا لا نضحي أبدًا بالطعام اللذيذ ، فقد تحتوي بعض هذه الوصفات على خطوة إضافية أو مكون خاص قد لا يبدو سهلاً للغاية ، لكن ثق بنا ، إنه يستحق كل هذا العناء. & quot ؛ حسنًا.

لذلك حصلت على نسخة صحفية من إنه & # x27s كل شيء سهل أرسل إلى منزلي. أضع علامات تبويب صغيرة على الصور التي أحببتها. لقد صنعت قائمة البقالة الخاصة بي. لقد كلفني 136.24 دولارًا مقابل أسبوعي من البقالة - خمس وجبات إفطار من غوينيث ، وخمس وجبات عشاء غوينيث ، ووجبتان خفيفتان من غوينيث لشخصين - وزجاجة واحدة من النبيذ ، لأن غوينيث تلاحظ في الكتاب أنها غالبًا ما تتناول كأسًا مع العشاء. (مهما قلت ، جوينيث.) للمقارنة & # x27s من أجل ، أنفقت 117 دولارًا في الأسبوع السابق. هذا ليس رخيصًا لمحلات البقالة ، ولكنه أيضًا ليس مبلغًا غريبًا من المال تنفقه لإطعام نفسك.

إن تحيزي هو أنني ذهبت إلى هذا الكتاب متشككًا ، لكن سري الصغير القذر هو أنني أحب جوينيث بالترو. شيء ما حول مدى سخافتها - النبرة اللطيفة التي توصي بها بلسم الشفاه 60 دولارًا ، وتجاهلها التام للموافقة العامة ، وقدرتها على ارتداء بلوزة بيضاء طوال اليوم - تجعلها محببة لي. بالإضافة إلى ذلك ، أنا أستمتع بلا خجل شكسبير في الحب.

كانت الوجبة الأولى التي أعدتها هي الكوسة والمثلجات والسبانخ بيستو. هذا ما بدوا عليه

كانت هذه الوجبة ، في الواقع ، سهلة. لقد قمت بضبط وقت الطبخ الخاص بي من لحظة دخولي المطبخ حتى اللحظة التي التقطت فيها هذه الصورة. استغرق الأمر 27 دقيقة. بأمان & & quot؛ 30 دقيقة & quot؛ كما وعد غوينيث. كان بيستو الريحان لطيفًا ، إذا كان زيتيًا جدًا بالنسبة لذوقي ، وكانت نودلز الكوسة مقرمشة. بدا لي أنها طريقة رائعة لخداع نفسك لتناول الخضار. ثم مرة أخرى ، كره مختبري ذوقي zoodles وقال إنه يتمنى لو كانت شعيرية عادية (وقحة).

لكن سر & quoteasiness & quot في هذه الوصفة علم الغذاء الحديث. لتحضير هذه الوجبة ، لا تحتاج إلى آلة حلزونية فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى معالج طعام أو خلاط. إذا كنت شخصًا يعد العشاء كل ليلة ويشتري كتب الطبخ بانتظام (أنا) ، فأنت تمتلك هذه الأشياء. لكن العديد من الطهاة في المنزل قد لا يفعلون ذلك. ونظرًا لوجود جهاز حلزوني ومعالج طعام في متناول اليد ، فأنت الآن عالق بجهازين منفصلين للتنظيف. هذا & # x27s ليس & queasy! & quot

بعد ذلك صنعت & quotTortilla Soup Noodle Pot. & quot

كان من المفترض أن يكون هذا غداءًا قمت بإعداده في جرة بناء وسكب الماء المغلي فوقه. انا لم افعل هذا. لقد صنعته للتو في وعاء ومقلاة مثل الإنسان العادي ، وكان جيدًا جدًا. مثل العديد من وصفات Gwyneth & # x27s المكسيكية (من هذا الكتاب ، جربت الميجا وحساء الفاصوليا السوداء والتاكيتوس) ، كانت هذه الوجبة تفتقر إلى الملح والتوابل. أعرف لأنني من تكساس. يمكنك الوثوق بي.

لم تكن أي من هذه الوصفات تحتوي على أونصة واحدة من الحرارة ، ولم يكن لديهم ما يكفي من عصير الليمون. لا تثق في Gwyneth Paltrow بالطعام المكسيكي إلا إذا كنت تحب طعامك المكسيكي لطيفًا مثل صوت Chris Martin & # x27s.

ولكن عندما تبقى في ممرها - ممر الطعام الفاخر الفاخر للسيدات البيض - يسلم غوينيث بالترو اللعين.

لقد صنعت رقائق البنجر. لقد صنعت توست لحم الخنزير المقدد بالأفوكادو. لقد صنعت توست الخضروات الربيعية بالفجل - وهو مكون لم أعمل معه من قبل. لقد صنعت سلطة دجاج مشوية مقطعة وبراعم بروكسل مشوية. لقد صنعت عصيدة من دقيق الذرة الناعمة! تذوق كل هذه الأشياء كما لو كانت جيدة بالنسبة لي ، كما أنني أكلتها بسرعة كبيرة جدًا لالتقاط الصور ، وهذا يعني شيئًا ما.

ليس هناك ما هو أفضل من ذلك إنه & # x27s كل شيء سهل هو كل شيء عن الوصفة الأولى من الكتاب & # x27s: وعاء açai.


وصفات تطهير غوينيث بالترو

يحب النجم الرقيق أن يبدأ العام مع برنامج Clean Program ، وهو عبارة عن تطهير يتيح لك تناول الكثير من الأطعمة طالما أنك تتخلى عن الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والغلوتين والسكر المكرر والكافيين والكحول. جربه لمدة خمسة أيام.

يحب النجم الرقيق أن يبدأ العام مع برنامج Clean Program ، وهو عبارة عن تطهير يتيح لك تناول الكثير من الأطعمة طالما أنك تتخلى عن الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والغلوتين والسكر المكرر والكافيين والكحول. افعل ذلك لمدة خمسة أيام لتفقد انتفاخ العطلة ، وتحسين الهضم ، وزيادة الطاقة ، وتقوية جهاز المناعة لديك.

1 كوب خوخ مجمد
2 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم
ملعقتان صغيرتان من بهارات فطيرة اليقطين (متوفرة في معظم متاجر الأطعمة الصحية ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مزيج من القرفة وجوزة الطيب والبهارات)
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور طازج
2 ملعقة كبيرة زبدة لوز
1 مغرفة من الأرز البني بالفانيليا أو القنب أو مسحوق البروتين القائم على البازلاء (مثل Vega أو Living Harvest أو Sun Warrior) (اختياري)
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة (اختياري)
رشات قليلة من جوز الهند المحمص (أو الخام) (اختياري)

حتى مزيج سلس ودسم.

4 صدور دجاج صغيرة ، مقطعة إلى قطع 1-2 إنش
1 ملعقة صغيرة مسحوق خمس بهارات صينية
1 كوب ماء كستناء
1 كوب خوخ أنجيلينو مفروم (أو أي خوخ مجفف بدون كبريت مضاف أو سكر مضاف)
2 ملعقة كبيرة جوز هند أو زيت زيتون
3 فصوص ثوم مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من الأحماض الأمينية لجوز الهند الخام أو تماري خالٍ من القمح
1 ملفوف أحمر صغير ، مفرومة بشكل فضفاض
بذور سمسم للتزيين (اسود او ابيض)

باستخدام الحد الأدنى من زيت جوز الهند أو السمسم أو زيت الزيتون اللازم للطهي دون احتراق ، قلب كل شيء معًا على نار متوسطة عالية في قدر كبير أو مقلاة حتى ينضج الدجاج ويصبح الملفوف طريًا.

قدميها دافئة ومزينة ببذور السمسم البيضاء أو السوداء.

8-12 أوقية سمكة بيضاء صلبة (سمك النازلي ، سمك الهلبوت ، سمك القد)
1 & frasl2 كوب حليب جوز الهند
3 & فراسل 4 كوب جوز هند مبشور
1 ملعقة كبيرة مسحوق كاري
1 ملعقة صغيرة ملح البحر
4 أوراق خس كبيرة (على شكل قشور)
مخلل البصل الأحمر*
صلصة المانجو *

مخلل البصل الأحمر*
1 بصلة حمراء صغيرة
2 ملعقة كبيرة خل أرز بني
1 ملعقة كبيرة نكتار جوز الهند
قرصة ملح البحر

يقطع البصل الأحمر إلى شرائح رفيعة ويخلط في وعاء مع الخل ونكتار جوز الهند وملح البحر. اتركيه منقوعًا أو "مخلل" لمدة تصل إلى 24 ساعة.

صلصة المانجو *
1 مانجو ناضجة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 و 2 إنش
1 & frasl8 كوب كزبرة مفرومة خشنة
2 ملعقة كبيرة جذر زنجبيل مبشور (مقشر)
عصير معصور طازج وبشر ليمونة واحدة

امزج قطع المانجو والكزبرة والزنجبيل وعصير الليمون الطازج معًا في الخلاط ، مع ترك القليل من قطع المانجو إذا كنت تريد بعض القوام الإضافي.

يُجلد السمك ويُقطع إلى شرائح سميكة 1 و frasl2 بوصة. تُغمس كل قطعة في حليب جوز الهند ، ثم في مزيج الكاري وجوز الهند. تُغطى جميع جوانب السمك بالخليط. يُطهى السمك في زيت جوز الهند على نار متوسطة حتى يصبح لون الجانبين بنيًا ( التقليب في منتصف الطهي) ، فتات البقسماط ذهبية اللون وتنضج الأسماك بالكامل. بدلاً من ذلك ، اخبزي السمك في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 10-15 دقيقة.

للتقديم ، ضعي أربع أوراق خس كبيرة. املأ كل ورقة بالسمك المطبوخ. ضعي كمية كبيرة من صلصة المانجو ، ثم ضعي فوقها البصل الأحمر المخلل. يرش مسحوق الشيبوتلي أو الفلفل الحار لمزيد من الركلة.


ما رأي الخبير في حمية بالترو؟

سألنا هل أخصائية التغذية المقيمة جينا هوب للتأمل في كيفية قيام بالترو بتغذية نفسها:

1 / لا يوجد استنتاج واضح بشأن تمارين الصيام

تقول Hope: "إن البحث حول التمرين السريع مختلط للغاية ، وبالتالي يجب أن ينزل إلى التفضيل الشخصي".

"بينما يبدو أن غوينيث بالترو تتمتع بقدر أكبر من المرونة في روتينها الصباحي ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا بالنسبة للشخص العادي."

2 / لمجرد أنها مناسبة لجوينيث ، لا يعني ذلك أنها مناسبة لك

'من المهم أن تأكل بطريقة تزود بالوقود أنت. تذكر أننا جميعًا فريدون وبالتالي لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع! تعتبر وجبة الإفطار خيارًا رائعًا لأنها تحتوي على مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية إلى جانب بعض العناصر الغذائية الحيوية.

3 / الكربوهيدرات هي في الحقيقة صديقك

يحتوي الغداء على مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين (الذي يحمي من تلف الحمض النووي والبروتينات) على الرغم من أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

الكربوهيدرات ضرورية لمستويات الطاقة ووظيفة المخ وإنتاج الهرمونات. كما أنها تساعد في امتصاص التربتوفان الذي يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج السيروتونين (المعروف أيضًا باسم الهرمون السعيد) ، كما تنصح هوب.

4 / حاول مزجها!

بشكل عام ، يحتوي النظام الغذائي على أطعمة كثيفة المغذيات بما في ذلك مصادر الدهون الصحية وقليلة السكريات المضافة - أوصي بزيادة التنوع وإضافة مجموعة من البروتينات النباتية الضرورية لبكتيريا الأمعاء المثلى.

وتنتهي قائلة: "أوصي أيضًا بإضافة مصادر من الأسماك الزيتية في جميع مراحل النظام الغذائي لدعم متطلبات أوميغا 3".


ما هو روتين النوم النظيف لـ Gwyneth Paltrow & # 39s؟

ومع ذلك ، يشير علماء النوم إلى أن النوم لأكثر من تسع ساعات لا ينصح به لمعظم الناس (عبر AASM). قال جيري سيجل ، المتخصص في أبحاث النوم هيلثلاين أن النوم المنتظم من تسع إلى عشر ساعات في الليلة مرتبط بآثار سلبية بما في ذلك قصر العمر. يعتقد أن جسمك يعرف ما يحتاج إليه وأن دورة نومك يجب أن تسترشد بشكل طبيعي ، وليس بما يصلح لشخص آخر (عبر هيلثلاين).

إلى جانب النوم الكافي ، تلتزم غوينيث بالترو أيضًا بروتين نوم ثابت ، والاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، وإبقاء غرفتها مظلمة ، وتجنب استخدام التكنولوجيا والأضواء الزرقاء قبل النوم (عبر رومبير). لإبقائها صديقة Goop ، توصي Paltrow أيضًا بالنوم على وسادات مملوءة بالنحاس لمنع التجاعيد ، وفقًا للمخرج. التأمل ، والصيام ، وتجنب الكافيين ، والبقاء متناغمين مع ضوء النهار كلها مدرجة في عادات النوم النظيف في بالترو أيضًا.

قبل أن تفقد النوم وأنت تحاول اتباع جميع نصائحها ، قم بتدوين ما تفعله يوميًا وكيف يؤثر على جودة نومك. إذا كنت متعبًا باستمرار ، فقد تميل إلى اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الكربوهيدرات وتخطي التمرين (عبر Mayo Clinic). إذا تكرر ذلك بمرور الوقت ، فقد يؤدي إلى زيادة الوزن (عبر Mayo Clinic). ومع ذلك ، يختلف النوم والصحة من شخص لآخر ، وبينما يمكن لمعظم الناس على الأرجح تحسين نظافة نومهم ، من المهم اختيار روتين يناسبك.


أطباق غوينيث بالترو على أسرار النظام الغذائي: كان سيد التطهير لي هلوسة

INFphoto.com

غوينيث بالترو لم تكن & # x27t خجولة بشأن الكشف عن حقيقة أنها تبلغ من العمر 40 عامًا وتتمتع بمؤخرة متعرية تبلغ من العمر 22 عامًا. & quot

والآن يملأنا الجمال الأشقر بالأسرار الكامنة وراء تحقيق شكلها الذي يتحدى تقدم العمر.

في مقال كتبت له التلغراف، والدة لطفلين تكشف عن نصائحها للحفاظ على لياقتها - وقد يفاجئك البعض!

بينما سمعها معظمنا الآن عن عاداتها الغذائية الصحية للغاية ، فإن رجل حديدي لا تعترف النجمة بأنها تغش في بعض الأحيان فحسب ، بل إنها تشجع الآخرين على فعل الشيء نفسه.

& quot الابتعاد عن الأطعمة المصنعة ، على الرغم من أن الاستغناء عنها تمامًا ليس أمرًا ممتعًا ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإفراط في تناول الطعام ، & quot هي تكتب في عمودها. & quot اسمح لنفسك بمكافآت مبرمجة — غالبًا ما أتناول كأسًا من النبيذ الأحمر في المساء وأدخن سيجارة يوم السبت. & quot

هذا صحيح ، حتى آلهة Goop تخسرها بين الحين والآخر!

& quot أنا أحب تلك اللحظات لأنها مجرد القدر المناسب من المشاغبين ، & quot هي تعترف. & quot هذا التوازن يبقيك نابضة بالحياة. عليك أن تعيش حياتك ، بعد كل شيء. & quot

لكن لا تخطئ في الأمر ، فعيش غويني ينطوي أيضًا على بعض الالتزامات الغذائية المكثفة جدًا ، بما في ذلك التخلص من السموم سنويًا.

القصص الشائعة

إيان سومرهالدر يكشف أن نيكي ريد أنقذه من احتيال "كابوس"

فيبي دينيفور تتحدث عن صفحة Regé-Jean & # x27s بريدجيرتون مخرج

كايلي جينر وكاتي بيري وأمبير كيت هدسون تبدو أنيقة في Kendall & # x27s Party

وبينما توصي بالترو بشدة بتطهير النظام من السموم ، فإنها تحذر أيضًا من نوع معين من التطهير جعلها تشعر بالضيق بعد تجربتها.

& quotI & # x27 لقد قمت بتنظيف العصير في الماضي ، وفي العشرينات من عمري قمت بعمل Master Cleanse ، مما جعلني أشعر بالهلوسة بعد 10 أيام ، وكشفت. & quot؛ كن على علم: يمكن أن يؤدي التخلص من السموم من العصير إلى تحطيم عملية التمثيل الغذائي لديك ويؤدي إلى زيادة الوزن في المستقبل. & quot

بدلاً من ذلك ، يوصي Paltrow بتجربة برنامج أقل تطرفًا. هذا العام ، على سبيل المثال ، اتبعت حمية القضاء على المواد المضافة والمعالجة الخالية من الأطعمة ، والتي جربتها لمدة ثلاثة أسابيع دون أي هلوسة في الأفق!


تمرين غوينيث بالترو وأسرار النظام الغذائي ، طبق مادونا (فيديو)

شاركت جوينيث بالترو نصائح حول النظام الغذائي والتمارين الرياضية وقصص مادونا وحبها للطعام مع أوبرا وينفري بعد ظهر الأربعاء.

بعد صيفها المذهل في مجموعة متنوعة من الفساتين القصيرة والبدلات المنخفضة التي تروج لدعاية "الرجل الحديدي" ، كانت أوبرا سريعة في السؤال عن نظامها الغذائي بعد الولادة ونصائح التمارين الرياضية. نسب بالترو الفضل إلى المدرب تريسي أندرسون ، الذي يقوم أيضًا بتدريب مادونا.

قال بالترو ، 35 سنة ، لأوبرا: "لا يمكنني فعل ذلك. لا يمكنني اتباع نظام غذائي". "أعتقد أنه ربما تكون فكرة أنه لا يمكنك الحصول على شيء ما. الأمر يستحق ذلك بالنسبة لي للقيام بهذا التمرين الإضافي حتى أتمكن من تناول ما أريد وعدم التفكير فيه."

حتى أنها سمحت للكاميرا بتصويرها وهي تعمل ، وتقول لها ، "أنا أعمل بجد."

شاهد جزءًا من التمرين:

سألت أوبرا أيضًا عن مادونا. أخبرت غوينيث كيف ساعدتها صديقتها في التغلب على اكتئابها بعد الولادة بعد ابنها موسى ، وقالت كم هم أطفالها الثلاثة. مادونا "هي واحدة من أكثر النساء رعاية ، وهي أيضًا واحدة من هؤلاء النساء القاسيات. لديها جانب ناعم للغاية. يقتلني. يقوم ابنها الأصغر ديفيد بالرقص بشكل روتيني من حفلتها الموسيقية على أرضية غرفة المعيشة. ابني وابني يتشاجران حول ما إذا كانوا يريدون الاستماع إلى أغنية أبي أو أغنية والدته ".

ثم انضم إليها ماريو باتالي ، التي صورت معها سلسلة PBS إسبانيا. على الطريق مرة أخرى، الذي ظهر لأول مرة في 20 سبتمبر. أخبر ماريو كيف يمكن لجوينيث أن يمتص الباييلا مثل سائق شاحنة وهو ثقب أسود للبطاطس المقلية. إنها فقط لن تأكل لحوم الحيوانات ذات الأربع أرجل. قام الزوجان بعد ذلك بطهي طبق الباييلا وهليون بلانشا وفلامنكوينز لأوبرا والجمهور أثناء شرب الخمر. وصفات هنا.


شاركت مارثا ستيوارت ما تأكله في اليوم ، بما في ذلك وصفتها اليومية من العصير الأخضر

قد يكون مفاجأة ، لكن مارثا ستيوارت& rsquos النظام الغذائي العادي لا & rsquot يقدم أطباق معقدة ومعقدة. ما تأكله في يوم واحد هو في الواقع أساسي جدًا ، ومع ذلك ، فإن المكونات التي تستخدمها بعيدة كل البعد عن ذلك.

& ldquo أريد عضوية ، أريد نظيفة ، أريد لذيذة ، وأريد صحية ، & rdquo قالت في & ldquoWhat I Eat in a Day & rdquo video إلى عن على هاربر ورسكووس بازار. هذا & rsquos سبب حصاد الكثير من طعامها و [مدشيس] خاصةً و [مدشيس] من مزرعتها الخاصة جدًا. هنا & rsquos ما تأكله عادة في يوم واحد.

تستيقظ بحلول الساعة 6:15 لتحضير عصيرها الأخضر المفضل.

تقرأ ستيوارت بعد توصيل جهازي iPad لشحنهما ال نيويورك تايمز من الغلاف إلى الغلاف ، والاستحمام ، والتوجه إلى المطبخ لجعلها تذهب إليه عصير اخضر (باستخدام Breville Bluicer Pro) التي كانت تشربها لسنوات. & ldquo عصير بلدي الأخضر خاص جدا بالنسبة لي. أعتقد أنه & rsquos حقًا سر البشرة الجيدة ، وأعتقد أنه & rsquos سر الشعر الصحي الجيد ، وشرحت.

تشمل الوصفة الخيار والبقدونس والنعناع ونصف برتقالة بما في ذلك القشر والكرفس (& ldquoDon & rsquot رمي تلك الأوراق بعيدًا ، وحثت على ذلك.) كل ذلك من الدفيئة والحديقة. كما تضيف قطعة صغيرة & ldquoa & rdquo من الزنجبيل والأناناس والكرنب المدشنو أو الملفوف. وقالت: "إنه ليس فقط طعمًا جيدًا ،"

بعد بعض الأعمال المنزلية الصباحية ، حان وقت القهوة.

لمنح العصير وقتًا لهضمه ، تنطلق ستيوارت في جولة على عربتها ذات الدفع الرباعي Polaris لتفقد ممتلكاتها وفحص حيواناتها وخيولها وخمسة حمير و 20 طاووس و 34 حمامًا و 200 دجاجة وديك و 17 أوزًا. بعد عودتها إلى الداخل ، تعالج نفسها بأشهى وألذ أنواع الكابتشينو المصنوعة من حليب وادي باتنكيل العضوي باستخدامها ماكينة اسبريسو لا سان ماركو. & ldquoIt & rsquos نوعًا من محور المطبخ ، & rdquo أضافت.

تتخطى تناول الوجبات الخفيفة وتستمتع بوجبة غداء خفيفة.

على الرغم من أن العلامات التجارية والمطاعم ترسل دائمًا معجنات ستيوارت والخبز وأشياء أخرى لتجربتها ، فإن ستيوارت هي & ldquonot وجبة خفيفة ، لذلك تحاول إبقاء هذه الأشياء بعيدًا عن متناول اليد. بدلاً من ذلك ، عندما تكون & rsquos جائعة ، فإنها تعد & ldquoa غداء خفيف & rdquo & mdashusually شيء مثل سلطة التونة. تبدو أساسية ، أليس كذلك؟ ليس حقا. لإعداد وصفتها ، تستخدم ستيوارت التونة الإيطالية المعلبة في زيت الزيتون فقط ، والتي تمزج مع الكرفس الطازج ، والتفاح المقرمش ، ونصف الكراث ، و ldquolots من عصير الليمون ، والقليل من المايونيز ، والملح والفلفل.


اتبع خطة النظام الغذائي لجوينيث بالترو

عندما تعرفت غوينيث بالترو على والدها وسرطان الحلق ، غيرت عاداتها الغذائية إلى شكل جديد محسّن من الأكل النظيف مع قيود النظام الغذائي بما في ذلك الطعام النباتي.

تتجنب الممثلة المذهلة عدة أمور:

  • ألبان
  • السكر
  • الغولتين
  • مادة الكافيين
  • كحول
  • حبوب ذرة
  • الصويا
  • المحار
  • أرز أبيض
  • بيض

مظهرها الرائع وشخصيتها الأزيز لديها الكثير لتفسير نظامها الغذائي الصحي مع الكثير من الخضار والبروتينات الجيدة.

كمية المياه في Paltrow & rsquos

أخبرت Harper & rsquos Bazaar عن كمية المياه التي تحصل عليها.

تشرب كأسين كبيرين من الماء في بداية اليوم.

محاولتها التالية هي شرب فنجان من القهوة الذي عادة ما تشربه بعد قضاء بعض الوقت على جهاز الكمبيوتر الخاص بها.

وجبة افطار

بالترو ليس من محبي الإفطار المتشدد على عكس الكثير ممن يعتبرونه أهم وجبة في اليوم.

غالبًا ما تبدأ يومها بتناول عصير الإفطار وهو عبارة عن تركيبة مشروبات نباتية.

بدأت مؤسسة Goop يومها بطريقة تجميع زيت الايورفيدا. تتم عملية المضمضة بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الخام لإزالة البكتيريا الموجودة داخل الفم.

تضاف الفيتامينات والمعادن الضرورية في العصير المصنوع من حليب اللوز وزيت جوز الهند والفطر ومسحوق بروتين الفانيليا وغبار عصير القمر.

تتخطى أحيانًا وجبة الإفطار لتناول وجبة فطور وغداء متأخرة.

غداء

بالنسبة للغداء ، فضلت اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات مع بعض البروتين والسلطة.

سلطة التونة أو سلطات الدجاج الآسيوية قليلة من مفضلاتها.

تحافظ على مستويات طاقتها عالية بالبروتينات والخضروات.

وجبة خفيفة بعد الظهر

كوب من الشاي الأخضر مع بعض الكاجو أو البسكويت المملح هو جزء من عادات تناول الوجبات الخفيفة بعد الظهر.

تحب بالترو تناول الجبن السويسري على بسكويت إذا شعرت بالتعب في فترة ما بعد الظهر.

وجبة عشاء

نظامها الغذائي للعشاء مرتبط تمامًا.

تحب بالترو أن تحصل على ما تشاء في وقت عشاءها. تتمسك إلى حد عدم تناول الأطعمة المصنعة بدرجة عالية وشراب الذرة عالي الفركتوز.

أطباق الدجاج وأنواع المعكرونة شائعة في طبقها.

تحاول أيضًا الاحتفاظ ببعض الأرز البني المطبوخ في الثلاجة حتى تتمكن من رميها بالخضار والصلصة لإنشاء شيء جديد.

من الأشياء المفضلة لديها العشاء في وعاء واحد. تحب الدجاج في فرن هولندي مع الخضروات الجذرية والبطاطس.

من حين لآخر ، قد تنغمس في بعض النبيذ الجيد مع الأطعمة المقلية.

الرغيف الفرنسي يقطر في الجبن هو أحد هذه الأطعمة الشهية.

تطهير

يعتبر نظام الإقصاء الغذائي الخاص بها مثاليًا للتخلص من السموم وتطهير جسدها.

روتينها الشديد لإزالة السموم في وقت سابق لم يعد مستمرًا.

يمكنك قراءة كل شيء تقريبًا عن نظامها الغذائي للتطهير هنا.

الجدول الزمني النوم

تحافظ غوينيث بالترو على توازن معدل الأيض والشهية ومستويات الطاقة لديها مع جدول نوم مناسب.

إنها تعطي نومها أولوية أعلى من نظامها الغذائي.

إنها تعلم جيدًا أن النوم الجيد سيحافظ على استقرار الهرمونات في الجسم. يساعد في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العقلية وزيادة المناعة.

تنام بشكل مثالي لمدة سبع إلى ثماني ساعات وأحيانًا عشر ساعات لتنشيط نفسها.

المكملات

بسبب نظامها الغذائي التقييدي ، يتعين عليها تناول الفيتامينات المتعددة وزيوت السمك والأعشاب لتجنب نقص العناصر الغذائية.


جوينيث بالترو: هل خدعت كريس مارتن؟

في الأسبوع الماضي ، أفيد أن جوينيث بالترو كان على خلاف مع فانيتي فير على خطط المجلة لنشر خبر عن الممثلة.

كان بالترو قد حذر الأصدقاء من التحدث إليهم فانيتي فير بعد اكتشاف أن المجلة كانت تخطط لنشر قصة عنها. وكتبت في رسالة بريد إلكتروني إلى الأصدقاء: "إذا طُلب منك اقتباسات أو تعليقات ، يرجى الرفض". فانيتي فير قال رئيس التحرير جرايدون كارتر هذا الأسبوع اوقات لندن، "لدينا كاتب جيد للغاية وسوف يعمل."

ولكن ما الذي كان يخاف منه جوينيث بالترو بالضبط من فانيتي فير؟

بحسب ال نيويورك بوست، تقول المصادر حصريًا للصفحة السادسة أن المجلة اللامعة ربما تعمق في "صداقتها" مع الملياردير الوسيم في ميامي جيف سوففر - زوج إيل ماكفيرسون.

جيفري سوففر (مع المخرج بريت راتنور). الصورة: Getty Images

وفقًا لصحيفة The Post ، فإن الباحثين في القصة التي كتبها فانيسا غريغورياديس ، كاتبة فانيتي فير الكبيرة ، كانوا يسألون مصادر مجتمع ميامي أسئلة حول بالترو وسوففر ، الذي يعتبر من ملوك ميامي وتزوج مؤخرًا من إيل ماكفيرسون.

تابع أخبار المشاهير المفضلين لديك في صفحات مجلة منظمة الصحة العالمية بالاشتراك الآن.

واحد، "فانيتي فير يسأل عما إذا كان Gwyneth كان على علاقة مع Jeff مرة أخرى في عام 2008 عندما أعاد فتح Fontainebleau. لقد نقلها بالطائرة إلى الحفلة ، وبقيت في منزله ". تزوج بالترو من عازف الروك كولدبلاي كريس مارتن منذ عام 2003. ولديهما طفلان ، موسى وأبل.

أثارت بالترو - التي كانت ترتدي فستانًا أبيض صغيرًا كاشفاً عند إعادة افتتاح المنتجع - تكهنات حول علاقتها مع Soffer بعد أن حضرت حفلة Victoria's Secret هناك و "ظلت مغلقة في قسم خاص مع Soffer ،" المنشور ذكرت في ذلك الوقت.

وبحسب ما ورد أعطت سوففر بالترو جولة خاصة في الفندق ، وأخذتها بعيدًا في سيارته بنتلي ، وفي اليوم التالي ، انضمت إليه على يخته مع كيت هدسون.

الموضعذكرت أيضًا في ذلك الوقت أن مارتن وبالترو كانا على الصخور منذ شهور. أوضح ممثلها في ذلك الوقت ، "جيف سوففر هو صديق جوينيث." لم يعد ممثلو بالترو ولا سوففر إلى الصفحة السادسة يوم الخميس.

مواضيع أخرى قيل أن يتم تضمينها في فانيتي فير قطعة هي ملحمة Paltrow & # 39s تتعارض مع صديقتها السابقة مادونا ، وتحولها Goop وتجاربها في الأريكة. أخبرت إيل، "عندما بدأت ، اقترح أحدهم أن ننهي الاجتماع في غرفة النوم. أغادر. لقد صدمت جدا ".

بعد عدم العودة إلينا أمس ، نفى متحدث باسم بالترو بغضب أن لديها "علاقة عاطفية" مع الملياردير جيف سوففر.

"جيف صديق قديم لجوينيث ولم تكن هناك علاقة عاطفية معه على الإطلاق ، لقد سافر بالعديد من أصدقائه إلى ميامي في عطلة نهاية الأسبوع - وليس فقط جوينيث."


شاهد الفيديو: النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه الرياضي (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Eliot

    غير مطلوب)

  2. Burke

    أعتقد أنه خطأ. أنا متأكد. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM ، إنه يتحدث إليك.

  3. Valentine

    هل تفهم نفسك؟

  4. Micage

    وماذا أقول هنا؟

  5. Jacy

    برافو ، أعتقد أن هذه فكرة رائعة

  6. Gardat

    ولكن هل هناك طريقة أخرى للخروج؟



اكتب رسالة